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Posté: **17/08/2011 19h22**

Djesama a écrit:hello

Ça part en sucette sévère ici , ce n'est que mon opinion mais Bastien n'a rien d'un faux coach, 3 ans de muscu seulement certes mais qui vaut 10 ans chez certain......

merci djessama

Posté: **17/08/2011 20h15**

Vivement les prochaines vidéos, coach bastien.

Posté: **17/08/2011 20h37**

merci raph

je verrais plus tard car la pour 2 kg de plus sur le DD ca vaut pas le coup

Posté: **18/08/2011 16h29**

video du training d'aujourd'hui

Posté: **18/08/2011 17h10**

Ca manque de cris ! :super_lol:

Posté: **18/08/2011 17h51**

Ca fait plaisir de te relire. :cool:

Posté: **18/08/2011 18h28**

merci manu c'est gentil ca me fait plaisir

raph; c'est parce que je ne force pas :idiot:

Posté: **18/08/2011 18h34**

Manu a écrit:Ca fait plaisir de te relire.

+1

Posté: **18/08/2011 18h38**

L’exécution est bien réaliser. Par contre rassure moi quand tu dis training d’aujourd’hui tu n'as pas fait que sa ? lol

sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^

Posté: **18/08/2011 19h04**

merci la mouche

ahahahah non non kosmic
la c'est ma semaine long donc
rowing barre 4*16 a 70 kg
tirage partielle 4*40 a 50 kg avec elastique
R1b 3*30 a 22kg

sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas

Posté: **18/08/2011 19h16**

kosmic a écrit:sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^

Histoire de dire : dans vos gueules :cool:

Posté: **18/08/2011 19h36**

Alexis.R a écrit:
kosmic a écrit:sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^

Histoire de dire : dans vos gueules

je ne suis pas de cette politique

je cherhce pas a pisser plus loin que mon voisin
et puis 16 rep a 70 kg reste une perf correct mais rien d'exceptionel et pas de quoi se vanter

Posté: **18/08/2011 19h36**

Pas assez de poids sur la barre pour pouvoir dire ça :idiot:

Posté: **18/08/2011 19h47**

Posté: **18/08/2011 19h48**

bastien402 a écrit:
Alexis.R a écrit:
kosmic a écrit:sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^

Histoire de dire : dans vos gueules

je ne suis pas de cette politique je cherhce pas a pisser plus loin que mon voisin
et puis 16 rep a 70 kg reste une perf correct mais rien d'exceptionel et pas de quoi se vanter

Oui t'inquiète, je sais bien =)
C'est pour rigoler =)

Posté: **18/08/2011 20h27**

Tu manques de mobilité aux omoplates ?
J'ai l'impression que le mouvement ne se fait qu'avec les bras :eek:

Sinon, la perf est correcte ouais, on sent qu'il est loin d'être à bloc quand même.

Posté: **18/08/2011 20h31**

Tu manques de mobilité aux omoplates ?

oui

c'est pour ca que l'oiseau , les EL c'est en uni obligé

je demarre le mouvement avec les epaules je suis avec les dorsaux (mais chez moi les grand rond ) et je finis avec les bras

Posté: **18/08/2011 20h33**

Y'a une relation entre le fait de sentir les épaules aux EL et la mobilité des omoplates ?

Parce que je suis hyper mobile des omoplates, et pourtant, je peux pas faire les EL en bilatérale sans tout prendre dans les traps :ill:

Posté: **18/08/2011 20h44**

c'est que pour ma part en fin de mouvement , ca coince avant que je ressente la contraction des deltos

Posté: **18/08/2011 22h20**

SuperBrother a écrit:Parce que je suis hyper mobile des omoplates, et pourtant, je peux pas faire les EL en bilatérale sans tout prendre dans les traps

Interressant ça, moi je suis hyper rigide au niveau des épaules/omoplates, et je prends vraiment tout dans les épaules aux EL bilatéral, les trapèzes interviennent très peu.

Posté: **19/08/2011 10h12**

Putain, il est bronzé le mec ! :cool:

Posté: **19/08/2011 16h02**

pas autant que toi :cool:

Posté: **19/08/2011 17h03**

alain954 a écrit:
SuperBrother a écrit:Parce que je suis hyper mobile des omoplates, et pourtant, je peux pas faire les EL en bilatérale sans tout prendre dans les traps

Intéressant ça, moi je suis hyper rigide au niveau des épaules/omoplates, et je prends vraiment tout dans les épaules aux EL bilatéral, les trapèzes interviennent très peu.

Alain ton cas me parait plus normal.
Ce qui fait bouger les omoplate ce sont les trapèzes,donc:

mobile des omoplate:on prend tout dans les trap
rigide des omoplate:tout dans les épaules.

A me corriger ^^

Un mec bronzé,c'est un mec qui fait rien

Posté: **19/08/2011 19h15**

Un mec bronzé,c'est un mec qui fait rien

:fuck:

en parlant de rien branler

tiens !!!

Posté: **20/08/2011 13h06**

L'accouchement s'est bien passé à la fin de la première vidéo :?:

Dans mon fit, un mec qui gueule comme toi se fait assez vite emmerder :lol:

Posté: **20/08/2011 14h11**

coupe le son :idiot:

Posté: **20/08/2011 14h13**

ben moi ça me fait plutôt marrer, mais putain que tu vas loin quand même

Posté: **20/08/2011 15h01**

quel massacre ces cris!!! je vois que tu ne t'es toujours pas arranger!!! :ill:

1ere vidéo aucuns poids et la 2ème parfait pour se niquer les genoux!!! :lol:

Posté: **20/08/2011 15h18**

c est 100kg(+elastoc) à la presse vertical?

c est vachement leger non?

Posté: **21/08/2011 19h33**

Dans mon fit, un mec qui gueule comme toi se fait assez vite emmerder

on verra bien a partir de septembre je m'entraine en salle

je pense que je vais fermer ma bouche :idiot:

a plus raph

Posté: **21/08/2011 21h03**

Bien

le premier cris on dirait un cheval qui rumine lol

Posté: **21/08/2011 23h54**

Chacun ses cris le plus important c est de s arracher et de progresser a chaque instant

Posté: **22/08/2011 09h04**

Bon ils sont aussi un peu proprets dans certaines salles. Cela fait partie du jeu de gueuler. En tout cas moi j'aime bien comment t'es intense sur tes vids.

Posté: **22/08/2011 10h19**

Le crie m'a fait flipper je mis attendais pas du tout :eek:

sinon bien les 2 vidéos :cool:

, je vois que t'as changé de système pour ta "presse", c'est déjà moins dangereux comme ça

Posté: **22/08/2011 10h54**

merci raph en general je donne tout

oui rey j'ai ameliorer ca

(merci du passage

)

Posté: **23/08/2011 12h22**

ca y'est 6*6 a 100 kg au DD guidé validé :super_lol:

en esperant dans trois mois etre a 105 kg en format

Posté: **23/08/2011 14h37**

Pousse lopette ! :idiot:

Posté: **23/08/2011 16h30**

A ton avis le gros tu crois que je fais quoi? que je me branle les couilles ! :idiot:

Posté: **23/08/2011 17h01**

C'est ce qu'il à l'air de penser :super_lol:

Posté: **23/08/2011 20h24**

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