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Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 22/12/2010 16h56
par Silver
:cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 22/12/2010 19h16
par Anthony M.
Bon ça serait coll que vous fassiez vos petites affaires en mp :D :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 11h09
par Patrice N.
Revenons au sujet :
Anthony M. a écrit:posing que je laisserais qu'une journée, gras et maigre :p, 80 kilos je me dégoûte un peu ^^, pas fais chié avec la lumiére non plus ^^ :D

Vidéo YouTube



Super les vidéos, tes bras font bien massifs là, manque de cage comme tu dis, mais ça va venir avec le temps, tu es encore jeune. :cool: Tu ne fais pas vraiment gras, même si tu as été assez sec (cf ton avatar) ça ne gache pas trop, la forme de tes pecs fait penser que tu manques un peu de bas de pecs aussi... des dips peut être ou du décliné à ajouter, ou bien descendre la barre un peu plus bas sur le thorax (ce qui devrait te donner plus de force aussi pour le coucher). Continue comme ça sinon c'est cool.
Tu verras plus tard pour la diète (moi je pense que mars ça serait bien pour enclencher un petit régime pour l'été).
Voilà.

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 23/12/2010 12h58
par Anthony M.
merci :D , sinon de retour à la salle le jeudi 7 janvier :cool:. Si tu es dispo :D
sinon tu as raison je vais essayé de caler des dips

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 23/12/2010 14h40
par LouiSS
Ca me fait pareil pour les pectoraux. Je pense que c'est du à l'insertion du grand pectoral sur l'humérus.
Tu as des courbatures au niveau de ton haut de pec au couché même en descendant la barre en bas Anthony ?

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 23/12/2010 14h48
par Anthony M.
Je réponds que des pecs au couché mais c'est vrai que j'ai pas spécialement de problème avec le haut, c'est aussi l'insertion sternal qui joue sur mon bas de pec, ils sont "triangulaire". J'ai jamais de courbature aux pecs donc j'aurais du mal à te répondre ;)

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 26/12/2010 23h21
par Anthony M.
Bon grande décision, finis la merde :joker:, là je me relance dans une bonne diéte et surtout je reprend un training plus complet et en série plus longues avec comme objéctif l'infinie :joker:

Je chies sur la perf :mad: et je voue ma vie à la masse et au muscle (la perf suivra, plus lentement , mais elle suivra)

Je ne suis plus le même homme à présent

Vidéo YouTube



Si c'est pas beau à bientot 22 ans :cool: :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 26/12/2010 23h24
par John Tyler
Cool de voir ta motivation Anthony ;)

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 26/12/2010 23h37
par Anthony M.
ben j'étais motivé mais je voulais tester un truc et c'est pas pour moi quoi , donc retour à de l'ancien et à fond (le truc qui marche quoi) Comme à la grande époque du Coach !!

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 26/12/2010 23h47
par John Tyler
:)

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 26/12/2010 23h57
par Etienne38
Anthony M. a écrit:Je chies sur la perf :mad:


J'espère que tu as honte de toi... :( :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 00h04
par Anthony M.
je te soumet 2 fois la semaine prochaine :o couché et squat :joker: :D :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 00h33
par Jordy P.
tu chies sur la perf car tu es fayble tout simplement :mad: je suis décu je fous le camp de ce topic débile :mad:

:idiot: :super_lol:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 10h09
par Patrice N.
Anthony M. a écrit:Bon grande décision, finis la merde :joker:, là je me relance dans une bonne diéte et surtout je reprend un training plus complet et en série plus longues avec comme objéctif l'infinie :joker:

Je chies sur la perf :mad: et je voue ma vie à la masse et au muscle (la perf suivra, plus lentement , mais elle suivra)

Je ne suis plus le même homme à présent

Impaled !! sors de ce corps !!!! :eek: :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 11h03
par Anthony M.
Ahah je le savais que j' allais y avoir le droit ! J'ai pas dit que j'arrêtait là fonte :D, juste que je trouvais mieu mon compte avec la méthode de Rudy.

Je vais faire un jour lourd au couche et un jour plus leger avec le programme que j'ai posté quelques pages avant. Je veux toujours mes 10x100 mais ça me gonfle de laisser tomber les jambes ... je vais inclure des dips comme me la conseillé kurg.

Entrainement sur 4 jours.
On va pas dire que je change du tout au tout, mais plutôt que je test autres chose !

En gros je rajoute une séance jambes et dos à mes deux seances pec

J1 couché entre 4 et 10 reps
J2 entre 12 et 15 reps

Sinon jordy je suis faible en effet, tu es plus fort que moi, par contre: anto 3 fois comme jordy :idiot: . Puis je me tageulise aussi

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 11h03
par Rudy
Enfin quelque chose de sérieux. :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 11h14
par Anthony M.
je me suis raisonné :o :D

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 11h34
par Jordy P.
Anthony M. a écrit:
Sinon jordy je suis faible en effet, tu es plus fort que moi, par contre: anto 3 fois comme jordy :idiot: . Puis je me tageulise aussi


Salope :mad:
J'espère que la Sainte Force aura pitié de ton âme impure :mad:
:idiot:
Sérieusement j'espère que ca va bientot passé les 10*100 :p

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 12h10
par Anthony M.
j’espère aussi mais j'ai voulu y aller trop vite je pense , je suis pas fait pour la force du tout je pense, ou alors sur du trés trés court mais mon nerveux récupère très mal , j'ai l'impression :\ , Sinon tu es à mille lieu de moi ahah, quand je vois que tu tape 3*21 traction full amplitude et que tu tape les 10*100 alors que moi :idiot:

En tous cas je suis un moine fontesque qui tente tant bien que mal de suivre les préceptes du dieu de la masse et comme la dit un grand homme : "aaaaouuuhhh!!!"

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 12h15
par Jordy P.
tractions trichées hein :p
Aprés je suis tout maigre contrairement a toi

D'ailleurs ce grand homme faudrait qu'il ramène son cul et qu'il balance des vidéos de grosses perfs la un peu :mad:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 12h17
par Anthony M.
ouai je suis bien d'accord !

Ouais j'arrive à faire du muscle , mais j'ai 0 force quoi (au moins je risque pas de me blaysser) :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 13h25
par Patrice N.
Il te faut une base de force quand même si tu ne veux pas ressembler à un adolescent toute ta vie... :super_lol: :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 13h27
par Anthony M.
J'en ai pas de force je suis tout fayble :D

ben je vais en prendre de la force mais au lieu d'arriver au 10*100 dans trois mois, je les aurais dans 3 ans :idiot:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 13h36
par anorexique-muscle
mignonne ta petit chatte dans le bas du dos :idiot: sinon énorme :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 13h39
par xot
un gros bébé :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 13h48
par Looping
si déjà tu te persuades que t es pas fort ca va forcément ne pas suivre, positive un peu :)

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 14h06
par Anthony M.
ben c'es pas ça , je suis positif, je sais que je peux devenir "énorme" mais pas super fort quoi :D

Tout le monde pense qu'avec mon physique j'ai des bonnes perfs , ba non :D

Sinon ma chatte je l'aime et je la garde, prendre du poids c'est un état d’esprit comme disait maxence, il me semble, cheveux gras, douche tous les 15 jours, poils longs et bien crade, un peu de crasse par ci par là :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 14h27
par Looping
ca te laisse au moins deux objectifs:
le premier être énorme si c est à ta portée et ça l est à ce que l on peut voir! :cool:
fonce.

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 27/12/2010 14h29
par Anthony M.
c'est ce que je compte faire merci ! :D

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 09/01/2011 11h39
par Maxence D.
Félicitations :cool: :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 09/01/2011 11h51
par fulgrim
isère représente :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 09/01/2011 12h02
par Anthony M.
ahah j'avais même pas vue :D

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo page 23)

MessagePosté: 09/01/2011 12h04
par Anthony M.
putain tout maigre vivement les photos en prise de gras, faut que je les donne :D

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h13
par Jordy P.
Félicitation lopette :cool: :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h24
par John Tyler
félicitation pour la team ! Vivement le nouvel avatar, bonne lumière hein ! ;)

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h33
par Rémi G.
:cool: :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h34
par PlayAa
Félicitations mec :cool: :D

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h47
par Fred04
Félicitation Anthony :cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h49
par Patrice N.
:cool:

Re: Anthony M.'s Photos et Vidéos (vidéo p.23)

MessagePosté: 09/01/2011 13h51
par bastien402
super anthony :super_lol:

tes devenu une machine !! felicitations et bien merité :cool: