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Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/03/2013 13h29
par bastien402


salut mike

oui dans l'ensemble je suis content de ma pdm même si elle n'est pas fini :D ,mais soyons honette cette année n'est pas une super année pourquoi ? : pour la bonne et simple raison c'est l'année de construction de ma maison donc entre tous les rendez vous bancaire ,constructeur +suivre l'avancé du chantier +choisir carrelage ,cuisine etc etc etc
+ mes 2 boulots le temps me manquent de plus en plus :)

Mais comme on dit dans la vie y'a des priorités , la muscu je n'en vivrai pas je ne serais jamais un grand champion pour faire vivre ma famille même si, bien sur, mes vidéos et mes résultats m'apportent de la crédibilité et de l’expérience dans mon coaching ;)

obligé de stopper ma pdm fin mars car je réceptionne la maison en juin donc je veut avoir le temps et la possibilités de bien faire les choses car en pleine sèche dans les travaux ca va pas le faire :D

l'année dernière je suis partis a 80.3 kg pour 83.7 cm de tour de taille la je pars a 81 kg un peu plus sec (taille a 82.5 cm )et quelques cm en plus +4 cm au tour de pec

a plus ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/03/2013 11h30
par chest83
Courage pour ta sèche et surtout pour ta barraque ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/03/2013 19h55
par bastien402
merci chest ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/03/2013 19h57
par John Tyler
Toujours aussi motivé le bastien, c'est cool ;). Je suivrai ton régime surement pour voir si tu es satisfait plus que l'année dernière =)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/03/2013 21h54
par Max
Bonne chance mon vieux :)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/03/2013 09h51
par bans
Yes bonne chance pour ta seche, mais après y a pas de raison que ca faille! c'est dans ta tete

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/03/2013 15h19
par bastien402
merci les gars :)

bans a écrit:Yes bonne chance pour ta seche, mais après y a pas de raison que ca faille! c'est dans ta tete

ca faille jamais dans ma tête :D je me fais pas de souci pour le regime ;)

voici une nouvelle vidéo d'entrainement dans le meme style que la precedente

Vidéo YouTube



programme sur la vidéo
shrug 3*12 a 180 kg
rowing barre 3*10 a 120 kg
rowing poulie 3*12 a 65 kg
traction lestés 3*10 a 20 kg

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/03/2013 15h26
par Patoche
Super :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/03/2013 15h49
par John Tyler
Et bronzé le salop xD. Good job =)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/03/2013 16h58
par martino
personnellement je préfère les anciennes vidéos, on visualise mieux les mouvements, le trainings ainsi que la progression.

mais je comprends que tu veuilles du renouveau

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/03/2013 20h15
par bastien402
merci patoche et john :D

martino : je comprend ton point de vue mais comme tu dis besoin de renouveau en ce moment mais c'est pourquoi je mettrais mon programme a chaque vidéo :super_lol:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/03/2013 18h06
par Alexxxppp
ça envoi !!

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/03/2013 13h56
par bastien402
merci :D

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/03/2013 20h46
par bastien402
bras en fin de pdm j’espère garder du volume après ma sèche :D


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/03/2013 20h47
par bastien402
bonsoir tous le monde , je suis a la recherche d'un video maker capable de creer des vidéos d'entrainement comme celle ci

Vidéo YouTube



En échange je lui offre gratuitement un coaching complet avec moi en illimités pour la création d'une vidéo par semaine

a partager autour de vos proches si vous connaissez du monde ;-)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/03/2013 22h12
par bastien402
salut a tous voici la vidéo d'entrainement de cette semaine

mon programme sur la video :D
presse incliné 3*6 a 220 kg
presse incliné 3*12 a 185 kg
fentes 3*14 a 26 kg
leg assis 3*17 a 40 kg + elastique

bon visionnage :D

[youtube]SZbXedOrAjE&feature=share&list=UU9nF44P9VPBt9jQdRnqUWvw[/youtube]

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 28/03/2013 13h17
par bastien402
salut tous le monde ma pdm touche à sa fin actuellement je fais 83.6 kg pour 1 m78 soit 3.3 kg de plus que l'année derniere en fin de pdm objectif 74 kg :D

ps je posterais d'autres photo demain



Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 28/03/2013 13h57
par bodynat59
Belle progression je trouve, et puis naturellement tu ne peux viser beaucoup plus sans prendre trop de gras.
Pas mal ta vidéo du dos ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/04/2013 16h11
par bastien402
merci bodynat :D

salut tous le monde comme chaque année , l'heure est venue pour moi de sécher :super_lol:

je vous propose comme l'année dernière via mon site de me suivre chaque semaine afin de vous faire partager ma progression

voici les résultats de cette année, dans cette article , des photos en fin de prise de masse , mes mensus et vidéos


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/04/2013 18h37
par Patoche
Dos énorme :cool:
Bon courage pour ta sèche! :)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/04/2013 04h08
par darksim58
Tu es bien stock là! Hâte de voir ce que va donner ta sèche. :)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/04/2013 13h15
par bastien402
merci les gars :D

comme chaque semaine suivait les résultats de ma semaine passé , dans ces bilans vous apprendrait comment gérer une diète pendant un régime , voir mon évolution physique ou me suivre tout simplement comme l'année dernière :)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/04/2013 22h30
par alex_SP
Tu étais à combien de calories/jour avant de débuter cette sèche?

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/04/2013 18h46
par bastien402
3400 kcal dans ses eaux la ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/04/2013 22h17
par alex_SP
Et tu es descendu d'un coup à 2700?

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/04/2013 23h42
par bastien402
ouaip :D je me connais t'inquiete pas :D

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/04/2013 13h10
par alex_SP
Je m'inquiète pas :p , simples curiosités ;)

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/04/2013 14h25
par bastien402
salut les copains désolé de ne pas être trop présent sur le forum en ce moment mais je manque cruellement de temps en ce moment (construction maison)

mais voici le bilan de la semaine passée ;)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/04/2013 19h25
par bastien402
salut a tous , c'est la merde en ce moment et je suis désolé de ne pas passez plus souvent :( ,mais dans la vie il y'a des priorités :D

Je m'entraine toujours à fond :D par contre je ne peut pas vous le faire partager car je n'ai toujours pas trouver de vidéo maker pour me faire les vidéos de training donc c'est la loose

je viens quand même comme chaque semaine postés mes résultats de ma semaine de régime :D



A très vite .....

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/05/2013 11h15
par martino
news de cette semaine, sur la seche?


j'avoue que ça m'intéresse, je suis aussi en seche :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/05/2013 14h39
par bastien402
bonjour tous le monde , absent du forum pendant 3 semaines a cause de travaux dans ma nouvelles maison , voici les bilans de mes 3 semaines de sèche regroupés dans un seul article autant dire qu'il y a matière à exploiter :D

Dans ce bilan ; les résultats , des photos, et mes problème rencontrés pendant ces trois semaines de travaux :)

bonne lecture et merci pour votre fidélités et vos messages de gentillesse que je recois pour me soutenir ;)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/05/2013 20h18
par bastien402
forme du jour :)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/05/2013 18h11
par darksim58
3 semaines de travaux + training + régime ça doit être sacrément être hard.

Niveau entrainement tu changes quelque chose du faite que tu sois en régime?

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2013 21h23
par bastien402
effectivement très très hard :D non on ne change jamais de programme en seche c'est le meilleur moyen de perdre du muscle ;)
pendant les travaux j'avais regroupés mes training sur 3 jours au lieu de 4 par manque de temps

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/05/2013 19h26
par bastien402
salut tous le monde voici les résultats de cette semaine

;)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/05/2013 11h25
par darksim58
Le tour de taille prend une belle claque! :cool:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/05/2013 19h28
par bastien402
ahaha merci :super_lol:

Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/05/2013 20h26
par bastien402
bonsoir tout le monde , après une perte de 6.8 kg et 8.5 cm de tour de taille en 7 semaine , retrouvés mes résultats de cette semaine et de nouvelles photos ;)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/05/2013 16h49
par bastien402
darksim58 a écrit:Tu es bien stock là! Hâte de voir ce que va donner ta sèche. :)


voila ce que ca donne dark ;)


Re: Bastien402's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/05/2013 17h21
par Thim
Enorme le changement :cool: