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T'es loin d'être gras là , et tu as bien pro-graissé cette année avec la PDM, bras & pec bien gros, attends la fin de la diète pour te suisse-idée...
Sois juste patient... fais un vrai low carb et arrête de réfléchir

Merci maitre, et encore désolé !

Oui tu as raison je vais arréter de me poser des quéstions

Today, pas le temps je me suis levé trop tard et je devais aider ma famille, du coup séance d'une heure:

pac 4*15*210 facile puis 30*150 tranquille
leg curl 12*50 2*15*45
CI 4*25*14
curl poulie 3*20*50
mollet 4 série très longue

J'ai fait mes cuisses, je pense blinder le hack ou la présse (reprise à la presse je voulais mettre 300, pour tester mais pas assez de place ) et pas faire autre chose, tout dans les quads ce matin, puis ça m'évitera de me crever pour mes points faibles (bras, dos, mollet)

Patrice N. a écrit:arrête de réfléchir

C'est pas ce qui va lui poser le plus de problèmes

Je crois que mon niveau de réfléxion sera au plus faible, 'à partir du 2 juillet

Le nadir neuronal ...

hier matin à froid 77.8 kg, encore 2 ou 3 kilos puis stop
A plat, les bras épaules et pec tout maigre

2, 3 kilos ça devrait le faire anthony
les pectoraux je les trouve bien
Il n'y a plus que les bras et épaules a regonfler

Pas trop mal le niveau, on croirait presque que tu fais de la musculation

Sans rire, très bon travail je trouve! Dégraisse encore un peu les abdos et c'est top

Et rase nous ces poils

ton physique me fait penser au miens en plus on est poilu pareil au même endroit lol

Le slibard de la honte

A défaut de montrer du muscle, il montre autre chose.

En même temps vous devriez vous poser des question, pour mater mon slip

Ben on voit que ça en même temps...

manque un smiley gay , ça vous impressionne ?

Fl@v a écrit:

Anthony M. a écrit:En même temps vous devriez vous poser des question, pour mater mon slip

Ben on voit que ça en même temps...

Pas mal les photos sinon !

je pose en short la prochaine fois

Anthony M. a écrit:je pose en shorty la prochaine fois

string pour toi, mon mignon Va y avoir du poils

aprés pec et triceps, bon les poses de merde et pas trop foulé, hanche à la con abdos asymétrique

couché 5*100 puis partiel 25*70
écarté incliné 3*40*12
vis à vis 2*15*30 50*20
tri barre 15*26 10*36 j'ai pas aimé
h au front 2*10*18
tri poulie en dégréssive 20*50 puis dégress 12*60 puis dégress 10*65 puis dégraisse
mollet pac 1* 20*100 dégréssive de 20 en 20 jusqu'à 20 kilos


Arrivé en retard à la salle donc temps de repos court et blindage :gay:

Le dos, les épaules et les pecs
Très bon physique et bien homogène en plus!

SanKombin a écrit:Très bon physique et bien homo en plus!

Cyril a écrit:

SanKombin a écrit:Très bon physique et bien homo en plus!

today

bench 5*100 bon toujours pas de perte de force 10*90 15*80
écarté incliné 3*20*14
vis à vis 2*16*30 50*20
tri h 4*12*18 ss curl poulie
poulie haute 3*20*60 ss curl dos à la poulie avec un "bracelet", putain bras de dopés, la veine aux biceps pendant la séries, j'ai sentie des regards suspicieux dans la salle :biceps: , j'étais heureux

bon tofs de gay au soleil, abds de merde


je vais renvoyer les horreurs

Pornface sur la dernière !

ça rend queudal là, c'est trop gros, mon appareil à une moins bonne qualité, ça rend mieux sur befit

Ah, t'es sur Befit toi?

depuis un bye ouep, et pour signaler avant qu'on me fasse chier:idiot: , toutes l'équipes d'sp est au courant

ça doit mieu rendre là

Crazy Duck a écrit:Ah, t'es sur Befit toi?

L'élite est sur Be Fit !

J'ai trouvé comment y intégrer par contre je'ai pas capté le bouton édit

tu a l'air d'être super petit !!! tu fait combien (en taille) ?

je t'emmerde 1 m76

Pas mal Mais faut bosser les mollets

je les bosse, bf encore élevé aussi mais bon

Anthony M. a écrit:

LEGEANT a écrit:tu a l'air d'être super petit !!! tu fait combien (en taille) ?

je t'emmerde 1 m76

Les épaules sont top Par contre t'es un peu moins sec que lors de ton coaching par Rudy non ? Quel PDC actuellement ?

Il est où le pouce magique en fait ?!

Foxx a écrit:

Anthony M. a écrit:

LEGEANT a écrit:tu a l'air d'être super petit !!! tu fait combien (en taille) ?

je t'emmerde 1 m76

Les épaules sont top Par contre t'es un peu moins sec que lors de ton coaching par Rudy non ? Quel PDC actuellement ?

71 kilos avec rudy, là 76.8 ce matin donc largement moins sec oui, mais je me sens mieux, encore 3/4 kilos et ça irait niveau séche mais je préfère un bw comme celui là, c'est juste les hanches qui m'emmerde donc à 75/74 kilos je serais bien mais bon aprés aout le training ça va être du cross fit car salle fermé

Les chaussettes dans les sandales !