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Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2012 10h14
par Mike_83
Seulement 400g ca va ! En principe quand tu stop l'entraînement tu perd déjà pas mal d'eau donc le poids baisse, en tout cas moi à chaque fois ca me fait ça ...

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2012 13h36
par bastien402
oui c'est cool mike :)


petite tof post training :)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2012 13h53
par Patoche
:eek: :cool:

Génial! Je veux les mêmes veines! Les pecs, biceps et épaules rendent aussi super bien!

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2012 14h09
par Mike_83
Je le répète ici, ta semaine de repos t'as fait du bien tu devrais en prendre plus souvent :p

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2012 20h03
par bastien402
:lol: merci les gars

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2012 20h50
par Totoo
J'adhère beau physique :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 31/07/2012 10h45
par bastien402
merci totoo :)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 31/07/2012 13h50
par bastien402
training pour le raid : 26 km de velo avec en plus ma fille derriere sur le porte enfant (19 kg ) en 1 h 13 min

et semaine prochaine rebond !! :super_lol:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 12h52
par GrosT57
:eek: :cool:

Belle sèche mec !

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 13h07
par bastien402
merci gros T57 :)

la fin est proche :D


ImageImage

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 13h17
par Mike_83
Les abdos sont de plus en plus visible et le dos/arrière d'épaule sont énorme :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 13h55
par julien-64
salut bastien, sympa la sèche, la fin est pour quand?

la faim va bien? :super_lol:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 19h13
par bastien402
merci mike :)

merci ju la faim ca va c'est la fatigue surtout

achat d'un nouveau appareil photo d'une meilleur qualité pour un meilleur rendu :D
vous en pensez quoi ?


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 19h24
par Patoche
Ca rend carrément mieux!
Bon achat :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 20h07
par Rémi69
Juste une question, qui n'a pas bcp de rapport ici, mais comment tu entraînes tes épaules car c'est clairement ton point fort, bien arrondies. Ca m'intéresse car j'ai un mal fou à bien présenter de dos et ton double biceps est super! De face je rends bien mais de dos c'est vraiment pas terrible. Et ça vient de mon trapèze supérieur, pas assez épais mais que je ne veux pas trop bossé pour ne pas épaissir le cou ( je kiffe pas trop les gros cous :confused: ).
Sinon, joli physique ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 21h23
par bastien402
merci patoche :D

salut remi pour les epaules des EL en long et oiseau pareil

pour le double bi de dos j'avais l'année derniere fait ce tuto ca va t'interresser je pense :D

Vidéo YouTube


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/08/2012 22h33
par tissotino71
j'aime ta façon d'expliquer dans la vidéo au moins tout le monde conprends :p

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 08h35
par GrosT57
ah je la cherchais cette video, j'ai eu beau tapper "façon de poser", "apprendre à poser", "réussir ses photos", NADA WALOU et hop ça tombe le matin au bureau avec le café :D

Merci :super_lol:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 09h42
par bastien402
:lol: merci tisso elle est vieille cette vidéo :)
de rien grosT57 :D

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 11h10
par bastien402
bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 11h59
par Uneek
coucou,
ahah je t'ai souhaité bonne vacance, alors qu 'en faite elles sont deja fini !!!! ou alors j ai raté un épisode :)
Sinon tu rends vraiment bien, bon courage pour les jours qui viennent ca va pas être facile j'imagine.

ps: merci pour ton message ca m 'a fait grandement plaisir :)

aller hop lache rien t es le meilleur !

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 12h04
par JRR29
Bonne chance pour ce qu'il reste, tu peux être fier de ce que tu as accomplis !

Et +1 pour l'achat de l'appareil photo, tu rends encore mieux :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 12h27
par Dylan62330
Très belle sèche j'ai hate de voir la fin, la qualité de l'appreil se fais ressentir ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 13h52
par Mike_83
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 17h01
par JRR29
Mike_83 a écrit:
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?


Rudy, pour la team ? :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 18h28
par bastien402
Uneek a écrit:coucou,
ahah je t'ai souhaité bonne vacance, alors qu 'en faite elles sont deja fini !!!! ou alors j ai raté un épisode
Sinon tu rends vraiment bien, bon courage pour les jours qui viennent ca va pas être facile j'imagine.

ps: merci pour ton message ca m 'a fait grandement plaisir

aller hop lache rien t es le meilleur !


merci uneek , pas de quoi pour le message


JRR29 a écrit:Bonne chance pour ce qu'il reste, tu peux être fier de ce que tu as accomplis !

Et +1 pour l'achat de l'appareil photo, tu rends encore mieux


merci JRR29



Dylan62330 a écrit:Très belle sèche j'ai hate de voir la fin, la qualité de l'appreil se fais ressentir


salut dylan62330 merci moi aussi j'ai hate d'en voir la fin :super_lol:


Mike_83 a écrit:
bastien402 a écrit:bon à partir d'aujourd'hui j'attaque ma phase de seche pendant deux jours grosse hydratation et après je dimminue l'apport de flotte et je coupe le sel
je me suplemente aussi avec des queux de cerises qui as un effet drainant , et je fais mon rebond glucidique lundi donc photos a bloc mercredi jeudi et vendredi et je bouclerais mon regime/seche vendredi :D

Je voulais faire pareil, mais je me suis dit au final, j'ai pas de shooting photo, pas de compet rien, donc pourquoi faire cette méthode la ? Toi c'est quoi qui ta motivé à faire ça ?


je le prend plus comme une experience personnelle j'ai jamais tester donc cette année je teste pour voir la différence
la au niveau gras je descendrais pas plus bas je suis au max donc il faut que je vire la flotte


merci à tous pour vos encouragements c'est gentil et ca motive a tenir

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 20h43
par Mike_83
Bon ben bonne chance pour ça alors et revient nous en forme avec de belles photos après le rebond !! (d'ailleurs si tu pouvais nous le détailler quand sa sera le moment ...)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 21h07
par bastien402
pas de soucis je ferais un feed back sur mon site pour faire la fin de ma sèche ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2012 21h22
par Alexis.R
Ca pète tout ça :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/08/2012 09h57
par bastien402
merci alex :D

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/08/2012 16h02
par bastien402
Salut tous le monde , de retour de mes vacances voici les résultats pour les deux semaines , dans ce bilan j'explique comment j'organise mon rebond , ma dernière phase de régime qui est de sécher musculairement et bien sur de nouvelles photos :D

A bientôt ;)

seb


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 12h54
par bastien402
achat aujourd'hui des iron bull grip 2.0 et 2.5 je ferais surement un feedback en vidéo ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 14h16
par Mike_83
bastien402 a écrit:Salut tous le monde , de retour de mes vacances voici les résultats pour les deux semaines , dans ce bilan j'explique comment j'organise mon rebond , ma dernière phase de régime qui est de sécher musculairement et bien sur de nouvelles photos :D

A bientôt ;)

seb


Le rebond tu le fais exclusivement avec des glucides à IG rapides ?
Il me semble que tu avais parlé de flocons d'avoine y'a un moment ...

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 14h40
par bastien402
pain complet et riz ne sont pas des IG rapides :)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 15h11
par julien-64
salut bastien,

me semble que boire quelques gorgées pour finir la sèche c'est pas terrible, tu pourrais au contraire rester voilé.
si tu prive ton corps d'eau avec peu d'eau le dernier jour, il va la retenir en réserve mais cela ne veut pas dire que c'est à ce moment ou tu paraitra le plus sec.

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 15h17
par bastien402
je ne suis pas de ton avis julien on verra bien ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 20h53
par Mike_83
bastien402 a écrit:pain complet et riz ne sont pas des IG rapides :)

Dixit "la nutrition.fr" :

"Aliments ayant un IG élevé (> 70)

Pain (blanc ou complet)
Riz blanc
"

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 22h15
par bastien402
riz thai et pain complet IG a 50 ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/08/2012 22h21
par Mike_83
50 le pain complet ? en général ou le tient ? parce que pour moi le pain complet c'est presque pareil que le pain blanc et le site le confirme ...

Après sa dépend des pains, de la farine avec lesquels ils sont préparés tout ça ...

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/08/2012 18h43
par bastien402
mon rêve :eek: :cool: :D