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sympa le début de l'article, mais je n'arrive pas à faire défiler le reste, la scroll bar ne fonctionne pas... ou alors il me manque qqchose sur mon ordi...

Pointe ta souris au milieu et descend avec la molette

Sympa les photos j'y étais également et j'étais pas sûr que ce soit michael gundill mais si apparemment

Sinon la blonde dont tu connais pas le nom c'est Timi Varga, et au passage c'était une sacré shagasse toujours prête à se coller à toi !

merci

bonjour tous le monde , j’espère que tout le monde se porte bien , de retour pour vous faire partager mon training biceps , d'autres vidéo sont à venir , notamment une recette d’île flottante diététique

bon visionnage

Belle vidéo, beau travail de montage, la musique est sympa.
et j'ajoute une belle démonstration de no pain, no gain!
Bonne continuation à toi!

merci , demain je posterais une vidéo sur une ile flottante diététique

Hum, j'ai hâte d'y être! ^^

Oui, mon sucre et mon caramel sont déjà prêts sur mon poste de travail !

Comme promis voici la recette de l'ile flottante , pour moins de 100 kcal

quelqu'un a testé ?

salut tous le monde , voici un partage de mon entrainement triceps en espérant que cela vous plaisent
a très vite pour de prochaines nouvelles

seb

voici de nouveau un partage de mon training mais cette fois ci du dos

Bonjour ,chaque semaine depuis un mois nous nous retrouvons ensemble pour exploiter mes résultats de la semaine.
Dans ce bilan , des vidéos , des photos d'évolution depuis 1 mois , et mon objectif visuel fin de sèche

Toi aussi tu es au raygime!! Ton tour de taille à déjà bien morflé .

merci et toi ca va ?

Ça va merci, je dégraisse tranquillement aussi .
Tu veux retrouver le niveau de sèche que tu as eu il y a deux ans à ce que j'ai lu, ça risque d'envoyer du lourd .

oui cette année je veux descendre au plus bas avec rebond glucidique on verra bien

bonsoir , peu avant notre week end je me permet de vous partagez mon training biceps , mes entrainement deviennent relativement dur suite a la descente de glucides
bon visionnage a tous et je vous dis a dimanche pour mes résultats de ma semaine

Bonsoir , voici mes résultats de cette semaine , dans ce bilan , photos ,vidéo et bien sur mes résultats en poids et mensurations

Bonne lecture

+ 2cm de tour d'épaule, tu as du mal mesurer la dernière fois !
Tu te défonces littéralement les bras grand malade, heureusement que tu n'es pas au régime .

Et le bench n'est pas trop difficile? Moi je prend cher

Rien à dire sur ton bilan, tout est bien détaillé!

salut darksim , les bras on vas dire que j'étais motivé , et le bench par contre prend très cher !! huff ca devient chaud patate a pousser
pour les épaules tu

merci metaleux , le but est le partage des résultats, des satisfactions , des envies etc etc je suis content que ca te plaise

A peu près tout les 4 kg de PDC en moins c'est 10 kg sur le bench en moins pour ma part .

salut tous le monde voici un petit posing a mi chemin de ma sèche

Voici le bilan de cette semaine , dans ce bilan un posing , des révélations sur mon état .....

à très vite

seb

Bonjour,

Après ma recette précédente d’île flottante, je vous propose cette fois ci un gâteau basse calories : Les minis gâteaux sebcoachperso

Pour la recette en vidéo c'est ici:

Lien vers mon article pour la recette écrite:


En espérant que cela vous plaisent, j'attend vos avis ...

A très vite

seb

bonsoir tous le monde,

Je tenais à vous partager une vidéo d'entrainement pectoraux.

Depuis ce début de semaine comme évoqués lors de mon bilan semaine 10, je suis un régime cétogène normolipidique. Les glucides sont quasi inexistants car, je ne consomme seulement que 50 gr de glucides issus des légumes et fruits.

Au jour d'aujourd'hui je ne suis pas encore en cétose car mon stock de
glycogène doit être encore légèrement remplis.Je referais un test urinaire
demain.

J'arrive à garder la forme, même si je ne vous cache pas que mes
entraînements deviennent de plus en plus dur a finir.

Je vous laisse juger par vous même au travers de cette vidéo.....

tu as deja fait un regime cetogene avant? sinon gros physique l'avatar rend vraiment bien

merci yoko mais la réponse est dans le bilan

partage de mon entrainement biceps de cette semaine

et voici ou j'en suis visuellement avec ma nouvelle diète et répartition

T'es propre la! Alors combien de kg de perdu actuellement?

propre oui sec non
j'en suis a 8 kg de perdu
et toi ca avance j'ai vu

Le rebond glucidique décris ici: m'as fait du bien, j'ai retrouver un peu de pèche au training et du volume musculaire.

Super les dernières photos!

merci

On voit clairement la diff'

Good!

merci les gars

la fin est proche, dernière ligne droite

bastien402 a écrit:bonsoir tous le monde,

Je tenais à vous partager une vidéo d'entrainement pectoraux.

Depuis ce début de semaine comme évoqués lors de mon bilan semaine 10, je suis un régime cétogène normolipidique. Les glucides sont quasi inexistants car, je ne consomme seulement que 50 gr de glucides issus des légumes et fruits.

Au jour d'aujourd'hui je ne suis pas encore en cétose car mon stock de
glycogène doit être encore légèrement remplis.Je referais un test urinaire
demain.

J'arrive à garder la forme, même si je ne vous cache pas que mes
entraînements deviennent de plus en plus dur a finir.

Je vous laisse juger par vous même au travers de cette vidéo.....

Plus la fin est proche plus c est dur ,ne pas lacher