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zdqrlight 19 ans récemment
jai commencé a 17 ans chez moi pendant environ 8 9 mois depuis je m'entraine en salle a raison de 3 fois par semaines

a mes debut:


puis des foto qui dates de 8 9 mois environ:








point faible les bras, jles taffes pourtant mais ca prend pas

Gros progrès :-)
Ca va venir les bras, patience.

Pas mal le dos, et tu es sacrément sec.

Plutôt magique de face ouais

Archi sec là!

bien le look.

Ripper a écrit:Archi sec là!

oui trop sec pas assez gros

Nan c'est cool un bf comme ça

Les abdos sont pas encore assez sec, et les bras pas assez gros.

Sinon, top ; vraiment !

les abdos jles fait jamais ^^ quand jles travaillent ils se voyent vite ^^ à l'invers des bras

2 ptite photo d'aujourd'hui mal cadré mais bon on fait ce qu'on peu xd

Oui en effet travail de professionnel

petit up

Ca prend vite forme la !

Pas mal ! tu mesures combien ?

Euh vu comment tu progresses euh je dirais pas plus d'1.80 ?!

Rudy a écrit:Ca prend vite forme la !

t'es serieux ? jtrouve juste que je suis moin sec qu'avant. jfais le meme poids en plus :s enfin a 1 ou 2kg pres

Viatrophy a écrit:Pas mal ! tu mesures combien ?

Euh vu comment tu progresses euh je dirais pas plus d'1.80 ?!

euh 1m70.

Ouep tu n'est pas ectomorphe !

Bon courage ;-)

Super la progression !!!
Me dégoutent ces jeunes avec leurs poussées de testo

super

Me rappelle l'enculé que j'ai pris sous mon aile a la salle, un BF a la hartouze, des muscles longs et bien ronds de la tete au pied et une progression d'extraterreste : En 4 mois, il est passé de 62 Kg a 68 Kg en prenant pas un pet de gras ( limite le mec a séché ) et je pense qu'il tappera la golden d'ici juin, soit en 9 mois de muscu et en partant de 62 Kg.

Bref, continue surtout, et dans 1 an tu met la douille à 50% du forum

Free a écrit:Super la progression !!!
Me dégoutent ces jeunes avec leurs poussées de testo

Je propose une saignée comme au bon vieux temps pour remettre à égalité les bouillons de testo que sont les jeunes !
Bon travail wxyzlight

Je plussoie

TourneBoules a écrit:Bon travail wxyzlight

petite photo de dos... ou on peu voir que je manque pas mal au niveau du bas oO mais je les attaques serieusement maintenant

Bien le dos !
un peu de traps sup aussi ça serait bien.

oui je manque aussi pas mal au niveau des trap ... que faire ?
car il sont cencé travaillé quand on fait les epaules et meme le dos ...
je fais seulement des haussement d'épaules quand je les travaillent seul

Mets plus lourd.

On peut les bosser vachement lourd les trapèzes, c'est tout le temps la prise qui lache avant.
Après avec l'usage de sangles, je sais pas, gaffe à la blessure à ce moment (aux traps comme au dos).

salut.
Voila ca fai 2 3 mois que j'ai reçut mon NO XPLODE de chez BSN et je voulais savoir il est écri de prendre 1 a 3 doses 30 a 45 mn avant l'entrainement... si je le prend 15 mn avant est ce que cela pose un probleme ? et aussi il est ecrit ne pas manger ou prendre un shake de proteine dans l'heure qui suit la prise du NO... donc quand prendre le shaker de prot ? genre 1h30 apres ? et est ce que le shake de prot sera efficace vu le temps apres l'entrainement?
car pour moi il est plus important de prendre un shake de prot avant et apres l'entrainement c'est plus efficace nn ? peu etre que je me trompe ..
voila beaucoup de question merci d'avance

La question est : Pourquoi tu as acheté du No Xplode si tu ne sais même pas comment le prendre ?

pas mal du tout!

Rudy a écrit:La question est : Pourquoi tu as acheté du No Xplode si tu ne sais même pas comment le prendre ?

en gros je veux savoir s'il faut suivre la notice "à la lettre"

Non.

ok merci bien

beau physique.je veux savoir quel est ton programme de l'entrainent et programme de ton diet.es-que tu prend weight gainer ou lwhey?

pas d'entrainement particulier ... souvent 2 exo de base et 2 de finition oui je prend de la whey
je travaille les abdo depuis peu ca commence a prendre forme je posterai une photo bientot car je les ai longtemps laissé a l'abandon vu que j'en avais un peu et que c'etait pas une priorité

petite new pour pas faire couler le topic... je venais de faire les jambes et epaules/trapezes photo prise en vitesse mais bon.
j'avais dit que je me metterais au abdos mais jai pas encore assez fait de seance pour voir une net amelioration... (seulement 4) faut que je me motive
bref

dans la glace me suis dit les photo vont bien rendrent quand j'etais en train de les prendrent et au finale ca va mais ca a pas le meme rendu :s hyper blanc et sec :/

Trop de lumière, pour ca que tu es blanc comme un linge.