Page 53 sur 72
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
09/07/2012 16h11par Mike_83
Tu pense descendre sur du zéro glucides à la toute fin ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
09/07/2012 23h00par bastien402
Jeremy B. a écrit:Le dos est méga classe Seb
Good job ! Courage pour les deux dernières semaines à 40g de glucides hors training tu vas rendre bien découpé j'en suis sûr
merci jerem decouper non c'est un autre monde la et de plus il faut avoir une masse musculaire importante autrement tu ressemble a une chips
je ne sais pas mike deja le souci et que je part en vacance dans deux semaine donc pas de training et j'aimerais finir a ce moment la mais je pense pas je verrais
et je pense que vu l'objectif que je me suis fixer ca va être dur encore cette année de l’atteindre
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 09h27par Mike_83
C'est sur que je suis dans le même cas que toi, et on se dit que déja qu'on est bas, si on descend encore plus, non seulement l'énergie, mais également le muscle, vont commencer à sérieusement en empatir :/
Après le zéro glucides (ou du moins en dehors de l'entraînement) faut faire ca sur maxi une semaine, vraiment grand max ... surtout à notre niveau, où comme tu le dis sinon, on finit comme une chips.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 11h22par hulk70
Salut Bastien
.
J'ai une question ( peu être un peu conne
). J'ai lu que tu prenais 13gr de bcaa dans1.5L d'eau tout au long de la journée. Mais ton glucofast pendant la séance, tu le met dans le reste de ta bouteille de bcaa ou tu as 2 bouteille à l'entrainement?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 12h23par Max
Perso je mélange les deux.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 21h23par bastien402
j'ai 13 gr dans la journée et 13 gr a la seance
je suis d'accord avec toi mike
bon ca avance ca avance
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 21h32par Mike_83
Super les veines sur la première photo
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 22h11par hulk70
Elle rend bien la première
.
Ok pour les bcaa je vais méditer sur comment procéder
.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 22h55par Gorilla
Mike_83 a écrit:Super les veines sur la première photo
+10
Les abdos commence vraiment à montré leur tête
c'est super, bravo et encore merci de partagé
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 23h08par Totoo
Veineux le Bast '
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
10/07/2012 23h33par bastien402
merci tous le monde
ca motive pour la suite
bravo et encore merci de partagé
faut faire monter les points de reput dans ces cas la
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
11/07/2012 21h05par bastien402
petit repas de ce soir bon appétit
poulet a l'echalotte avec poêlé de courgette oignons poivrons
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
11/07/2012 21h10par Mike_83
Super !
Je vois qu'on est sur la même longueur d'onde, mercredi jour OFF c'est ça ?
Pour moi c'était haricot vert et maquereau grillé aux épices ... et la j'ai faim
vivement le pré dodo
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
11/07/2012 21h15par bastien402
mercredi oui jour off demain c'est bras ou fractionné
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
11/07/2012 21h28par Mike_83
Jour off = pas de glucides le soir, c'est le pire !
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 11h14par bastien402
si tu t'amuse a compter les glucides present dans les oignons et poivrons t'as pas fini
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 11h27par Gorilla
bastien402 a écrit: bravo et encore merci de partagé
faut faire monter les points de reput dans ces cas la
C'est fais, je ne savais pas comment çà marchai mais j'ai trouvé
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 11h28par Max
Ah lala c'est la base pourtant ^^
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 11h29par bastien402
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 11h29par bastien402
merci gorrilla
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 12h34par Mike_83
bastien402 a écrit::lol: si tu t'amuse a compter les glucides present dans les oignons et poivrons t'as pas fini
tu n'a pas comprit ma phrase pour le coup ...
Je disai simplement que les jours off, on avait pas de glucides le soir et que c'était le pire ...
Je parlai pas des glucides des oignons et des poiivrons bien sur mdrr'
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 12h59par bastien402
pu... j'ai le cerveaux qui marche au ralentis avec le regime
en meme temps j'ai qu'un repas avec 40 gr de glucides dans la journée donc ... c'est le pire tout le temps
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 13h18par Mike_83
Ben perso, je trouve que le midi par exemple, c'est moins dur que le soir d'être à zéro glucides ...
Après je fais tout pour avoir une assiette consistante quand même, du genre rajouter des tomates, et des amandes (au lieu de les prendre en collation je les met dans mon assiette c'est pas mauvais et sa remplie bien l'estomac...)
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 16h06par bastien402
je fais pareil
merci à tous pour les points de reput ca motive !!
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 19h34par Mike_83
Mdr la technique des amandes ca marche à tous les coups
Sinon pour pas avoir faim entre les repas, boire son bicarbonate (je sais pas si tu en prend) entre les repas permet de ne pas avoir faim, avec une pointe de sucralose, sa coupe la faim ...
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
12/07/2012 19h49par bastien402
moi je bouffe des endives
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
13/07/2012 13h45par Gorilla
Sinon, as tu achetez les Iron Bull ou bien les Fat Gripz ? (tu avais ecrit sur un post dans la rubrique de MIchael.G, que tu allais en achetez et donnez ton avis)
Si oui, alors voit tu une différence par rapport à avant ?
Je compte en commandé dans la semaine, mais j'hésite encore entre les deux, malgré avoir regardé la vidéo de Michael.G.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
13/07/2012 14h04par bastien402
non gorilla pas encore je le ferais surement après mes vacances
pour choisir c'est simple petite main
fatzgrip grande main
iron bull
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
13/07/2012 16h53par bastien402
vidéo d'entrainement de la semaine et demain matin resultats hebdomadaire de ma sèche
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
13/07/2012 19h49par bastien402
petit apercu avant les photos lors de mon bilan de la semaine de demain
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
14/07/2012 20h08par bastien402
Salut tous le monde , voici le bilan de cette semaine
Cette semaine je vous fait part comme d'habitude d'une vidéo de mon entrainement mais aussi une série de photos ou vous pourrez juger par vous même mon physique actuel
Bonne lecture ;-)
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
14/07/2012 20h24par Rey Mysterio RM
Tu as vachement perdu en mensu alors que le poids a presque pas bougé, pk il c'est passé ça à ton avis ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
14/07/2012 20h31par bastien402
je me suis entrainé hier les bras et je pense que le glycogene est comment dire ... partis et je devais etre en recharge ce matin je pense ...
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
14/07/2012 20h34par Rey Mysterio RM
Ok, donc tu étais un peu plus plat que d'habitude.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
14/07/2012 21h06par bastien402
je suppose
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
14/07/2012 23h01par Totoo
Tu rends bien la coach
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
15/07/2012 05h41par David'C
Super physique!
Comment les perf ont chuté c'est dingue, heureusement qu'avec une bonne recharge tu va tous explosé!
Comme quoi la meilleur dope c'est le glucides
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
15/07/2012 07h23par Manu
bastien402 a écrit: je pense que le glycogene est comment dire ... partis
pourquoi ne pas augmenter un peu les glucides et baisser les lipides en parallèle (il me semble que tu es au-dessus des 1g par kg de pdc) ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
15/07/2012 10h00par raw02
J'adore cette photo, le rendu est top, bonnes épaules.
Félicitation
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté:
15/07/2012 10h26par hulk70
