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ahahah rien a branler quelle soit valider ! je suis pas en competition

bastien402 a écrit:merci les gars

oui crazy j'ai de trop long bras donc si je descend plus ca tape dans le deltoides anterieur

ça c'est au DC surtout, normalement ça devrait pas poser problème au DD vu que l'amplitude est déjà pas mal réduite par rapport au couché. à moins d'avoir des avant-bras de mutants. ^^

j'ai des avant brs de mutant alors

Avec des bras long c' est plus dur pour progresser au couché mai sa permet avoir des delto antérieur énorme rien qu' avec cet exo Et sinon je le redit mais ils sont trop classes tes triceps bastien, je suis jaloux

Les perfs + physique

Sauf que là c'est pas du DD, c'est du DC à peine décliné, donc autant profiter de cette déclinaison pour ne pas annuler ses effets positifs en allant chercher l'amplitude la plus profonde, c'est mon avis en tant que delto antérieurus dominatus

Pareil si t'a d'énormes triceps par rapport aux pecs, pas forcément le bon plan de pousser à fond sur chaque rep (à part pour les RP).

Si t'a les deux (delto ant + tri) en avance comme moi Rudy m'avait conseillé de privilégier le milieu du mouvement (en gros tu fais les 2/3 en rognant 10cm d'amplitude en haut et en bas)

Salut,
Je me demandais, t'as dis que les power hook c'était de la belle merde.
Tu les as commandé où ?
Qu'est ce qu'y a qui ne va pas ? Je comptais en acheter alors...

merci zeirman et guillaume

merci frantic j'adapterais si besoin

remi pour moi les power ne me conviennent pas car il epaissila prise c la merde a raccorcher et tu est gner dans le mvt car tu risque de toucher les rack de la barre du dc

c'est a toi de voir

autrement si tu veut je te les vends

Au fait, j'ai vu ta vidéo de triceps, y a du progrès là je trouve.

merci remi et c pas fini !!!

top la perf/top les triceps/top le physique!!!!!

good job!!!

merci ma biche

desolé de ne pas etre present sur le fofo intensement mais mes boulots ne me permettent pas beaucoup de temps libre

une petite tof pour imiter le coach j'ai rigolé quand j'ai fais la comparaison entre les deux tofs !!

T'as oublié de sortir la cage :-)

Sinon, ca fait quand même un gros bras :-)

ah merde !!

merci rudy

Et si moi je fais la comparaison avec ton bras bastien je rigole pas, je pleure Sinon des bras niquel la, ya du triceps, ya du biceps le tout assez équilibré. Néanmoins je ne sait pas si tu l' avait remarqué mais il me semble que tu a un le vaste externe assez court (pour une longue portion vachement longue soit dit au passage) alors je me demandais si travaillais aussi tes tri de façon a ciblée cette portion ?

Pas mal les bras sur la photo!
T'es à quel PDC là?
Tu n'as jamais mesuré tes bras, pour voir combien de cm tu as pris depuis tes débuts?

je suis actuellement autour des 75 kg johnny et bras la je suis a 40.5 cm

petite video (le mvt est pas terrible mais je suis content de ma perf )

Bien le rowing

Bien joué pour la perf'.


C'est une CBR derrière?

Oh putain, dégueulasse la

Les bras énormes

Rudy a écrit:Oh putain, dégueulasse la

J'aimerais voir la gueule des exos quand tu triches toi

Joli!

Gros bras en effet!

merci les gars

et dis moi rudy ca fait un moment que je n'ai pas vu une video de curl de toi a la limite tu met 50 kg et on vois apres

huchh huchhh huchh

A la limite mets moins et balance moins
Mais belle perf quand même

Gros bras oui

Mais je pense que tu devrais mettre moins lourd et faire le mouvement plus proprement! Parce que là tu t'aide beaucoup du dos quand même

je cherchais la perf surtout

bastien402 a écrit:merci les gars

et dis moi rudy ca fait un moment que je n'ai pas vu une video de curl de toi a la limite tu met 50 kg et on vois apres

Il met 50kg par bras au curl incliné...

a voir

sa sert a rien la c'est beaucoup trop tricher tes biceps font 1quart du mouvement et encore

ouais juste bon a se fister les lombaires ca
meme pour aller chercher des perfs faut quand meme moins tricher je pense c est comme si tu faisait du dc avec rebond ...

la perf
les bras
l'esprit

mynoh et anorexique metais 50 kg et faite 8 rep en trichant on verra si vous les levez

merci dhom

C'est pas ta perf qu'ils remettent en cause mais la triche

+1

je sais bien les gars moi ce qui me gonfle cest que t'a tjs des mecs pour critiquer et en general c'est le genre de mec qui leve 20 kg au curl barre en faisant un mouvement super propre et qu'on 28 de bras
l

On a dit en gros : cool la perf
Mais on ne peux pas applaudir l'exécution là puisque c'est quand même pas mal triché!!
Il faut aussi savoir accepter la critique, et qu'elle vienne d'un mec avec beaucoup d'expérience ou non ni changera rien

En trichant moins j'en ai fait 2 à 54 kg l'été dernier, mais je suis d'accord que c'est un coup à se fister.
Faut que ce soit exceptionnel cette exécution bastien, si tu fais ça à chaque séance (j'en doute), paf le dos

non merci bastien je te laisse seul a jouer avec tes charges , j ai vite compris en musculation l important c est de durer pas a faire des perfs en trichant et se niquer le dos
perso j en passe 10 a 40 kilo propre