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Je te verrais bien à l'armée tu nous pèterais tous les test d'entrée en traction , c des GCP qui en baveraient

. J'pourrai avoir la playlist ?

les tractions à l armée ça fait pas tout non plus!

Ça déchire bien ces vidéos, entre la perf et les stries de fou sur les épaules

Tu surveilles ta diète de près ou tu fais partie des gars qui mangent n'importe comment et qui restent ripped to the bones?

Merci

Tu surveilles ta diète de près ou tu fais partie des gars qui mangent n'importe comment et qui restent ripped to the bones?

Je suis assez sec de base, en me permettant des excès je peux tourner à 10/12% de bf.

En ce moment je sèche par contre

Ripper a écrit:Je suis assez sec de base, en me permettant des excès je peux tourner à 10/12% de bf.

Profite bien de la vingtaine, ça pourrait ne pas durer éternellement

Alain-SPN a écrit:
Profite bien de la vingtaine, ça pourrait ne pas durer éternellement

Tu m'étonnes, j'ai du perdre 1500 Kcal de métabolisme entre mes 20 ans et mes 30...

En tout cas bien cool tes vidéos Ripper's, ça met un peu de fraicheur dans ce monde de fonteux

Comment tu trembler en fesant la planche ..sinon les tractions a une main c'est une prouesse technique Sinon ça donne quoi en ce moment ? ça serait cool une photo

C'est vrai que ça fait longtemps que j'ai pas posté de photo On verra

En attendant, j'ai repris assez serieux les tractions car j'ai arrêté pendant un temps et j'ai perdu pas mal car je n'arrive plus à faire une traction à un bras.
Je tape du:
36kg
46kg
56kg

Je pense faire une vidéo dans un mois pour voir l'évolution.

cool d'avoir de tes nouvelles Ripper

Ouais, ca fait plaisir ! :-)

Ouah tu est bien équipé !!!cool d'avoir de tes nouvelles

Comme promis, la vidéo 1 mois plus tard

8*36kg
3*50kg
1*60kg

la traction 1 bras à la fin

tout!!

La traction à quasi poids de corps

bien joué !

Impressionnant.

Respect Ripper

beau montage superbe perfs rien a dire !!! euh si ça en fait du poids sur ta barre de traction bonne continuation ripper .. chaque fois que je passe sur ton log je ne suis jamais déçu !!!

Enorme
Vraiment super fort

Merci à tous ça fait vraiment plaisir

Je réserve quelques surprises

C' est clair que tu est super fort sur cet exo, tu fait quel pdc actuellement ? Tu m' a donné envi de faire des tractions demain je mis remet ^^

Bravo ripper
La barre risque pas de lâcher à PDC+60 ?

Je pèse 62-63kg actuellement

@Fab: J'ai pas vraiment peur de la barre, elle est très proche du sol, si ca lache j'aurai juste quelque égratinures au genou et mes jambe j'men fou

Ouai enfin t' est pas gras, je trouve que tu rend bien pour 63kg vu taille. Et tu fais encore du couché ?

Énorme Ripette

Zeirman a écrit:Ouai enfin t' est pas gras, je trouve que tu rend bien pour 63kg vu taille. Et tu fais encore du couché ?

Ouai, j'suis loin d'être gras

Le couché j'en fait pas en ce moment.

@Antoine:

Arrf c' est pas bien sa Tu travail quand même les pecs ?

Vite fait

tes énorme !! continue comme ça

Challenge pour le fun.
On te met une veste où sont attachés des câbles à résistance variable. C'est à dire de l'air comprimé dont le mec augmente de plus en plus la pression.
Le soucis que j'ai rencontrer c'est pas vraiment le poids, mais l'endurance car il faut tenir dès le début à aucune résistance donc au bout de 15-20sec un peu d'acide lactique qui m'empêche de tenir plus longtemps/

'fin bref osef!
J'ai mis deux clip sur une barre de traction pas trop mal du salon à la fin de la vidéo

J'ai trouvé ton carnet ^^
Sympa les vidéos, impressionnant les tractions lestés ! J eme suis fabriqué une ceinture de lest pour une quinzaine d'€ donc dis moi si ça te branche

Ouaip chui fan !

DeLiVrAnCe a écrit:J'ai trouvé ton carnet ^^
Sympa les vidéos, impressionnant les tractions lestés ! J eme suis fabriqué une ceinture de lest pour une quinzaine d'€ donc dis moi si ça te branche

Merci!
J'ai tout le matos qu'il faut t'inquiète pas

Les autres:

Les muscles up

Bien sympa la vidéo

Edit, demandée IRL par Ripper