Forums SuperPhysique

Lord a écrit:

GrosT57 a écrit:

Lord a écrit:mais attention a bien gérer ton cortisol (hormone de stress) et tes aliments car tes abdo commencent a se voiler un peu...

Salut Lord

STP Tu peux détailler un peu plus ou quelqu'un d'autre ?

Je vais essayer de bien t,expliquer sous peu en détail tout cela
je vais prendre soin de présenter quelque chose de tres complet sur ce sujet

Thanks Lord, toujours un plaisir de lire tes articles de toute façon

tof des cuisses à chaud

Salut Bastien, je trouve qu'on a les cuisses très semblables au point de vue volume et galbe. Et les mollets également . Si tes cuisses sont comme je le suppose un point fort, je te conseille de limiter leur volume pour ne pas accentuer la différence de proportions avec le bas. C'est ce que je fais depuis de nombreuses années malgré la frustration de ne pas vouloir grossir des cuisses. J'ai fait à une époque 68 cm de tour de cuisses pour au mieux 39 de mollets, bonjour les pattes de coq!!
De toute façon, prendre des mollets, même pas la peine d'y penser Une vraie merde ces muscles! Alors tout pour la ligne
Et toujours un super physique le Bastien!

Bien les cuissots !

merci rémi , mes cuisses ne sont pas mon point fort au contraire c'est mon dos en point fort

le voici en pleine séance



merci du conseil et pu.. 68 cm de cuisse c'est beau !!

merci alex

De rien! Disons que je sens un bon potentiel au niveau de tes cuisses, mais c'est vrai que ton dos est super.
Quand je fais un double biceps de dos comme toi, j'ai un gros "trou" entre les épaules, sans doute un manque de trapèze et ce trapèze ainsi que les épaules arrières sont visiblement très travaillés avec le tirage devant comme tu fais. Je vais justement rattaquer le tirage verticale devant (j'ai reçu la poulie vis à vis de Bodysolid) et voir si ça se remplit entre les épaules
Y a une époque où mes cuisses étaient vraiment énormes, surtout les adducteurs et vastes externes les 2 plus beaux muscles de la cuisse pour moi, avec les ischios bombés aussi, mais on a rarement le devant et arrière en point fort, c'est soit l'un soit l'autre. Comme pour les bras, triceps et biceps sont rarement des points forts en même temps. Question de génétique sans doute, comme toujours

hé hé a plus rémi

Comparatif des bras de juin a janvier

bon week end à tous

on progresse pas trop mal , malgré les contraintes de la vie de tous les jours (construction ,vie de famille et tout le merdier )

je reve ou t'es bronzé en fin janvier encore toi

Il doit faire des séances d'uv ou retoucher ses photos

Plus sérieusement t'as des bon jambons

Alexxxppp a écrit:je reve ou t'es bronzé en fin janvier encore toi

c'est la lumiere qui donne cette impression

retoucher ses photos

Plus sérieusement t'as des bon jambons

tu baisse simplement l'eclairage de ton apareil photo

merci zac

A gauche après un an d'entrainement a droite 3 ans plus tard

Top ces dernières photos de ton évolution Bastien!

belle évolution !

bastien402 a écrit:

chest83 a écrit:Impressionnant toute l'intensité que tu donnes à tes entraînements

je regardais mes anciennes vidéo et j'ai penser a toi en voyant celle ci , je me suis bien calmé

MDR Terrible cette vidéo!! Et quelle perf' ^^

Niveau photo je préfère celle de ton profil plus class' sec gonflé chaud! A fond

Un strongman qui s'est échappé de l'asile

merci patoche et trist37 !

en regardant cette vidéo , je me suis dit " putain mais c'est dans ces moments la que tu as progresser terrible donc ce soir je me suis dit déchire tout et depuis très longtemps , je n'avais pas ressentis une aussi grosse patate au training , un barge , surexciter !!!!!
ahahah on aurai dit un fou ce soir ! A gueuler comme un fou ,secouer les barres dans tous les sens , un dingue !
bordel ca fait plaisir !!!!!!

salut a tous voici une nouvelle vidéo d'entrainement

a plus

tu n'es pas un peu faible au développé incliné ( proportionnellement à ton décliné ) ?
d'autant que tu pontes pas mal non, ( surtout pour de l'incliné, ça commence à ressembler à du couché )?


sinon tes videos sont toujours aussi motivante


continue comme ça.

si je l'admet martino mais ce n 'est que le debut

merci

Pour la rencontre du club ce week end je ne serais pas présent mais je penserai a vous en mettant le débardeur (fais chier d'être aussi loin )

salut a tous voici l'entrainement de cette semaine

bon visionnage

[youtube]ONPnMFDfGr8&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw&index=1[/youtube]

Bravo ca envoi les perfs

merci betail

salut seb.

chouette video


par contre je pense que ta serie de potentiation à 170 kg ne sert à rien surtout en serie de 14.

à mon avis elle te fatigue plus qu'autre chose.

as tu déjà tester pour voir s'il y avait une reel efficacité de cette potentiation

sinon 190kg et 3-4 rep ce serait plus efficace, et sans forcer bien sur

Si tu veux mon avis pour tes shrug, ton exécution est beaucoup trop rapide...
Prend le temps de bien faire ton mouvement et de tenir ta contraction pendant au moin 2 sec sans descendre ta charge trop rapidement aussi! C'est bien beau prendre lourd mais controle ta charge!!!!! Lache pas Seb!!

salut les gars , tout d'abord merci de me suivre ca fait plaisir

donc pour répondre a vos critiques constructives :
martino : oui l’efficacité de cette potentation est efficace pour moi, quand je prend la barre des 120 kg j'ai l'impression qu'elle pèse 80 kg (d'ou l'interet de la potentation)
le but est de creuser une bonne différence et je pense que 50 kg d’écart est suffisant
j'essayerais quand meme ta methode pour tester

lord: je sais bien que mon execution est a ch... je ne cherche pas a avoir une super execution je cherche un écart de barre d'un exercice a un autre
lacher ? jamais !!

salut tous le monde , après une semaine sans news je reviens avec un nouveau style de vidéo qui j’espère vous motiveras a chaque fois que vous visionnerais celles ci (car bien sur ce n'est qu'un début)

En espérant que cela vous plaisent et bien sur je reste ouvert à vos critiques constructives

Franchement !!! J'aime vraiment bien !!!
Sa fait genre : BODYBUILDING MOTICATION
J'aimerais bien savoir avec quel logiciel tu fait tes présentation de vidéos, car franchement sa gère.
Bonne continuation mec, tu gère
Dernière question, pourquoi met tu des coudières ?

merci gorilla pour les presentation je demanderais a mon graphiste quelle logiciel il utilise ;-)
les coudières c'est parce que j'ai des articulation fine et donc je préfère prévenir que guérir

je suis content que ca te plaise merci

Génial, je suis gonflé à bloc pour ma séance de bodystep ! Bonne continuation coach Seb !

Genial la vidéo! Super motivant, ça rend vraiment bien! L'intro est top aussi Ca donne envie de se faire une intro pour nos vidéos aussi

Les photos du dessus sont tops aussi

Toujours autant motivé dans tes trainings Bastien, ça fais plaisir à voir, bonne continuation à toi

Physique au top!

Toujours au top !!!!!

merci a tous , je suis bien content que ca vous plaisent

D'ici un mois début du régime

Es-tu satisfait de ta PDM ? niveau perf, physique, prise de muscle, prise de gras limitée, etc...

Tu pense arriver à ton total calorique quotidien de sèche en cmb de temps ? 1 mois ? moins ?