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J'aurais bien dit (en plus des bras) fort potentiel GD

GD?

Je pense que deux fois c'est suffisant je les virerais de la séance pec dos perso (à la rigueur faire la coiffe des rotateur ça peut toujours servir)

Gilles Boid a écrit:GD?

Grand dorsal

ok merci

salle fermée pendant quelques jours, j'en profite pour faire quelques vidéos de mon training épaules
les deux premiéres séries EL unilatéral: haltére à 8,5 kilos

la dernière: degressif EL unilatéral: 11,5 kilos, 7,5 kilos et 3,5

puis oiseau assis avec 6 kilos par haltéres( pas sur de ma technique sur cet exo...)


http://www.youtube.com/watch?v=Jc6T8CsyQyU


http://www.youtube.com/watch?v=-fKGoAwCexk


http://www.youtube.com/watch?v=HimeaBFpOxs


http://www.youtube.com/watch?v=b7knnqf4_XI


http://www.youtube.com/watch?v=7u0-11ZQzsk



PS:joyeux noel à tous

Ouais, vachement bizarre ton oiseau la.
T'as pas regardé les vidéos sur le site ? C'est comme de l'oiseau quoi.

sisi je l'ai vu pourtant
dis moi c'est quoi qui cloche?

Le mouvement, c'est d'écarter.
Toi, tu fais un mouvement d'avant en arrière.
Les haltères au niveau des pieds en bas quoi, il faut.

dac merci j'ai capté le truc
et tant qu'on y est les EL c'est ok?

Si je ne dis rien, c'est que c'est bon.

Rudy a écrit:Ouais, vachement bizarre ton oiseau la.
T'as pas regardé les vidéos sur le site ? C'est comme de l'oiseau quoi.

c pas 1 oiseau sa !!! c 1 mouche

bientot sauvées mes épaules... j'espére

oh gros tu viens quand a la salle cette semaine ?

j'y vais lundi(pecs épaules lat) et mardi (dos arrière d'épaules)comme dab,après encore fermé jusqu'au lundi ptin

toujours en mission épaules
1 an et 6 mois de muscu

Le dos comme il ressort bien, en tout cas bon physique

Bon potentiel surtout que l'éclairage est loin d'être optimal

Ouais, ca vient la.
Ca commence à faire de sacrés bras.

Tu n'aurais pas mal à l'épaule gauche par hasard ?

non pas de douleur, pourquoi?

Super dorsaux et bras ! L'harmonie parfaite au goût intensément Tuan

derniére séance avant la reprise en salle;j'en profite pour faire un curl triché
http://www.youtube.com/watch?v=Rhxy-EGLEo8

Pense à revoir l'exécution de ton Rowing là.

n'empéche je prends tout dans le biceps méme en trichant a fond

c'est 100kg là ?

De la mauvaise triche pour moi haha.

J'ai mal pour ton dos

Bah le truc c'est surtout qu'il dépasse meme pas la parallèle. La, ou les biceps travaillent vraiment.

Tricher avec une si faible amplitude sur du curls, pas sur que ca serve a quelque chose.

Vidéo curl biceps maison

hehe

Ils vont être gros tes bras !! :-)

Sinon, je le repète mais on incruste directement les vidéos avec l'onglet youtube quand vous voulez poster une vidéo.
Merci.

L’exécution est quand même plus propre que sur ta dernière vids

Tu commence à avoir de bon biceps la

ué l'autre vidéo j'ai fait carnage mais bon c'était pour rigoler, d'ailleur le prochain curl barr triché quand j'en ferais je mettrais 10 kilos de plus
les bras, je sens que le curl incliné que j'ai commencé il y a peu va vite porter ces fruits; d'ailleurs j'aimerais bien atteindre 43 44 de bras pour janvier prochain avec un bf a peu près comme maintenant.
sinon bonne nouvelle today début de cure de gateaux savane ya tout dedans cacao oeufs lait huile de colza je sais ^pas si ya mieux
sinon OK pour la vidéo rudy

Tu fais combien de bras la ?

La cure de fou

Obscure la force est noir, noir comme le chateau qui porte notre drapeau, s'obscureee
Ne vois tu pas la main gantée de noir...

la je dois étre a 41 de bras a froid