Forums SuperPhysique

Saluut . J'ai 16ans & Me voici, sa fait environ 6 mois que je pratique la musculation dans une salle & un peu chez moi








J'aimerai perdre la graissse surtout .

gardes ta (graisse) et prends du muscle pour le moment.

Pas grand chose à dire. T'emmerde pas trop avec la graisse. Bouffe et pousse de la fonte pendant un an et refais des photos pour voir ta progression. Bon courage

c'est clair à ton age faut construire du muscle , là tu es pas super gras, perdre de la graisse c'est inutile!

D'accord merci . J'ai une question ausssi: On perd du gras tout seul en faisant de la musculation ? & Le mieux pour moi sa serai un gainer ou whey ? ou ni l'un ni l'autres ...



Merci .

Les gainer c'est de la merde, sinon non on ne perd pas du gras juste en faisant de la muscul, l'alimentation doit s'adapte, mais techniquement tu auras moins de mal à en perdre en faisant de la muscul

(regarde sur le site, la partie nutrition !!

Merci bien .

Les posters dans la chambre.

Mdr

Nouvelle photoo .



Je méttrai d'autre photos dans 4-5 mois maintenant .

Pas mal la photo de face avec les abdos.

Merci

Hop ^^

En noir et blanc pour le style !

Enfaite j'avais l'original mais suprimé sans fair éxprés . J'en ai fait d'autre pour les bras

Le fanta et le ice tea , sans compter les gateaux

Je trouve tes photos du début encourageantes pour l'avenir si tu bouffes correctement
Par contre celle des bras
Attends un an et mets nous en plein la vue

Mdr oui le ice tea ^^ . Ok =)

Sinon pour 16 ans je suis assez d'accord et je trouve qu'il y a un bon niveau , tu as un training log ?

Ah non, j'en ferai un

Nouvelle photos, j'ai maintenant 1ans et quelques jours au compteur de musculation, vous trouvé que j'ai trainé ou je suis dans une bonne évolution correcte ? Juste savoir si je suis dans la bonne voie ou je dois changé :


&

Je trouve qu'au bout d'un an, t'as trainé, c'est mon avis, je suis nouveau donc ne me criez pas dessus hein?
C'est peut-être moi qui progresse vite
Sinon, pas mal dans l'ensemble, moins de gras non?

Stop les photos tout les mois et bombarde, la priorité c'est faire du muscle, pas des tofs!

On ne progresse pas tous à la même vitesse.
Tant qu'il y a du progrès, ca roule !

Oui c'est vrai

Puis sa depend aussi comment on s'entraine.
Moi pendant 1an jme suis entrainé comme de la merde et progres rien.La depuis que je conais se site je progresse(pour l'instant)

C'est sûr qu'avec de bons conseils, on progresse mieux !

Ok merci, donc je dois revoir mon entrainement x)

Je sais pas si c'est l'éclairage, la congestion ou le bronzage mais je préférais tes premières photos que celle ci

Yopp's tous le monde! Voila je reviens donner un peu d'évolutions et de mes performances.

1m69-70, 70kg, 17ans

DC => 8-10x80kg
DCH => 8x35kg - 12x30kg
Curl biceps altérné => 20x17kg
Tractions militaire ( menton au dessus de la barre, tête rentrer dans les épaules bras détendu ) => 6x10
Tirage verticale => 10x65kg
Squat => 10x100kg
Développé haltère épaules assis => 12x25kg

Désoler pour les photos ombrager et tout, j'en referai dans quelques mois de meilleurs qualité avec une évolution

super evo

Merci

ça rend bien la !

Ouais tu look bien !

T'es où sur la photo ? Je ne vois qu'un piquet là ... =)

Haha!! T'inquiete bodyy c'est que le debut finis de rigoler !

Ouai, bonne évolution
C'est bien continu...