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Posté: **11/04/2012 10h31**

merci pat

mon année est bientot bouclé car je resonne de juin a juin et comme fin du mois j'attaque le regime ca va etre dur de faire peter des perfs :super_lol:

Posté: **12/04/2012 12h55**

salut tous le monde pour changer un peu des vidéos

petite photos a 41.5 cm a chaud

Posté: **12/04/2012 16h02**

Toujours chouette de voir des athlètes comme toi Bastien, tu part de loin et quand je vois ou t' en est maintenant je dit respect ! Par contre c' est quand que tu fait exploser tes triceps :super_lol:

? Avec la méga longue portion que ta faut que t ' en profite c' est pas donné a tout le monde

Posté: **13/04/2012 17h33**

merci zeirman mais de la a dire un athlete

t'inquiete pas pour ma longue portion c'est objectif de l'année prochaine :super_lol:

Posté: **15/04/2012 23h30**

Joli le bras ! :cool:

Posté: **15/04/2012 23h45**

le biceps

Posté: **16/04/2012 12h48**

merci alexxxppp

merci joris ca fait plaisir un coms comme ca de ta part

Posté: **16/04/2012 21h33**

bien jouer les 10*100 :cool:

Posté: **16/04/2012 22h33**

Merci martino

Posté: **17/04/2012 19h18**

training des jambes de ce soir avec mon nouveau jouet

Posté: **17/04/2012 19h46**

Super Bastien :cool:

Te connaissant maintenant j'ai baissé le son avant de regarder ta vidéo, et je crois que j'ai bien fait :lol:

Posté: **17/04/2012 20h56**

Rey Mysterio RM a écrit:Te connaissant maintenant j'ai baissé le son avant de regarder ta vidéo, et je crois que j'ai bien fait

Belle perf Bastien! :cool:

Posté: **19/04/2012 18h02**

Cool je connais bien cette presse, t'inquiète ya encore moyen de bien monter :cool:

Posté: **19/04/2012 19h25**

merci les gars

j'en doute pas vinc

training du soir

Posté: **20/04/2012 20h01**

ca monte ca monte

Posté: **20/04/2012 20h22**

Cool ca

T'aimes ca les elastos ?

Posté: **20/04/2012 20h27**

ouaip j'adore :super_lol:

Posté: **20/04/2012 20h37**

Les chaines t'as déja essayé ?

Posté: **20/04/2012 20h51**

non jamais je sais pas trop ou en trouver

Posté: **21/04/2012 07h42**

Sur megafitness shop il y en a pas trop cher

Moi j'avais essayé au guidé avec de vieilles chaines qu'on avait récupéré sur un chantier naval. Eh ben, les triceps ont tres mal :idiot:

Posté: **23/04/2012 22h07**

j'ai vu oui sur megafitness merci max

avec l'accord de Rudy :

A l'approche de l'été je voulais vous faire partager un avant après du régime de Ludovic un de mes élèves qui en 5 mois a su faire preuve de persévérance , de sérieux avec un mental de champion.

Le régime que l'ont a entrepris ensemble est une réussite en tout point et grâce à la complicité et la confiance qui s'est installé au fil des mois.....

a bientôt

Posté: **23/04/2012 22h13**

Le résultat est impressionant! Bravo à lui, et bravo à toi pour ton coaching :cool:

Posté: **24/04/2012 12h59**

merci patoche

Posté: **26/04/2012 17h47**

salut tous le monde

prochainement mon nouveaux site de coaching personalisé sera mis en place mais il me reste encore un peu de boulot
Bien sur dès qu'il sera en ligne je vous le ferais partager

Posté: **26/04/2012 19h20**

training du dos

Posté: **26/04/2012 19h53**

Super !

Posté: **27/04/2012 06h41**

Joli l'avant/après !

Posté: **27/04/2012 19h24**

merci alex

je suis content ca monte bien

merci cyril

Posté: **28/04/2012 13h15**

bonjour tous le monde en ce weekend pluvieux rien de mieux que de s’entraîner
voici donc trois vidéos du training bras de ce matin
bon visionnage et a très vite

Posté: **28/04/2012 14h37**

Tu as de bonnes sensations en faisant du lourd au CI ?

Posté: **28/04/2012 15h13**

salut quentin je stagnais sur le long je progressais plus depuis 3 semaines donc je suis passer entre 8 et 12 rep
le but est de progresser afin de performer sur du long entre 15 et 20 rep

c'est ce que j'ai fais avec le rowing barre

Posté: **30/04/2012 18h47**

training du soir

et petite photo a 80 kg dans deux semaine environ j'attaque mon regime

Posté: **30/04/2012 18h53**

Relativement propre pour une prise de masse !

Peut-être un petit manque de traps sup à vue de nez mais bien équilibré

Posté: **30/04/2012 20h43**

Bon courage pour ton regime Bastien

Posté: **30/04/2012 20h44**

merci hdn

merci goku je vois que toi tes bien parti c'est bien :cool:

Posté: **02/05/2012 18h45**

photos du dos en fin de prise de masse

Posté: **02/05/2012 20h14**

Super le dos, t'as fais une prise de masse très propre cette année

Posté: **02/05/2012 21h01**

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiide :super_lol:

Beau boulot !

Posté: **03/05/2012 16h11**

merci les gars

photos du bras en fin de prise de masse

Posté: **03/05/2012 17h20**

Bravo Seb lâche rien .t assure comme toujours

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