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Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/02/2011 15h49
par Juve
:cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/02/2011 23h31
par Johnnycleg
Toujours bien sympa ces p'tites vidéos! :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/02/2011 09h41
par Fl@v
Super la video. :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/02/2011 12h14
par Anthony M.
Je soutenais patrice, sinon cette ordure est de plus en plus gros de jours en jours :cool: , 91 kilos le salop :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/02/2011 12h59
par Tienou
Anthony M. a écrit:Je soutenais patrice, sinon cette ordure est de plus en plus dopé de jours en jours :cool: , 91 kilos le salop :cool:


:eek:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/02/2011 13h00
par Dark
Ahah je fais presque le même poids ! mais sans les muscles ... :ill: :ill: :idiot: :idiot:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/02/2011 22h56
par Cyril
Anthony mérite une petite baffe au passage pour le posing pendant la série ultime.
Sinon, à vous deux vous sauvez pas mal la médecine :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h08
par Patrice N.
Evolution de mes séances ce mois-ci

Vidéo YouTube


Hauteur des steppers : 10 cm

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h16
par Fl@v
Nickel. :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h18
par dhomerazeus
la progression :cool:
metallica :cool: :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h19
par Patrice N.
Je dois dire qu'avec les steppers je n'ai plus trop de problèmes de peau arrachée sur le devant des tibias.
Sans eux je pense que ce serait assez risqué pour mon dos aussi.

D'ailleurs j'arrondis le dos sur les séries les plus lourdes à chaque séance mais à la séance suivant le mouvement plus propre avec la même charge.

Les 180 c'est une première pour moi il me semble bien (très longtemps que je n'en ai plus fait je ne sais plus mes perfs)

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h19
par Frantic
Pas mal mais j'ai l'impression que tu arrondis un peu et qu'il y a un léger coup de rein en haut de la positive, fais gaffe à pas te fister ça serait con :ill:

Bien joué la rep à 180, maintenant la même sans les straps et les steps :super_lol:

ps: un des rares fonteux ici qui a les mêmes gouts musicaux que moi :cool: :cool:

edit: oups, pas des straps, des bandes de poignet :rolleyes: , c'est tout à ton honneur alors!

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h25
par Patrice N.
Tu as raison j'ai des bandes aussi (un truc artisanal à base de sangle de serrage de bricolage) en plus des bandes de poignets ;)

je suis loin d'avoir une technique parfaite, mais je suis content que ça monte sans me fister le dos (je rappelle pour la petite histoire que je suis resté cloué au lit 48h en septembre à la reprise, avec une série de 10x80 kg... :idiot: )

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 21h40
par Tom Weldon
Cool l'evolution. On sent de plus en plus d'assurance au fil des seances, j'ai toujours trouve que y avait une grosse part de psychologique dans le daydlift. Bonne trouvaille les steppers, si tu le sens mieux comme ca, c'est nickel. 1 x 180 ca commence a causer qd meme :cool: 200 pour bientot ?

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 22h07
par Cyril
Bientôt la chaise roulante surtout :idiot:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 22h11
par Impaled_-l-
Super patrice, tu gères de mieux en mieux.

Faut insister sur la souplesse des ischios, et bien partir avec les jambes (tu les utilises peu au vu des vidéos) en faisant ça tu seras encore plus facile, et je note que tu arrondis pas le dos, juste que les jambes faut en fait très peu de boulot, ce qui fait que tu exploites pas tout ton potentiel.

Bravo en tout cas :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 23h16
par Shigeno
Lol Patrice énorme le ptit "light weight baby" :p
Prochaine fois essaye aussi le "yep yep" :lol:

GG sinon ;)

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 01h24
par Crazy Duck
Bien la barre à 180kg :)

Par contre, +1 pour Impaled_-l-, tu utilise presque pas les jambes (t'a les fesses très hautes dès le départ)!

Donc ya encore du potentiel :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 09h24
par xot
c'est presque un soulevé de terre jambes tendues ton truc.
normalement il faudrait que ton bassin soit beaucoup plus bas au départ et que ton dos monte en même temps que tu avances ton bassin. là, tu montes le cul et ensuite tu soulèves tout le poids avec ton dos, jambes quasi tendues.

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 09h49
par Impaled_-l-
Donc en gros : deviens plus souple des ishios/quads et tu rajoutes direct au moins 30kg.

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 10h28
par xot
et sauve ton bas du dos. :p

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 11h24
par Patrice N.
ok je prends note merci :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 11h44
par Ink-Pact
très beau SDT JT :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 11h47
par Patrice N.
:super_lol:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 11h59
par Kalu
Anthony M. a écrit:Je soutenais patrice, sinon cette ordure est de plus en plus gros de jours en jours : , 91 kilos le salop :cool:


c'est vrai qu'il y a une énoooorme progression!
Je lui tire mon chapeau, je suis vraiment impressionné! en plus il a toujours une base "gros pecs", le fait d'avoir pris autant de masse, le rend vraiment impressionnant je trouve!! putin mais quel golgott :eek: , ca me motive vraiment de voir ca, et ca fait plaisir :cool: conitnues Pat, tu vas soulever le forum haha!! ;)

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 12h02
par Patrice N.
Merci kalumette ;)

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 12h51
par Impaled_-l-
Le secret de patrice réside dans le fait qu'il à vu ma masse à l'œuvre et qu'il veut prendre de l'avance... au cas où je reprendrai la muscu :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 13h22
par Maxence D.
C'est vrai que t'as l'air bien gros sur la vidéo !

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 13h32
par Cyril
Je précise qu'il est toujours aussi con en revanche :idiot:
Comme quoi, l'un n'empêche pas l'autre. Enfin, tant qu'il ne progresse pas aussi dans ce domaine, on est sauvés ...

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 13h32
par Ink-Pact
:idiot:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 14h00
par Patrice N.
j'ai atteint le maxi tolérable, après on risquerait de me soupçonner de dopage...

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 14h22
par JSebastien
beau sdt partiel !, il a quand même une marge entre ca et du complet, +- 20 kg :idiot:

pour ton dos, ce qui m'a étonné c'est que peu importe la charge, ton dos reste de la même façon (en fait c'est bien ca dépend de comment tu vois ton investissement futur pour une chaine roulante :lol: )

colle tes traps ensemble, sors la poitrine, tête haute, fesse sortie, garde la position tout le long du mouvement et c'est fait ;) :p

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 14h41
par Anthony M.
pat la masse :cool: :cool:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 14h42
par Patrice N.
ok merci :) je vais bombarder les étirements des ischios et psoas aussi pour redresser tout ça :idea:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 20h39
par Ink-Pact
peut être que si tu le faisais sans les cales t'aurait pas d'autre choix que de plier tes jambes aussi?

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 20h44
par Patrice N.

C'est pas faux...
Faut que je (re)bosse mes cannes... :idea: :idiot:

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2011 16h49
par Anthony M.
aaaaaaahh perf énorme héhé

sinon si tu peux m'aider j'ai une douleur dans le dos ce matin.

J'ai mal sur le cotés droit juste en haut du grand fessier (je crois qu'il y a le fessier moyen de tête ?), j'ai surtout mal en étirement et quand je contracte le gras du bide :cool:? J'ai mal en postion assise et je sens que la zone est induré niveau oblique et gluteal , pas d'irradiation dans la jambe etc, je pense que c'est musculaire (pas vertébral quoi)

Je vais arréter le sdt et squat déjà une semaine, mais si t'a déjà vue le truc :D

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2011 17h09
par Alan
foutu, tu vas mourir

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2011 17h23
par Ink-Pact
faut amputer, comme c'est à mi corps tu as le choix:
soit tu vis avec ta tête et tes bras mais t'as plus cul ni bite.
soit tu vis avec le cul et la bite mais ce sera dur de faire de nouvelles connaissances :(

Re: Patrice N.'s Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2011 18h17
par momoo
Pas mal! bravo

j'ai vu ta seance pects dos, tu fais que ces deux exercices? ou y'avais d'autres exos avec?