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pour changer video du training cuisses

a plus

mieux que t'as presse avec la barre guidé hein ?!
Tu te donnes à fond sur chaque série ?

c'est sur
toujours a fond

Ok
T'as posé le plateau un peu fort à la fin je trouve, j'espère que le gérant était pas derrière toi à ce moment

Bien joué!

A toi les cuisses énormes maintenant!

Salut, tu ne devrais pas plutôt poser ta tête contre le dossier pour être moins crispé et te concentrer sur la sensation ? (Dans une optique de sensation bien sur, pas de course au poids sur la machine)

Ya pas de gérant
Merci pat
Rabb je me sens bien comme ça et puis ça me permet de garder mes lombaires en contact

salut a tous un peu de news , tout se passe bien pour l'instant

niveau training ,j'essaye une nouvelle repartition qui as l'air de porter ces fruits

pour la diete , j'ai incorporer des flapjack de chez peak car j'en pouvais plus de bouffer a coup de 120 a 160 gr de glucides a chaques repas car ils devenaient trop long hors au boulot pas assez de temps pour manger
et niveau suplementation j'essaye le createston de chez peak ,une fois que j'aurais essayer sur 3 mois je ferais un petit feedback

et enfin niveau mensu ca bouge bien ce matin a jeun

bras 40.4 cm
taille 79 cm
pec 105.5 cm
epaules 124 cm
cuisses 60.4 cm

et le poids je sais pas j'ai peter ma balance mais je dois etre autour des 74/75 kg

voila a bientot tout le monde

salut les gars

petite photos du dos en pleine prise de masse

Super dos bastien, tu le privilégie en ce moment ou son évolution est juste due a un training non spécifique ?

J'adore le physique sincèrement.

La PaC de la salle mériterait un peu d'huile j'ai envie de dire, mais c'est en voyant cette video et en la comparant avec ta PaC artisanal que je me dis qu'il faudrait que j'aille en salle parfois.

Pété la balance en grimpant dessus??

Les Flapjacks, tu les prends dans tes repas ou en dehors?

merci zeirman j'ai trouver ma routine qui m'apporte a chaque entrainement des courbatures et surtout depuis 4 mois j'arrive a decrocher enfin les epaules

tirage partielle 4*8 a 10
rowing barre 4*12 a 15
tirage poulie haute prise neutre 3*15 a 20

merci natombi

non la balance a pris l'eau , pour les flapjack je la prend dans ma colation

video du training d'hier
a plus

Super physique, beau boulot!!

meci math

Bonne perf

Merci ;-)

Belle perf
Tu te ferais chier dans ma salle, pas de banc décliné et pas d'haltères de plus de 30 kg

Combien tu pèses Fruitos ?

Beau boulot, dans quelques temps les 6reps à 50kg
Au passage c'est quoi le nom de la music ?

Salut tête de fruit je sais pas je dois être aux alentours de 75 76 kg actuellement
Merci les gars
La musique je vais retrouver le titre je te dirais

Tout maigre !
Tu passes derrière une affiche sans la décoller, non ?

et ma main dans ta gueule tu veut qu elle décolle ?

rey : le nom de la musique sur ma derniere video c'est " changed the way you kiss me "

Ok, merci bastien

salut les gars

etat du physique actuel a 76.2 kg

La carrure commence a être vraiment bien ! Surtout quand on sait d 'ou tu est parti, sa impose le respect

Ouais tu commences à être bien large bastien, les pecs et les biceps prennent bien

merci les gars ca me fait plaisir

bien large
ça rend très bien

Bon physique Bastien

Tu rends franchement bien sur la photo de face, le dos bien large !

Bon physique Bastien et t'a bien progresser au DCH

Merci les gars c est sympa

petite photo du bras a chaud

a plus

Enorme!

merci patoche

Patoche a écrit:Enorme!

+1 ! bien

J'aime bien ta nouvelle moustache.

Merci les gars
Rudy ta vu ça :-)