Forums SuperPhysique

je t'en prie

petite photos post séance de bras (41.5 cm a chaud ) ca va donner quoi après la sèche ?

Bonnes massues

merci


Bonjour tous le monde , comme chaque samedi voici les résultats de la semaine , comment je repartis mes glucides, comment je m’entraîne etc etc

A la fin de l’article je vous montre ma nouvelle manière d'entrainez les bras en vidéo de manière a ce que mes séances soit plus courte mais surtout plus intensive!!

Training pour le raid landais :
Aujourd'hui : 17 min de roller enchaîné avec 30 min de run en fractionné 10.6 km en tout faut que j'améliore tout ca

Après pratiquement six semaine de régime sans aucun écart les abdos commencent à apparaître , la route reste longue mais j'en vois le bout dans 5 kg je serais comme je veut
A samedi pour les résultats de la semaine

Comme chaque samedi voici les résultats visuel , mensus ,poids de la semaine ou j'explique comment je repartis mes glucides

Ca commence à bien rendre, on voit bien l'évolution

Sinon j'adore la citation que tu as mise en haut de ton article

merci patoche

J'adore ton physique Bravo ! On sent les abdos derrière qui ne demandent qu'à voir le jour !

ça fait longtemps que tu prends du riz au petit-déjeuner (on a le même) ?

merci onizuka

depuis 3 ans en fait j'alterne pain complet/son ou riz

Tu pense te laisser encore cmb de temps la de régime ?

encore 1 mois je pense voir plus

Oué comme moi le plus dur surement ...

ouaip ca va etre le plus dur

vidéo d'entrainement de cette semaine

Je commence a voir le bout de ma sèche , il me reste je pense encore un mois pour atteindre le but que je me suis fixer , je vais attaquer la ligne droite la plus dure de ma sèche

a demain pour le bilan hebdomadaire :-)

Tu sera satisfait quand tu verra (complètement) tes abdos ?

Que pense tu modifier dans cette "dernière ligne droite" pour rendre la sèche encore plus dure ?

les abdos de plus en plus visible, tu tiens le bon bout!

Ca avance, ça avance. Bon courage pour la suite

Mike_83 a écrit:Tu sera satisfait quand tu verra (complètement) tes abdos ?

oui

Que pense tu modifier dans cette "dernière ligne droite" pour rendre la sèche encore plus dure ?

oui je vais baisser encore mes hydrates de 80 gr pour finaliser la sèche

les abdos de plus en plus visible, tu tiens le bon bout!

merci oui je pense que j'teindrai le but que je me suis fixer et peut etre reussir mon ultime but depuis 2 ans

Ca avance, ça avance. Bon courage pour la suite

merci

Salut tous le monde voici les résultats hebdomadaire de ma sèche

Dans ce résumé j'explique les principes d'entrainement en sèche et comment réussir celle ci

bonne lecture

A bientot

petite photos post training

suite des photos avec une de dos ca commence a ressembler a quelque chose

Sacré dos bordel ! Bravo

ouaip tu deviens un homme bastien super progression poulet

Très bon boulot , bravo continue comme ça c'est top

merci a tous ca me motive des coms comme ca

Enorme le dos, bien joué !

J'adore le dos ! il rend vraiment bien

J'adore surtout le grand rond moi

Classe Une bonne forme en V

Super le dos Vraiment très bien là :cool

Il claque le dos là ! Super le grand rond

merci les gars !

J'attaque la dernière ligne droite la plus dure de ma sèche , moralement je tiens le coup , par contre comme toutes sèches que j'ai fait jusqu'a aujourd'hui je suis à cran , fatigués irritable d'ailleurs un petit clin d'oeil à mes amis , ma conjointe je tenais à les remercier car ils me soutiennent , comprennent ce que je fais mais aussi me supporte car si pour moi ce n'est pas facile pour eux aussi !!!

Voici les résultats de cette semaine

Salut, je suis régulièrement ton blog, cependant avec Mozilla Firefox on ne peut correctement l'utiliser. Ton "corps", plus précisément ton bras recouvre la barre pour descendre la page donc si on veut lire un article en entier on doit sélectionner le texte et descendre à la flèche, ce qui est un peu chiant. Avec un autre navigateur le problème est-il le même ?

A part ça bien la sèche, la démarche et la motivation et merci de faire partager car c'est comme ça qu'on apprend selon moi!

pour lire l'article en entier tu dois garder la souris sur l'article en question et faire rouler la mollette de ta souris vers le bas

A part ça bien la sèche, la démarche et la motivation et merci de faire partager car c'est comme ça qu'on apprend selon moi!

merci rabb

Je n'ai pas de souris

Le dos est méga classe Seb Good job ! Courage pour les deux dernières semaines à 40g de glucides hors training tu vas rendre bien découpé j'en suis sûr