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Un poil

Quand je vois ton curl barre , je me dis que je triche pas assez



Par contre surpris de barre que tu le fais sur une barre droite , je sais pas comment tu fais

Mettez 50 sur une barre droite et on voit qui danse le mieux la lambada...

Jordy P. a écrit:Par contre surpris de barre que tu le fais sur une barre droite , je sais pas comment tu fais

C'est génétique, je suis hypersupinateur...

bien puissant au curl barre
a fond dans le bracchial on dirait

Ah ok je comprends mieux , moi déja avec la barre droite , je pense que je peux dire adieu a mes poignées et coudes

En tout cas t'as des putains de bras

Il est trés bien son curl

Petite précision, je ne conseille pas cette exécution à tout le monde, surtout pas aux débutants. Je triche pour la perf mais je ne remonte pas les coudes en avant si vous regardez bien, par contre j'ai une prise plutôt large pour pas trop me niquer les poignets. Je ne serre pas trop les doigts sur la barre pour pas avoir de douleur à la face cubitale des avant-bras. Je mets également des bandes aux poignets.

surtout que le balancement se fait vers l'avant en phase négative, plus qu'en fin de mouvement vers l’arrière !

Le dos reste droit et tu prends une barre adaptée, je vois pas le problème

Ouais, perso je le trouve bien propre par rapport au poids utilisé.
Surtout que tu descend completement, bras tendus

Le retour commence à faire mal !

Je look un peu ta reprise Dos, je suis curieux de savoir jusqu'où tu pourrais monter en perf SDT et T-barre Row

Explosion des poignets ya une année avec du curl comme Kurg. Perso je touche plus ça.

Moi je dit magnifique dégraissage lol
Bravo car quand je vois que quand je prend un peu de masse je galère à sécher du moins à avoir une diète strict..
tout simplement respect.

d'ou les bandes de poignées

j'avais déjà des bandes quand ça a fait crak

ah merde, t'avais super lourd ???

non, 40 kgs. Mais barre olympique. Je ne supporte plus guère que les barres coudées, depuis l'épisode.

ok, ça dépend aussi de ta morpho les barres droite, hyper pronateur,supinateur et tout le blabla

Je prend une barre droite je me bousil les poignets aussi

Félicitations pour ta sèche Patrice! Je n avais jamais vu que tu avais été aussi "gras".
Les bras que ça te fait après avoir perdu du poids
T as réussi à garder les mêmes perfs aux bras durant ta sèche? Perte de poids = perte de force?
Quoiqu il en soit, super physique.

continues avec tes vidéos !

Le régime ça t'a même rajeuni.

c'est quoi la différence je vois pas

@Raph : ça doit faire bien mal, je ne fais pas cet exo très souvent, là c'était plus pour tester ma force, mon plan d'entrainement pour les bras, c'est plutôt du curl haltères (incliné, ou assis et pupitre) en général. Mais je trouve que j'ai un peu gagné en souplesse en supination peut-être grace au curl incliné où je m'oblige à garder les mains bien en supi forcée.

@Johnnycleg : évidemment on perd pas mal de force en période de dégraissage, surtout que j'ai fait une diète hyperprotéinée, hypoglucidique... j'ai surement perdu un peu de muscle au final...

@Parfum : Pour l'aspect "rajeuni" ( ) je pense que le bronzage aide bien, j'ai jamais autant bronzé de ma vie en si peu de temps, merci la supplémentation en vitamine D.

@Ink : ok préparez les mouchoirs...

Je débarque (comme d'hab) après la bataille, mais sacré vidéo le doc !


Moi qui me trouvais gras, ça m'a rassuré...
Par contre moi qui me trouvais maigre, ça m'a pas rassuré

Cool le curl !

merci pour le partage patrice, ça fait pas mal réfléchir la façon dans tu t'entraines meme si après chacun est différent. en tous cas le seul(avec alan) des gold et silver a partager ses entrainements c'est cool

au fait le dn, ça t'as pas trop stressé les épaules , t'en penses quoi sur le moyen terme de ce mouvement?

Pas mal ta petite dance Pat
Non mouvement pas trop degueux vu le poids utilisé

Ink-Pact a écrit:continues avec tes vidéos !

+1

on fais des vidéos jeudi ?

haha Patrick, merci

Louis a écrit:au fait le dn, ça t'as pas trop stressé les épaules , t'en penses quoi sur le moyen terme de ce mouvement?

Un peu forcément, à un moment je suis passé à une machine mais c'est pas évident comme mouvement. Ce qui m'a bien aidé c'est la post fatigue avec les élévations frontales à la poulie basse juste après chaque série de développé.

Alan a écrit:on fais des vidéos jeudi ?

Évidemment.

Patrice N. a écrit: j'ai jamais autant bronzé de ma vie en si peu de temps, merci la supplémentation en vitamine D.

Cool ça, j'avais pas pensé à cet avantage de la vitD.

Classe le nouvel avatar.

le gayvatar

Ouais, ca pète !! :-)

La classe l'avatar!

24-01-2011 4x2@115

Bonne perf !

Par contre tu prends combien de repos entre les séries, car le soleil a eu le temps de se coucher