Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 07/03/2012 11h52un petit montage d'une photo qui date de cet été 
bastien402 a écrit:un petit montage d'une photo qui date de cet été
Pas mal le bras! Le biceps et les épaule sont bien équilibré
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Bastien402 : Photos et Vidéos
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Posté: 07/03/2012 11h52Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 07/03/2012 11h57Pas mal le bras! Le biceps et les épaule sont bien équilibré
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 07/03/2012 13h46avec le petit bronzage du Sud 
Au Top !
Au Top !
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 07/03/2012 19h22merci les gars
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 07/03/2012 19h41Pas mal ouais
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 07/03/2012 23h33merci rey 
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 09/03/2012 12h41training du matin
je suis content ca monte bien (+4 rep )
je suis content ca monte bien (+4 rep )
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 09/03/2012 12h47c'est bon sa mec !
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 09/03/2012 22h06 ouaip ca fait plaisir Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 09/03/2012 22h09Profite parce que au régime se sera pas pareil ! 
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 09/03/2012 22h11J'avais jamais vu, très sympa les crochets pour les haltères, j'aimerai avoir les mêmes à ma salle !
C'est sacrément pratique !
C'est sacrément pratique !
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 09/03/2012 23h11c'est des power hook disponble sur fitnessboutique
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 10/03/2012 09h37J'avais fait un tuto pour en fabriquer cet été
Bien la perf mon cochon 8)
Bien la perf mon cochon 8)
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 10/03/2012 15h00Il a l'air top ce repose barre, acheter où ?
Belles perfs sinon chapeau
Sportivement
Belles perfs sinon chapeau
Sportivement
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 10/03/2012 19h46merci les gars
repose barre alexx ? c'est une smith machine
repose barre alexx ? c'est une smith machine
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 10/03/2012 22h01Je connais pas Excuse moi
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 11/03/2012 15h12pas de souci
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 13/03/2012 20h50salut tous le monde
training de ce soir
training de ce soir
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 13/03/2012 21h36Super Bastien !
Sa commence a être bien lourd sa !
Sa commence a être bien lourd sa !
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 13/03/2012 21h57merci cedric ca commence a faire
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 14/03/2012 21h03Ca monte Belle perf!
Belle perf! Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/03/2012 00h28Merci pat ;-)
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/03/2012 21h30entrainement de ce soir
je suis content mes perf montent bien ca fait plaisir
je suis content mes perf montent bien ca fait plaisir
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 17/03/2012 14h57salut tous le monde
voici comment actuellement je pratique mes abdominaux
a bientot
voici comment actuellement je pratique mes abdominaux
a bientot
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 17/03/2012 15h28C'est pour t'obliger à contracter le poids sur tes abdos quand tu te met au sol ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 17/03/2012 18h10salut slap c'est tout simplement pour ajouter une resistance suplémentaire a la contraction des abs
ca change un peu
ca change un peu
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 17/03/2012 19h43Personne ne lis delavier ou quoi :P
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 17/03/2012 19h46
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/03/2012 21h24une partie de mon entrainement du dos , en ce moment j'ai la peche le rowing monte bien
a plus
a plus
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/03/2012 22h22bien les videos! tu t'entraine plus en salle?
pour le dcs tu prends pas plus serré?
pour le dcs tu prends pas plus serré?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/03/2012 00h05Non la salle me gonfle je progresse bcp mieux chez moi avec ma musique mes coup de gueules mon matos bref mon monde ma bulle quoi...
Au dcs si je serre plus les coudes ramassent j ai une ossature fine a la base
Au dcs si je serre plus les coudes ramassent j ai une ossature fine a la base
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/03/2012 17h07super bastien !
Bientôt la sèche ?
Bientôt la sèche ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/03/2012 19h38Bientôt oui
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/03/2012 19h41écartés couchés vidéo de ce soir
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 22/03/2012 20h21 Pourquoi est ce que tu exécutes ce mouvement avec les paumes des mains vers l'avant? Moi je le fais avec les paumes de mains face à face ce qui me permet de plus rapprocher les haltères au moment de la contraction des pecs dans la partie haute du mouvement.
Est ce qu'il y à une raison particulière pour que tu privilegies cette prise?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 22/03/2012 21h29salut pat
tout simplement car ma mains étant en prise marteau mon biceps est dans un contexte plus fort donc moins de risque de blessure de celui ci , qui plus est je reste en tension continu et je ne me concentre pas sur la contraction mais sur l’étirement
allez pour changer des vidéos une photos du bras a chaud
a plus
tout simplement car ma mains étant en prise marteau mon biceps est dans un contexte plus fort donc moins de risque de blessure de celui ci , qui plus est je reste en tension continu et je ne me concentre pas sur la contraction mais sur l’étirement
allez pour changer des vidéos une photos du bras a chaud
a plus
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 22/03/2012 21h50D'accord merci pour ces précisions
Big le bras!
Big le bras!
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 22/03/2012 21h53salut,
c'est sympa de mettre beaucoup de vidéos!
bon physique et de belle perfs.
je fais les écarté comme toi pour les mêmes raisons
c'est sympa de mettre beaucoup de vidéos!
bon physique et de belle perfs.
je fais les écarté comme toi pour les mêmes raisons
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 22/03/2012 21h59bastien402 a écrit:salut pat
tout simplement car ma mains étant en prise marteau mon biceps est dans un contexte plus fort donc moins de risque de blessure de celui ci , qui plus est je reste en tension continu et je ne me concentre pas sur la contraction mais sur l’étirement
Je m'en doutais que c'était pour cette raison, je tends moins les bras maintenant car je sentais des petites douleurs dans mon biceps droit, par contre j'ai gardé les bras en pris supi car j'ai plus de facilité à sentir mes pectoraux.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 22/03/2012 22h09merci pat et didounou
le plus important rey dans les écartés est de garder le coude dans le prolongement de l'epaule après que tu tendent les bras ou pas on s'en br....
autrement tu peut les faire de cette maniere avec moins de poids et a condition que tes epaules reposent sur le banc et non pas dans le vide
le plus important rey dans les écartés est de garder le coude dans le prolongement de l'epaule après que tu tendent les bras ou pas on s'en br....
autrement tu peut les faire de cette maniere avec moins de poids et a condition que tes epaules reposent sur le banc et non pas dans le vide