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Paf rien du tout, je trouve son exécution propre pour un gars qui triche.

Y a qu'a voir ma vidéo quand j'ai fait le défi avec JBM pour voir ce qu'est de la vraie triche !

une video mynoh ?

fabien tu me connais depuis longtemps non ? donc tu te doute de coment je m'entraine

merci playa

je sais bien crazy

ben ecoute si ca peut te faire plaisir je ferai une video

bastien402 a écrit:une video mynoh ?

fabien tu me connais depuis longtemps non ? donc tu te doute de coment je m'entraine

merci playa

je sais bien crazy

Belle perfs en effet!
Même si le mouvement n est pas super propre, faut quand même les passer les reps!

je vais essayer ca ce soir si j'en ressort indemne et que mon avenir n'est pas le fauteuil roulant je posterais une videos " en mode bastien402" avé l'accent

si je meurs au combat,mes dernières pensée seront pour coincoin qui m'a soutenu durant chaque fail de quote,alex sp qui m'a enseigné l'art de placé une phrase en topic citation et a karen d dont la passion pour le lancer de poney me touche au plus haut point.

quelque fois...au boulot....on s'emmerde

Seulement quelques fois?

Crazy Duck a écrit:

dhomerazeus a écrit:je vais essayer ca ce soir si j'en ressort indemne et que mon avenir n'est pas le fauteuil roulant je posterais une videos " en mode bastien402" avé l'accent

si je meurs au combat,mes dernières pensée seront pour coincoin qui m'a soutenu durant chaque fail de quote,alex sp qui m'a enseigné l'art de placé une phrase en topic citation et a karen d dont la passion pour le lancer de poney me touche au plus haut point.

quelque fois...au boulot....on s'emmerde

Seulement quelques fois?

un commercial privé de sa voiture de fonction et de son secteur,ca donne ce que tu lis depuis une semaine.

dhomerazeus a écrit:

Crazy Duck a écrit:

dhomerazeus a écrit:je vais essayer ca ce soir si j'en ressort indemne et que mon avenir n'est pas le fauteuil roulant je posterais une videos " en mode bastien402" avé l'accent

si je meurs au combat,mes dernières pensée seront pour coincoin qui m'a soutenu durant chaque fail de quote,alex sp qui m'a enseigné l'art de placé une phrase en topic citation et a karen d dont la passion pour le lancer de poney me touche au plus haut point.

quelque fois...au boulot....on s'emmerde

Seulement quelques fois?

un commercial privé de sa voiture de fonction et de son secteur,ca donne ce que tu lis depuis une semaine.

Et pk tu es privé de tout ça?

si je meurs au combat,mes dernières pensée seront pour coincoin qui m'a soutenu durant chaque fail de quote,alex sp qui m'a enseigné l'art de placé une phrase en topic citation et a karen d dont la passion pour le lancer de poney me touche au plus haut point.

quelque fois...au boulot....on s'emmerde [/quote]
Seulement quelques fois? [/quote]

un commercial privé de sa voiture de fonction et de son secteur,ca donne ce que tu lis depuis une semaine. [/quote]
Et pk tu es privé de tout ça?[/quote]

trop de charisme,trop d'humour,une verve inépuisable,un esprit qui est une auberge espagnole a lui seul,des mains de pianiste capable de faire jouir une boite de tic tac,un corp sur lequel se lit l'effort de chaque instant,une ode a au depassement de soit ou un mollet a lui seul peut faire se pamé de desir chaque quadriceps de cyril,un visage au trait si fin et regulier qu'on croirait pouvoir y lire l'avenir,une invitation a la luxure monté sur mocassin,sans oublié ce qui m'a value de repondre au doux sobriquet de "la matraque du rhone alpes " ou " le piolet de paladru" ou "la poutrelle enchantée". ca attire la jalousie.

enfin c'est ca ou alors j'ai du remplacé quelqu'un au pied levé,la première option me semble plus plausible

le roi du "quote" est de retour
C'est certainement la première solution effectivement

Bastien, ton accent me fait chavirer à chaque vidéo

ba j'ai pas dit que c'était un petit perf mais c'est vachement tricher enfin moi je trouve c'est que mon avis moi je porte 10*20 au curl barre strict

anorexique-muscle a écrit:moi je porte 10*20 au curl barre strict

D'ou ton pseudo

ahahah merci crazy
je sais les gars mon accent est pourri

dhomerazeus a écrit:si je meurs au combat,mes dernières pensée seront pour coincoin qui m'a soutenu durant chaque fail de quote,alex sp qui m'a enseigné l'art de placé une phrase en topic citation et a karen d dont la passion pour le lancer de poney me touche au plus haut point.

quelque fois...au boulot....on s'emmerde
Seulement quelques fois?

un commercial privé de sa voiture de fonction et de son secteur,ca donne ce que tu lis depuis une semaine.
Et pk tu es privé de tout ça?

trop de charisme,trop d'humour,une verve inépuisable,un esprit qui est une auberge espagnole a lui seul,des mains de pianiste capable de faire jouir une boite de tic tac,un corp sur lequel se lit l'effort de chaque instant,une ode a au depassement de soit ou un mollet a lui seul peut faire se pamé de desir chaque quadriceps de cyril,un visage au trait si fin et regulier qu'on croirait pouvoir y lire l'avenir,une invitation a la luxure monté sur mocassin,sans oublié ce qui m'a value de repondre au doux sobriquet de "la matraque du rhone alpes " ou " le piolet de paladru" ou "la poutrelle enchantée". ca attire la jalousie.

enfin c'est ca ou alors j'ai du remplacé quelqu'un au pied levé,la première option me semble plus plausible

Là c'est ce qu'on appelle un EPIC fail de quote

Fabien D a écrit:

dhomerazeus a écrit:si je meurs au combat,mes dernières pensée seront pour coincoin qui m'a soutenu durant chaque fail de quote,alex sp qui m'a enseigné l'art de placé une phrase en topic citation et a karen d dont la passion pour le lancer de poney me touche au plus haut point.

quelque fois...au boulot....on s'emmerde
Seulement quelques fois?

un commercial privé de sa voiture de fonction et de son secteur,ca donne ce que tu lis depuis une semaine.
Et pk tu es privé de tout ça?

trop de charisme,trop d'humour,une verve inépuisable,un esprit qui est une auberge espagnole a lui seul,des mains de pianiste capable de faire jouir une boite de tic tac,un corp sur lequel se lit l'effort de chaque instant,une ode a au depassement de soit ou un mollet a lui seul peut faire se pamé de desir chaque quadriceps de cyril,un visage au trait si fin et regulier qu'on croirait pouvoir y lire l'avenir,une invitation a la luxure monté sur mocassin,sans oublié ce qui m'a value de repondre au doux sobriquet de "la matraque du rhone alpes " ou " le piolet de paladru" ou "la poutrelle enchantée". ca attire la jalousie.

enfin c'est ca ou alors j'ai du remplacé quelqu'un au pied levé,la première option me semble plus plausible

Là c'est ce qu'on appelle un EPIC fail de quote

training de ce matin

On voit que tu en veux là

pfff...ma copine fait ca avec un st bernard a vide....petit joueur


sinon bien la videos bastien,comme d'hab quoi,bonne perf,bon esprit,il en deviendrait presque chiant ce bastien

joli, mais je te conseille de mettre moins lourd et de le faire en rapprochant tes coudes (les 2 bras parallèles).

L'étirement sera meilleur, moins de risque de blessure, et un travail aussi bon voir meilleur

merci les gars

sito: justement en rapprochant tes coudes c'est la que tu te nique les tendons surtout a ce poids la

Jolie perf, mais le verrouillage en haut c'est pas recommandé !

Perso je le fais aussi comme ca, en écartant les coudes, c'est plus facile mais c'est plus safe pour les épaules, et Rudy expliquait récemment que cette position était meilleur pour exploiter la relation tension/longueur du triceps.

Belle perf en tout cas Bastien

bastien402 a écrit:merci les gars

sito: justement en rapprochant tes coudes c'est la que tu te nique les tendons surtout a ce poids la

justement, le but c'est de mettre moins, mais de travailler autant


@Elsabre ok je savais pas, chez moi je le ressens autrement, sans doute car ça m'oblige à mettre beaucoup moins lourd.

Ah Ah déterminé à devenir énorme la !!

j'ai lu le passage de rudy, merci elsabre pour la précision

Top tes vidéos et je reste toujours étonné de la longueur de la longue portion là !

C'est une bonne perf , mais aussi une bonne chose pour se niquer les coudes et les épaules cet exo je trouve

bastien402 a écrit:merci les gars

sito: justement en rapprochant tes coudes c'est la que tu te nique les tendons surtout a ce poids la

NAn je suis déçu la Bastien, je pensais en voir 10
Good job man

dhomerazeus a écrit:sinon bien la videos bastien,comme d'hab quoi,bonne perf,bon esprit,il en deviendrait presque chiant ce bastien

Vivement ma cure et le training after cure o_O

=1

merci les potos vos coms me font super plaisir et me motive encore plus

ca yest programme super triceps fini



et une petite tof double bi de face

Extension nuque à 46kg !

Sinon bien les photos, gros bras, gros triceps

merci pat

Patoche a écrit:Sinon bien les photos, gros gras

tu descend presque pas !

Faut que tu sortes les dorsaux de face mec !! :-)

Sinon, ca marche ce programme ou quoi ?

luca a écrit:

Patoche a écrit:Sinon bien les photos, gros gras

? Je n'ai jamais écris ça, c'est toi qui a changé?

Patoche a écrit:

luca a écrit:

Patoche a écrit:Sinon bien les photos, gros gras

? Je n'ai jamais écris ça, c'est toi qui a changé?

Non, c'est le virus "change fail quote"

ahahah vous etes trop con

j seb ta gueule

ca marche niquel le programme rudy la preuve

a quand au fait rudy le programme special seche ?