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Evolution 2009 : 95 kg 79 kg

motivant

La sèche à révéler la masse !

C'est que t'étais bien grassouillet dis donc !
T'as bien fait de te raser le torse par contre.

Excellente l'évolution.

T'étais bien obèse quand même, mais super après les sèche

Les deltos post Tu fais quoi pour eux ?

Prise de masse à 95 kg pour 1m81 bien gras... m'enfin j'ai passé 15@100 et 2@130 grace à ça. Et ça n'a duré que 3 mois. 3 mois pour perdre les 15 kg aussi.

Pour les delto post : rowing machine lourd et tirage poulie basse essentiellement

Super l'évolution

putain a 95kg la folie

Les photos secrètes :-)

top l'évolution
tu comptes refaire une grosse prise de masse ?

Entre le moment ou t'es venu chez moi et là, ya quand même une putain d'évolution.
T'as bien géré l'après-obésité en tout cas

Les avants-bras de folie à 29 secondes.

Au début on pense pas qu'il y a autant de muscle

Une question me taraude : as tu retrouvé ton niveau de sèche ou es tu resté un peu plus gras qu'avant la porcification ?

top la video

super la videos mec
je te trouver mieux en mode goret

Sacré dégraissage quand même, c'est là qu'on se rend bien compte de l'importance de la sèche pour faire ressortir toute la masse .

Et les trapèzes sup à 2:17 dans la vidéo, la folie .

Merci à tous.
Pas de nouvelle prise de masse hardcore pour moi... c'est beaucoup de sacrifices quand même mais une super expérience...
Pas retrouvé mon niveau de sèche, Cyril, mais cette année peut-être bien.

Vous avez pesé les poids à la salle alors ?

Non, je posais la question parce que ce type d'expérience me tente bien.
Deux obstacles toutefois :
-mon métier qui ne me permet pas une telle prise de poids (je serais vite trahi par une hamsterisation visagale)
-la peur d'élever définitivement mon taux moyen de masse grasse.

Bon le problème c'est qu'effectivement le taux gras fait peur à la base, mais Yann S. l'a fait plusieurs fois il me semble, c'est sûr que derrière il a aussi fait avec une sèche hardcore et faut pas trop avoir de vie social/taf pour bien faire... pour ma part, je bossais pas mal pendant ma sèche, ça n'a pas été sans mal pour garder les idées claires parfois... et entre les dernières tof en mode "lard absolu" et le suivantes il n'y a qu'un mois de passé, j'étais plein de flotte en fait, donc ça part assez vite au début.
Après, je dois dire que l'année 2010 a été assez chaotique pour moi niveau perso et je n'ai pas pu me ré-entrainer correctement toute l'année, surtout l'été, donc je n'ai pas tenté de régime du coup, je suis redevenu un M. Toutlemonde pendant 3 mois... ça fait bizarre...
Cette année je ne vais pas aller aussi loin dans le gras. Je reste à un BF confortable pour progresser mais je me réserve surtout pour la sèche car je pense avoir acquis quand même pas mal de masse sur mes points faibles, et j'ai hâte de voir ce qui restera sous la couenne...

top la perte de gras
tu mangeais n'importe quoi ou c'était assez cadré avec la masse de glucides

Impaled_-l- a écrit:Vous avez pesé les poids à la salle alors ?

Oui on a tout soulevé, les poids sont bons sauf les disques en fonte qui font 2-3 kg de moins comme on pouvait s'y attendre, donc nos perf sont valables uniquement avec les disques enrobés de caoutchouc noir ou de couleur... !

Silver a écrit:top la perte de gras
tu mangeais n'importe quoi ou c'était assez cadré avec la masse de glucides

Oui de la merde, nutella, brioche, beurre de cacahouète à 16 h en pré training, et pas mal de pates/riz, par contre je ne suis pas trop Mac Do/Quick je préfère un bon restau où je me casse le bide.

Patrice N. a écrit:

Impaled_-l- a écrit:Vous avez pesé les poids à la salle alors ?

Oui on a tout soulevé, les poids sont bons sauf les disques en fonte qui font 2-3 kg de moins comme on pouvait s'y attendre, donc nos perf sont valables uniquement avec les disques enrobés de caoutchouc noir ou de couleur... !

ok !

sinon t'as pris de bons bras ! et antho ces avant bras

vous m'avez presque décidé à me remettre à la fonte... ou pas

Il n'est pas encore trop tard pour revenir du coté obscur de la fonte mon jeune padawan.

Patrice N. a écrit:

Silver a écrit:top la perte de gras
tu mangeais n'importe quoi ou c'était assez cadré avec la masse de glucides ?

Oui de la merde, nutella, brioche, beurre de cacahouète à 16 h en pré training, et pas mal de pates/riz, par contre je ne suis pas trop Mac Do/Quick je préfère un bon restau où je me casse le bide.

encore + de mérite alors

Surtout en sèche je ne bouffais plus rien...

Patrice N. a écrit:Il n'est pas encore trop tard pour revenir du coté obscur de la fonte mon jeune padawan.

sans faire le suce boule vu le niveau que tu as pris !!! ça motive bien c'est sur !!! franchement t'as explosé des bras (j'ai pas vu le reste) mais quand je repense à ton retour de l'été dernier où tu étais tout maygre, là BOUM !

Pareil antho j'ai vu que ces avant bras au petit, mais il à des avants bras de papa sans déconner !

Non le truc cool par contre à faire, c'est que vu que j'ai un bon appareil on pourrait se faire un bon shoot un jour où vous poussez tous les deux

ps : moi la muscu, enfin le body c'est définitivement pas pour moi, je suis ingérable niveau bouffe.

Très belle évolution Patrice!!!
Bravo pour ton parcours et ce que tu entreprends
Bonne continuation

C'est l'année où yann t'avais coaché les 130 au dc et la pdm c'est bien ça ?

Yep

Et merci Lord au passage ton évolution est super aussi !!!

Faut avoir le mental avec un partenaire qui vous insulte.

met lui des baffes a ce partenaire

Pendant ta PDM, tu as pris combien de poids en combien de temps ?
Tu as des photos avant la PDM ?

2009 (merci Gromit )



Putain les tofs sont coupées à droite obligé de les foutre en 640x480

lui:docteur golgot bonjour!

le patient: non c'est bon je me sens mieux pardon du dérangement

lui: double bi

Petite question quand tu prend la température des femelles ça sent la cyprine?