Forums SuperPhysique

Bonjour à tous, avec un peu de retard voici mon bilan de cette semaine, dans ce bilan je vous confie
mon état nerveux, mes ressentis, mes difficultés, mes résultats mais aussi des photos de ma condition physique actuelle et vidéo d'entrainement.





Merci à tous de me suivre

A très vite

seb

Je viens de jeter un œil sur ton point de départ et je vois où tu en es arrivé. Juste un mot, impressionnant. Comment t'as fais pour avoir ces pecs ?! lol Bonne continuation courage pour la sèche si j'me trompe pas

merci , j'ai fais 3 ans de décliné avant de faire du coucher, je n'avais pas la morpho pour ,j'avais de long bras et une petite cage du coup tout dans les epaules de ce fait en faisant le décliné je mettais mes épaules en arriere par rapport aux pecs et comme un muscle étiré sera recruter en priorité mes pecs ont commencer a bosser , j'ai augmenter aussi beauoup ma cage thoracique avec du pull over ,pull over press etc etc

bastien402 a écrit:[...] j'ai augmenter aussi beauoup ma cage thoracique [...]

Oui je vois ça lol super boulot merci pour l'explication, très instructif

Mon fils a décider de suivre mes traces,voici une vidéo de notre entrainement ensemble
N'hésitez pas à commenter,liker,partager je remonterais tout à théo

Tortureur d'enfants!
Enorme les tractions de ton garçon...
Mais n'est-il pas un peu jeune pour débuter la muscu?

ils adore ca, je ne lui met pas de poids et fais très attention a son placement, c'est aussi dangereux que le foot, rugby etc etc

voici le bilan de ma quinzième semaine, je vous partage dans ce bilan:
- ma nouvelle diète actuelle détaillé
- une vidéo d'entrainement avec mon fils
- Mes résultats et mes difficultés omniprésentes


A très vite et merci à tous pour votre soutien

salut à tous voici ma vidéo d'entrainement pectoraux de cette semaine

http://youtu.be/gHD9xlo5Yms?list=UU9nF4 ... jQdRnqUWvw

Bonsoir tous le monde, enfin ma sèche et mon rebond sont finis,cela as été dure mais les efforts ont payés, voici mon posing en fin de sèche.
Merci à tous de votre soutien, de vos encouragements.
N'hésitez pas à liker, commenté cette vidéo cela fait toujours plaisir

salut bastien , ton posing rend vraiment bien , tu as bien bossé il faut bien l avoué , bref un tres beau physique , bravo
ps:bonne continuation

merci mynoh
bietot je mettrais un shooting en fin de seche avec rebond ou je suis en meilleur condition que le posing
semaine prochaine je mettrais aussi mon bilan de mes 4 semaines de sèche avec photos vidéo comparaison etc etc

Super!

Bon et après tu vas faire du maintient ou tu repars sur une prisse de masse (grasse ) ?

super, dommage qu'il n'y a ait pas un most musculaire dans le posing

merci martino

oui darksim la je repart tranquille pour une prise de masse propre

Sacrément balaise le gas !

Une évolution net sur les deux vidéos posing c'est clair ça envoie du lourd !
Super bon physique Bastien

Balaise pour les introductions aussi

Sympa la vidéo avec ton fiston
Et super physique, bravo pour le boulot !

bonjour à tous, ma sèche s'est terminer il y' as deux semaines déjà et je ne pouvais clôturer celle ci par un shooting.
je vous partage aujourd’hui les photos.
La semaine prochaine, je mettrais en ligne sur mon site mon bilan complet de mes 4 mois de sèche (mes deux régimes, mon rebond glucidique, mes ressentis et résultats avec comparaison photos )
Merci à tous de me suivre,m'encourager..
A très vite
seb

Après quatre mois de sèche, il est venu le temps de faire le bilan global:

Dans ce bilan de ma sèche 2014 vous trouverez:

-Le résumé de ces quatre mois
-Un comparatif photos du début jusqu’à la fin du régime
-Mes deux posing vidéo
-Les photos de mon shooting final

Pour découvrir ce bilan rendez vous ici:

Un tout nouveau article de saison


"LES FRUITS AMIS OU ENNEMIS ? "


*Sommaire: *

-Les avantages à la consommation de fruits
-Les vitamines et minéraux qui nous intéressent dans les fruits :La
Vitamine C et le potassium
-Besoin en apport journalier, listes des fruits et légumes les plus riches
en vit C et potassium
-Les inconvénients d'une quantité trop importante de fruits
-Les effets néfastes du fructose sur notre organisme
-Mes recommandation

*Pour lire l'article c'est ici:

Jolie traf, grosse seche. Tu voulais pas descendra au meme niveau de seche que sur ton avatar? tu semble beaucoup plus sec dessus surtout niveau des abdos...

salut merci , sur l'avatar je suis aussi sec voir moins, mais l'angle de vue accentue l'effet
a bientot

Super les photos Bastien, très bon boulot .

Bien çà

Tu t'es fais plaisir avec les photos en plus c'est cool

oui c'était super sympa de concrétiser ma fin de sèche au plaisir de te relire ultra

merci dark

Je suis tes ton évolution depuis un petit temps mais je ne pense pas avoir posté ici.
Très beau parcours, et les photos de fin de sèche rendent pas mal
Je penses que tu pourrai descendre bien plus bas que ça encore, mais ça c'est un choix personnel, puis plus bas tu sacrifierai un peu de masse, ce qui serai dommage pour tant d'efforts.
En gros bon taf.

merci

Nouvelle vidéo d'entrainement, likez,partagez,commentez... ca fais toujours plaisir.
Merci à tous pour vos messages, votre soutien ..A très vite
Seb

salut tous le monde, voici quelques news, depuis 2 mois maintenant je suis en pdm, tout se passe bien et les perfs remontent. Ca fait plaisir
voici quelques vidéos d'entrainement afin que vous suivez mes training
a plus

salut à tous voici ma dernière vidéo en espérant quelle vous plaisent

bastien402 a écrit:

Salut,
belle photo mec
bon trainings avec ton fiston, mais fais gaffe il va bientôt te dépasser ahah

merci mon poulet ca va toi ? quoi de neuf ?

Nouvelle vidép dites moi si vous aimez

Slt Bastien,
J aime bien tes vidéos , bien construites et surtout bien inspirantes pour construire mes séances !
Merci et encore bravo!

Sacré physique par ici

merci

Bonsoir tous le monde, je tenais à vous faire partagez mon dernier entrainement de l'année.Je vous souhaite à tous de bonnes fêtes de fin d'années et rendez vous en 2015

salut a tous quelques news, de mon entrainement de mars sur les pec
a très vite

salut à tous, un petit déterrage de mon topic. Voila un peu plus de 3 mois que je n'avais rien posté et je m'en excuse
Cette année à été une année très chamboulé, tant niveau professionnel que personnel. Certains pensé surement que j'avais arrêté de m’entraîner mais en fait non, je m’entraînais moins, certes, (a raison de 2 fois par semaine pour m'entretenir ) car le temps me manquais terriblement. J'étais en formation de 9h a 17h30 et j’enchaînais avec mon coaching de 19h30 a 23 h donc très très dur de trouver un moment.

Bref après une réussite de ma formation me voila de retour.

Voila comment vas se passer ma reconquête du muscle, déjà reprendre correctement l'entrainement avec une planification. Reprendre une diète bien carré. Je pars donc sur une pdm axé sur la force car j'ai perdu terriblement en performance
je vais splitter sur 5 jours, avec une diète légèrement supérieur a mes besoins.

Je vous tiendrais informer régulièrement de ma progression

A très vite les amis de la fonte

sympa de donner de tes nouvelles, malheureusement c'est les aléas de la vie mais t'inquiètes la force revient assez vite.
Bonne reprise et donnes nous des news régulièrement

j'y compte bien raw

quelques news: j'ai repris correctement le training, j'ai des perfs de merde !!!
je deprime

autrement je me suis pris la fitbit surge, c'est une vraie tuerie cette montre

je vous mettrais ma planif une prochaine fois