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Merci arno non pas de mensus a chaud juste a froid et a jeun je suis a 39.3

Ah ouais honorable

ça rend vraiment top la

Énorme mec !

Merci les gars

Super la photo

merci rey

Au top Bastien!

merci patoche

C'est quoi cette tige la ?

petite photo post training

Les veines et la masse sèche
Les pecs sont cool alors que tes perfs sont pas énorme, je me demande comment ils seront quand tu feras 10reps à 130kg au DD

Les veines

merci rey

je me demande comment ils seront quand tu feras 10reps à 130kg au DD

j'y suis pas encore on verra d'ici la

merci pat

Je trouve vraiment que tes pecs ont une super forme, le haut des pecs et vraiment bien alors que c'est très dure de prendre dans cette partie là

merci

ca commence a vraiment avoir de la gueule super boulot bastien
bonne continuation l ami

Les pecs sont super, avec les veines : juste énorme, beau travail ! :>

Toujours au top bastien, surtout les pecs ya pas photo ! Besoin de plus d' épaules pour compenser now ?

merci les gars

pour les epaules on verra plus tard la c'est objectif jambes surtout

il est énerver le garçon ^^. Nan chapeau sur la dernière tof. bonne épaisseur des pecs.

Ouais, vraiment pas mal la

Merci les gars

BOOM

Merci doc

superb la photo !!! au top !!!!

Rudy a écrit:On s'aide toujours des mains quand elles sont sur les cuisses, même involontairement, inconsciemment

Salut Rudy, et Bastien

Désolé de quoter un vieux message, mais je souhaitais réagir à cela, vu que je fais la même chose, mettre les mains sur les cuisses.
Comme Bastien, j'ai lu le livre de Delavier qui donner comme astuce, que pour aider à ressentir un muscle, il fallait le toucher pour mieux le sentir travailler.
j'utilise une presse à cuisse horizontal (pas terrible) mais j'évite de forcer avec les mains, juste toucher pour le ressenti.

Sinon Bastien, belle progression et bonne motivation, tu as bien progressé depuis tes début sur PlayM

Merci mon petit body
Hey fredo ça fait plaisir merci c est sympa

Enorme et en page d'acueil

merci tienou

page d'acueil

oui j'ai vu ca me fait plaisir ca fait 3 fois deja

Salut,

tu as des semelles en bois au fond de tes baskets ?
Sinon, je me fais du souci pour tes voutes plantaires, voire tes chevilles.

Je me demande même pourquoi tout le monde squat sur un sol plat et pas en équilibre sur une barre ronde qui transmet le pression ou milieu du pied, s'il est vraiment fait pour cela, le pied...

mes voutes plantaires vont bien merci et on adapte avec les moyens du bord quand on as une morpho pas adapter au squat

superbe la foto!!

a toi les jambes!!

Bordel

merci momoo , oui maintenant place au jambes

merci

Betail a écrit:Bordel

merci mon poto

Enorme

Rudy a écrit:On s'aide toujours des mains quand elles sont sur les cuisses, même involontairement, inconsciemment

Et alors , si il a envie de faire un rappel triceps .

merci benjamin

Et alors , si il a envie de faire un rappel triceps .

Tu peux toucher légèrement tes cuisses quelques secondes pour mieux les sentir mais ca s'arrête la. C'est pas toute la série

ouais ouais