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rowing

Les vidéos précédente c'est un test de 10 x 100?

ouais je voulais 10*100 j'ai fais 3*7*100

Enorme sur la vidéo de rowing !

ouai gras et faible surtout

Tu avais pas déjà massé 8 x 100?
J'ai peut être vu la vierge et jamais lu ça, c'est possible.

Tu as cmb de kg sur le Rowing?
Ça parait trop facile pour toi.

fait pas l'humble

Franchement tes bien la ! vraiment massif

Massif sur le rowing

J'ai eu 8*100 ouais mais le nerveux est canné là (3*7*100 ça se vaut plutôt bien je trouve), sinon 50 au rowing mais c'est du léger parce que j'ai des traps à chié

c'est quoi que tu fait a 1m16-1m18 le robot ?

combien a l'haltere front et curl haltere ?

c'est pour le style le robot , 14kilos au front haltére (3éme série) et 12 kilos au curl haltére
the ultimate vids :

Bien le DC

Au rowing t'aurais pu mettre plus de poids,on dirais que tu rame pour rien ^^

Si non bien la posture "robot"

Bras énormes quand même ! :-)

Par contre, drole de position à la poulie

gundill, puis j'attend toujours quelque chose mais peu de gay à la salle

On peut s'arranger !

tu es a combien en gros sur les vidéos? tu parais bien massif, mais les charges me paraissent bien légère ...

l'histoire de ma vie, j'avais arrêté de blinder les autres éxos pour le couché enfaîtes

rowing 4*2050 en strictes (problème au traps pour moi, sinon je tire qu'avec les bras)
h au front 4*21*14 facile ss 20*12 au curl pas super dure

Bien massif mec!!

Enorme les bras

A la poulie tout dans les bras avec une charge d'enfant

ouais j'ai 50 et quelques mais faut se dire que j'ai fait du bench à la mort avant aussi

ça me fait marrer les mecs qui prennent 20 ou 25Kg au curl h, alors que c'est pas le truc où je mettrais lourd.
Et quand on te voit, avec 12Kg, ça me conforte dans cette idée.
Tant que tu met lourd sur le couché ça va .

ouais mais c'est pour le pump aussi, après du lourd sur de l'isolation ... je met 18 au curl assis légèrement incliné quand je fais du lourd quoi c'est pas grand chose

gras, et moche 82.3 kilos fin de la prise de gras

2h aprés une séance traction, biceps, épaule, visàvis 2*100, mollets, abds, lumiére à chié pour le plaisir des yeux , reprise des jambes/épaules et isolation pec la semaine derniére, avec plusieurs mois d'arret/reprise et rien de vraiment sérieu ces 3 dernier mois

je les éffacerais dans pas longtemps, problème de couple :

(photos supprimé)

le coach serait fier de moi

T'es maigre , t'es gras et en plus t'es con !

T'as tout gagné

je fais honneur à patrice, cyril, et impa

Je me rend compte que de tout ceux qui ont reçu des conseils de Patrice, je suis le seul à ne pas avoir de résultats

Ouais enfin j'ai écouté patrice à moitié, je blindais les autres éxos quand j'aurais du me concentré sur le couché quoi,

Quand je faisais triceps 2* par semaine, je disais glander, mais je blindais de rp, pareil aux biceps et au dos. Sans compter que j'ai viré les éxos d'iso pour les pec et les épaules il y a 2 ou 4 mois, donc j'ai rien écoutay. J'avais fais du sdt, du squat 2 * par semaine (que de la merde quoi et dans mon cul).

j'aurais suivit son prog correctement , j'aurais 3*10*100 au couchay là (dans ma gueule)

Ouch le bas du dos, fais gaffe la !! :-)
Pas bon pour ta prochaine sèche ca.

Sinon, de face, ca rend bien.

Ca me fait toujours drôle de lire "moche et gras" alors que de mon avis le BF est idéal.
On dirait que tu as pris des bras depuis le début des photos, les pecs sont larges ça rend esthétique quand même

bien big oui !

Enorme ouais ça aurait mérité une meilleure lumière

Nice Job

La sèche est donc pour maintenant ?

oui enfin je vis pas une "grosse sèche" et sinon pour le bas du dos je m'e suis rendu compte avec les tofs ... Il était temps que je stop

Et bien bon courage pour ton régime

bonne chance pour la séche tu as vraiment un beau physique

Les photos de la honte

Bon courage oui!!!

c'est bon courage tu vas en chier sale m... ou bon courage mon amie un régime c'est jamais facile ?

Sinon Cyril 3* comme toi












(quand tu avais 20 ans .... ou pas )