Forums SuperPhysique

ah oui en effet ça c'est de l' échec musculaire
idem je ne vois absolument pas où le dos risque quoi que ce soit.
J'aime également me défoncer sur les dernières rep de la dernière série. ça donne de bonnes sensations et ça permet de repousser ces limites
continue comme ça

autre chose: c'est impressionnant la différence entre ton physique au repos et lors du posing

Le curl pupitre à la poulie basse c'est un exercice que j'adore, par contre je l'ai jamais fais en unilatérale. Je pense que c'est bien d'aller à l’échec et se donner à 200% sur une série de temps en temps, sa fais du bien .

Par contre perso j'ai pris la mauvaise habitude de ne jamais ou presque frôler l’échec, avant je faisais toujours sa et depuis que je lis le forum et les conseils de ne jamais aller à l’échec musculaire, je pense ne jamais être à 100% .
Je sais pas si vous c'est pareil...

c'est ça qui est le plus dure: ce donner à 100% , de progresser et de ne pas aller systématiquement à l'échec. C'est pour ça que de temps en temps je vais chercher mes limites (mais seulement en fin d'entrainement et si je m'en sent capable).
perso j'ai une autre technique qui me permet de savoir si j'en ai sous le pied ou pas. Je bosse, l'exo où j'ai un doute, sur seulement 2 séries mais avec une charge extrêmement lourde. ça m'a permis de passer directement à 42kg pour le rowing 1 halt sur 4 séries de 8 alors que je pensais commencer avec 1 haltère de 22kg et augmenter progressivement.

merci didou et hulk

Ce n'est pas pertinent c'est sur ! Mais pourquoi te lever de ton siège ....
La musculation c'est sur nous entraîne à repousser les limites !
Mais autant montrer de beaux gestes!
Moi je sais ce que tu es allé chercher mais n'oublis pas des jeunes te regardent!!! Et de cette façon de prendre conscience de cela, tu apprendras ma pertinence!
Après voilà tu as du résultat et une pêche d'enfer garde cette motivation.
Et en aucun cas je critique cela

J'ai pris le temps de lire ton site et de regarder de plus près ton évolution. C'est franchement sympa que tu prennes la peine de faire tout ca et de le partager de cette manière.

Le physique

20centdiester a écrit:Mais autant montrer de beaux gestes!

Il montre comment il s’entraîne, il ne dit pas de faire comme lui, moi j'aime voir comment les gens s’entraîne réellement, pas une énième vidéo de démonstration du geste "parfait".

20centdiester a écrit:Moi je sais ce que tu es allé chercher mais n'oublis pas des jeunes te regardent!!! Et de cette façon de prendre conscience de cela, tu apprendras ma pertinence!

Tu y pense toi quand tu poste des photos de toi à poil ?

Effectivement il montre une de ses perfs, pas une démonstration d'exercice. Dans ce cas là on va interdire la plupart des vidéos de FA...

Elsabre a écrit:

20centdiester a écrit:Moi je sais ce que tu es allé chercher mais n'oublis pas des jeunes te regardent!!! Et de cette façon de prendre conscience de cela, tu apprendras ma pertinence!

Tu y pense toi quand tu poste des photos de toi à poil ?

Super ta vidéo , le curl bras gauche est superbe

merci à tous pour vos message ca motive encore plus

les bras commencent à reprendre a du volume

Commence...

Ce n'est pas que les bras reprennent du volume c'est uste l'effet magique de ce debardeur superphysique
Trève de plaisanterie, bon bras et le triceps de fou sur la 3eme

Merci les gars je vais d' augmenter ça encore plus Dylan

Ca pète ! Big épaules en double bi

merci alex

Pour changer voici un mix des exos que j'utilise dans mon entrainement des jambes
bien sur l'intensité est toujours au rendez vous

[youtube]bIl7TxMjobw&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]

La merde le training maison j'imagine non ? parfois ...

20centdiester a écrit:Ils sont ou les gestes propres? À part dans les 10 premières répétitions peut être ?

Je n'aime pas montrer aux grand publics des exercices qui ne sont pas parfaitement realise pour la sécurité du dos et du reste!
Car aller au bout de sa force et de sa capacité je veux bien, je suis partisans... Mais se péter le dos en public non!

Ah ?

C'est sur que ton mouvement est impec' là
http://www.youtube.com/watch?v=y2MmvwSS ... e=youtu.be

La merde le training maison j'imagine non ? parfois ...

T es dingue y a rien de mieux

Mike_83 a écrit:La merde le training maison j'imagine non ? parfois ...

je préfère largement que la salle , c'est la merde la salle certes t'as du meilleur matos , mais chez toi tu fais ce que tu veut , tu peut gueuler , t'attend pas les bécanes deux plombes ,t'es pas distrait , tu as ta musique que tu peut mettre a fond etc etc

Effectivement a tout ces niveaux bien sur je suis d'accord, mais moi je parlai niveau matos :/
Surtout les haltères, a charger, décharger ... j'ai de très mauvais souvenir chez moi de perte de temps énorme avec ca

je me suis fait des haltères pré monté j'ai paires monté

Ah d'accord alors la ok
Faut la place et les sous , après un rêve bien sur de s'entrainer chez sois avec du bon matos !

Après deux semaines de réintroduction des glucides ,la patate revient et les abdos ne se voilent pas trop que demandait de plus ?

La deuxieme elle tue ca te fais des bras big

En effet !
Bon travail !

bien.

tu vois moi c'est pareil, ça fait 3semaines que j'ai fini le régime, je remange plus de glucides, et je fais toujours 84kilo, j'ai pas pris un gramme, alors que le weekend du rebond j'avais manger vraiment comme un boulimique .

merci les gars pour vos coms pourvu que ca dure juju

Va jeter un coup d'oeil dans le sujet sur les Iron Bull grip !
Je t'ai posé 2/3 questions.

Je peux sans doute y répondre également, tu n'as qu'a me donner le lien de tes questions
Je fais affaire avec cette compagnie

Lord a écrit:

Gorilla a écrit:Va jeter un coup d'oeil dans le sujet sur les Iron Bull grip !
Je t'ai posé 2/3 questions.

Je peux sans doute y répondre également, tu n'as qu'a me donner le lien de tes questions
Je fais affaire avec cette compagnie

Merci Lord !
Voici le lien : viewtopic.php?f=38&t=22554&p=968717#p968717
J'ai commandé une paire de 2.5 rouge ce midi !

Sébastien, j'aimerais bien que tu aille me donné ton avis sur mon training log, car je suis en train de faire mon nouveau programme, et j'ai besoin de conseils. Merci

J'adore tes pecs et tes biceps,les abdos aussi ils sont vraiment bien en plus tu as un corps Harmonieux et esthétique,bravo

Gorilla a écrit:Sébastien, j'aimerais bien que tu aille me donné ton avis sur mon training log, car je suis en train de faire mon nouveau programme, et j'ai besoin de conseils. Merci

c'est fait

merci jonh c'est sympa

un petit article sur peak nutrition me concernant

Super !

Génial!

Qui c'est qui gère ce blog ? Je le regarde souvent pour voir si y'a des news articles ...
C'est Raphael La Poirie ?

Merci les gars
Oui mike c est Raphaël qui gère peak France c est le responsable