Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/07/2012 11h13
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Bastien402 : Photos et Vidéos
Page 54 sur 72
Posté: 15/07/2012 11h13 Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/07/2012 12h10Tu rends bien la coach
merci totoo
Super physique!
Comment les perf ont chuté c'est dingue, heureusement qu'avec une bonne recharge tu va tous explosé!
Comme quoi la meilleur dope c'est le glucides
merci oui effectivement les glucides y'as pas a dire ca aide à pousser
pourquoi ne pas augmenter un peu les glucides et baisser les lipides en parallèle (il me semble que tu es au-dessus des 1g par kg de pdc) ?
aucun interet manu je verrais bien sur le moment de toute facon semaine prochaine je suis en vacances donc pas entrainement et pas de glucides je vais revenir tout plat
J'adore cette photo, le rendu est top, bonnes épaules.
Félicitation
merci raw
merci sebinou et hulk
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/07/2012 19h06Un petit problème pour virer les poignets d'amour non ? je vois pas trop bien sur la photo ...
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/07/2012 19h42 c'est mes obliques Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 15/07/2012 20h00Ah ok, autant pour moi 
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 17/07/2012 23h13merci a tous pour les points de reput ca me motive !!! 
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 10h51Bien la mon poulet
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 11h54+1 un point de reput pour toi physique tres esthetique je trouve
physique tres esthetique je trouveRe: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 12h15Moi on m'en donne pour mes conneries, c'est bien aussi 
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 13h16On a plus de nouvelles aussi
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 14h53 c'est pas faux mike salut tous le monde , voici un posing à 73.5 kg à 1 voir 2 kg de la fin , j’espère que j'aurais fini dans trois semaine après un gros rebond glucidique et je pense que les résultats espérés seront la
le dernier posing de 2011 en fin de sèche (visible sur ma page you tube) j'étais a 68.5 kg donc la je suis à 5 kg de plus
à très vite
http://www.youtube.com/watch?v=_1UVaUkW ... ature=plcp
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 21h30Tu as déja une idée de comment tu va t'y prendre pour le rebond ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 22h06me faire plaisir sur les glucides
je vais faire une recharge autour du traning et matin en priorité
100 gr le matin
pre traing 50 g de malto (20 min avant )
entrainement 10 h 60 gr de malto
et dejeuner 100 gr
je vais faire une recharge autour du traning et matin en priorité
100 gr le matin
pre traing 50 g de malto (20 min avant )
entrainement 10 h 60 gr de malto
et dejeuner 100 gr
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 18/07/2012 23h18En virant encore 1 ou 2 kilos comme tu dis ça devrait vraiment bien rendre
Ce qui fais que tu auras gagné 3 kilos en un an, c'est quand même super comme résultat Bravo!
Ce qui fais que tu auras gagné 3 kilos en un an, c'est quand même super comme résultat
Bravo! Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/07/2012 12h02bastien402 a écrit:me faire plaisir sur les glucides
je vais faire une recharge autour du traning et matin en priorité
100 gr le matin
pre traing 50 g de malto (20 min avant )
entrainement 10 h 60 gr de malto
et dejeuner 100 gr
Et pour quels types de glucides pense tu opter ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/07/2012 15h12bombon , glace, nuttella,baguette,chocolatine, etc etc
non sérieux
100 gr de flocons d'avoines le matin
pre traing 50 g de maltodextrine (20 min avant )
entrainement 10 h 60 gr de malto dextrine
et dejeuner 100 g de riz semi complet ou pâtes semi complètes
non sérieux
100 gr de flocons d'avoines le matin
pre traing 50 g de maltodextrine (20 min avant )
entrainement 10 h 60 gr de malto dextrine
et dejeuner 100 g de riz semi complet ou pâtes semi complètes
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/07/2012 16h09Je préférai la première version mais bon, ca serait dommage de ruiner toutes ces semaines d'efforts
mais bon, ca serait dommage de ruiner toutes ces semaines d'efforts Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/07/2012 19h50voici les dernières photos avant mes vacances rendez vs dans deux semaines
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/07/2012 23h01On voit que la fin est proche là Ca rend vraiment bien
Sinon tu aurais pu sourire sur les photos que tu a posté dans la partie "Vos photos avec les vêtements SuperPhysique !"
Ca rend vraiment bien Sinon tu aurais pu sourire sur les photos que tu a posté dans la partie "Vos photos avec les vêtements SuperPhysique !"
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 19/07/2012 23h15Patoche a écrit:On voit que c'est la fin est proche là
Dans l'ensemble je suis d'accord, mais tu n'as plus français durant tes cours ? Ou tu n'aimais pas ta prof peut être ?
Bon courage pour la fin, c'est le moment de rien lacher.
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 00h50John Tyler a écrit:Patoche a écrit:On voit que c'est la fin est proche là
Dans l'ensemble je suis d'accord, mais tu n'as plus français durant tes cours ? Ou tu n'aimais pas ta prof peut être ?
Bon courage pour la fin, c'est le moment de rien lacher.
Oula je ne me suis pas relu
J'avais changé ce que j'avais écris mais j'ai mal éffacé un bout 
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 08h56Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 17h02merci
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 17h47Bonjour tous le monde , à la veille de mes vacances voici mon bilan hebdomadaire
Je vous donne rendez vous dans deux semaines
A bientôt
Je vous donne rendez vous dans deux semaines
A bientôt
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 21h02Bonne vacances alors!
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 21h26punaise tu t'arraches malgré l'affaiblissement de la diète 
bravo vraiment
bravo vraiment
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 20/07/2012 23h22merci patoche
il le faut mat "un corps de guerrier s'obtient avec un corps de guerrier , un mental de fiotte donne un corps de fiotte"
il le faut mat "un corps de guerrier s'obtient avec un corps de guerrier , un mental de fiotte donne un corps de fiotte"
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 00h29tu te frotte contre des corps de guerriers pour avoir un corps de guerrier
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 07h18un petit raté dans la citation mais j'ai compris
allé bonne vacance
allé bonne vacance
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 09h42Matt67000 a écrit:punaise tu t'arraches malgré l'affaiblissement de la diète
bravo vraiment
S'arracher sur un biceps curl c'est pas difficile même au régime, sur un squat par contre, c'est plus dur
.Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 13h34c'est certain mais sa reflète bien son mentale de guerrier
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 14h12 Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 14h39 Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 21/07/2012 15h38 Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 29/07/2012 12h54salut à tous de retour des vacances , une semaine de repos total m'as fait un bien fou , ma diète à était respecter à la lettre , voici quelques photos prise deux jours avant que je rentre donc plat et à froid
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 29/07/2012 14h51Bien passée ces vacances?
Les deux dernières photos (celle d'en bas) sont tops
Les deux dernières photos (celle d'en bas) sont tops
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 29/07/2012 19h12Putain sa rend top ! ca t'as fait du bien la la semaine de repos
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 29/07/2012 20h49merci patoche oui d’excellente vacances , plage , jet ski ,promenade familiale en vélo etc etc
merci mike oui ca m'as fait un bien fou ca faisait 14 mois que je n'avais pas fait de pause demain la reprise ca me tarde
merci mike oui ca m'as fait un bien fou ca faisait 14 mois que je n'avais pas fait de pause demain la reprise ca me tarde
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 29/07/2012 22h15Ta perdu cmb de kilos en une semaine ?
Re: Bastien402's Photos et Vidéos
Posté: 30/07/2012 10h00j'ai perdu 400 gr et 0.4 cm
je fait en tour de taille 73.7 cm pour 72.2 kg ce matin a jeun la ou je suis content c'est que l'année derniere pour 73.5 cm de tour de taille je faisais 68 kg donc pour l'instant +4 kg en un an et des poussières
on verra apres mon rebond mais dans deux semaine je stopperais si mon objectif est la
je fait en tour de taille 73.7 cm pour 72.2 kg ce matin a jeun la ou je suis content c'est que l'année derniere pour 73.5 cm de tour de taille je faisais 68 kg donc pour l'instant +4 kg en un an et des poussières
on verra apres mon rebond mais dans deux semaine je stopperais si mon objectif est la
donc pour te repondre au plus juste jonnhy voici l'evolution de mon poids et mensus du debut jusqu'a maintenant
en 8 semaine
Taille/Poids : 1m 78 / 74.2 kg =>68 kg -6.2 kg
- Tour de taille : 80.5 cm =>73.5 cm -7 cm
- Tour de poitrine : 101.5 cm =>101 cm -0.5 cm
- Tour d’épaule : 121.5 cm =>121 cm -0.5 cm
- Tour de bras : 39.5 cm =>39 cm -0.5 cm
- Tour de cuisses : 59 cm=> 58 cm -1 cm