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merci ma biche

Shigeno a écrit:8x106kg au décliné c'est pas mal tout ca ma poulette, continue ainsi ca progresse bien la

T'es de retour toi ?

Rudy a écrit:

Shigeno a écrit:8x106kg au décliné c'est pas mal tout ca ma poulette, continue ainsi ca progresse bien la

T'es de retour toi ?

Yes et pas qu'un peu coach, jai quelques nouvelles perf a annoncer

Bonne sèche bastien

merci cedric

Les bras commence légèrement à se dessiner

comme chaque semaine bilan de ma deuxieme semaine de seche

Sacré Dos !
Bien Massif

merci totoo

Beaucoup de mes élèves me demandent si en sèche je fais des écarts , non !!!! car écarts=stagnation

comment faire alors quand on fait des soirées barbecue entre amis ?

c'est simple , on peut très bien respecter sa diète avec un peu d'imagination sans forcement devenir insociable



200gr de lieu
15 gr d'huile d'olive
700 gr de tomates environ
de l'ail
persil

Je crois que j'ai trouvé mon repas de se soir .

Excellent ça donne faim

merci les gars

Hello Seb,

Alors ce régime il se passe comment, ça avance comme tu veux ?

salut U oui ca avance j’espère gagner un peu plus en poids que la sèche précédente déjà mes mensus ont pas mal augmenter donc ca devrais le faire

et toi comment tu vas ?

trop bon ca !!!

et toi comment tu vas ?

Je vais toujours très bien ! et ça ne changera jamais ! ^^
En plus j'ai trouvé un booster au top du top, 100% naturel !! Je met les crient de bodyman dans mes oreilles a fond les manettes, du coup j 'arrache tout, ca me motive a fond, faut pas que je m 'emballe parfois sinon je risque de crier aussi fort que lui, et a la salle ça le ferai moyen
mais bon je ressemble toujours a rien néanmoins

Tes mensu augmentent c 'est super ! Aller je t' encourage a distance moi
Lache rien, t 'assure comme toujours !

Super les news gab

bonjour à tous voici le bilan de ma troisième semaine de sèche et une vidéo d'une partie de mon entrainement du dos

bon week end à tous

d'un point de vue perf, ca ne diminue pas trop?

merci martino je me maintiens sur mes perfs de gros exo Développé décliné , tractions ca baisse pas ni ca monte énormément etc et sur les autres exo d'iso je progresse encore

Les veines commencent à pointer le bout de leurs nez

Ha oui ! Ça seche tres bien effectivement !
Je suis en seche moi aussi , mais je stagne !!!!!
Dois-je arreter les feculants au bout de mes 2 premiers mois ????? D'apres ce que j'ai vue tu carbure aux legumes !!!!

Veineux le Coach

wardhox merci

tu degage 60 gr de feculents sur ton repas le plus loin de ton training

merci totoo

Ha oui , moi je suis a 60 gr de feculents midi et soir

60 gr le midi et 60 gr le soir ?

Oui , exact !!

et ben tu retire 60 gr de glucides sur le repas le plus eloigné de ton training

Je te remercie infiniment d'avoir pris le temps de me repondre ! Je vais continuer a suivre ta sèche

avec plaisir

Super la dernière photo! Fais péter les veines!

Je n'ai aucune prétention de vouloir apprendre quoi que ce soit a quiconque , surtout pas a toi ! Mais sur ta vidéo du dos , aux tractions , ne faudrait'il pas que tu descende jusqu'en bas , et que tu remonte moins haut , pour plus centralisé les dorsaux , qui a mon avis dans ton mouvement , travaille plus les biceps et epaules ?

Je demande , car je m'entraine avec un amis ( je lui demanderais l'autorisation de la prendre en photo , car c'est un monstre) , et il m'a expliquer qu'il fallais descendre j'usqu'en bas !

Voilà , je dit ça comme ça

+1yep toujour bien decendre pour avoir un amplitude complete

Bastien intervient vite

Coucou ,

Connaissant le tout veineux si il exécute ses tractions de la sorte ce n 'est pas sans raison

A savoir le fait de ne pas tendre les bras permet de rester en tension continue et prevenir des blessures éventuelles.
delavier 2 page 117 ^^

ps: me suis permis de répondre seb, hein

wardhox a écrit:Je n'ai aucune prétention de vouloir apprendre quoi que ce soit a quiconque , surtout pas a toi ! Mais sur ta vidéo du dos , aux tractions , ne faudrait'il pas que tu descende jusqu'en bas , et que tu remonte moins haut , pour plus centralisé les dorsaux , qui a mon avis dans ton mouvement , travaille plus les biceps et epaules ?

Je demande , car je m'entraine avec un amis ( je lui demanderais l'autorisation de la prendre en photo , car c'est un monstre) , et il m'a expliquer qu'il fallais descendre j'usqu'en bas !

Voilà , je dit ça comme ça

salut

aucun interet a descendre jusqu'en bas a part se niquer le chef long du biceps autant comme dis uneek rester en tension continu qui as plus d'interet

Patoche a écrit:Super la dernière photo! Fais péter les veines!

merci patoche

Autant pour moi

pas de soucis c'est en posant des questions et en demandant qu'on apprend

Je viens de lire un peu ton site, du moins les articles sur ta sèche, j'ai commencé en même temps que toi, donc je te souhaite bonne chance

Tu pense faire ça jusque septembre ?
Et je vois aussi que tu as choisis de ne plus baisser les glucides pour perdre du poids mais de faire plus de sport, donc qunad y'aura stagnation, tu te mettre au cardio, a jeun or not ?

j'arreterais quand j'aurais atteint le niveau que je veut je me suis fixer un but depuis deux ans deja l'année derniere j'ai loupé le coche donc j'ai bosser très très dur cette année pour esperer y arriver en fin de sèche

quand il y'aura stagnation je ferais un peu plus , et j'attaquerais les abs a jeun et ensuite je descendrais la diète pour l'instant je le vois comme ca mais j'essaye de ne pas trop prevoir à l’avance