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Cul bite pour la testo , pour les jambes tant mieu d'un côtés

enfaite je sais ce que c'st , caré des lombes dans mon cul

C'est pas comme si je te l'avais dit plusieurs fois hein...

Je pense qu'on a le même problème avec une posture 4 et le fist sur le carré des lombes
viewtopic.php?f=42&t=16662

perso les exo de Christophe Carrio m'aident bcp et je fais de plus en plus ça aussi https://www.superphysique.org/exercices/ ... barre_fixe

oui c'est pour ça que j'ai mis un beau "dans mon cul" plus de douleur là mais je vais bien le chauffer maintenant, ah aussi j'ai (réussi, psychologiquement j'en ai chié ) réduit les éxos à 4 par séance

en gros pec tri arrière d'épaule

dos (avec tirage horizontal et traction) + biceps

puis pec tri arriére d'épaule

toujours objectif couché

pour les jambes c'est squat, leg curl, mollet


et toi, t'arrive à t'entrainer ? ou tu te laisses rattraper par ma masse divine ?

J'adore Anthony M. qui prend le log Photo/vidéo de Patrice N pour son training log

Non c'est qu'il me file des conseils et que je les écoute jamais (enfin pas tous hein ) donc , je lui montre que j'avais tort

Puis avec toute la merde qui est écrite sur le forum ...

Anthony M. a écrit:Puis avec toute la merde qui est écrite sur le forum ...

Tant qu'il râle pas

Anthony M. a écrit:Non c'est qu'il me file des conseils et que je les écoute jamais (enfin pas tous hein ) donc , je lui montre que j'avais tort

Patrice a une vocation de coach, tu devrais essayer d'intégrer un staff médical pour des sportifs de haut niveau, club de foot ou autre

Ma passion c'est de dire des trucs aux gens pour constater qu'ils ne m'écoutent pas et qu'ensuite ils me disent que j'avais raie-son

Tu fais des raies duction aussi

je vais préparer un post à ce sujet sur mon log à ta gloire "doc la science"

Patrice N. a écrit:Ma passion c'est de dire des trucs aux gens pour constater qu'ils ne m'écoutent pas et qu'ensuite ils me disent que j'avais raie-son

vécu aussi

Patrice N. a écrit:Ma passion c'est de dire des trucs dégueulasses aux gens pour constater qu'ils ne m'écoutent pas et qu'ensuite ils me disent que j'avais raie-son

je l'excuse de la jeunesse sinon !

classe l'avatar doc'

+1 je viens de voir ça.

Clair il déchire bien ton avatar

En plein echauffement avant un touché rectal

J'aimerai pas être son patient alors, on sent l'envie d'y mettre le poing

Nezumi a écrit:Clair il déchire bien ton avatar

Je confirme

ahah le con

Bien l'avatar cyril

Merci

putain la compète d'avatar les mec cyril a gagné

C'est à cause du bandana surement...

dhomerazeus a écrit:putain la compète d'avatar les mec cyril a gagné

Merci

Patrice N. a écrit:C'est à cause du bandana surement...

Forcément, ca le rajeunit, on voit pas ses cheveux .

LE DOS

Ouai mais on avait dit qu'on la publiait pas encore cette tof, je me trouve un peu boudiné dessus...

putaiiiiiiiiiiiiiiiiin le dos

vous ne voulez pas me coachay monsieur?
je serais bien sage et raie-gulier.

ah ba enfin, il y en a qui sort le truc , plusiers années d' entrainement pour le dos , comme on le dit pas de secret, si ce n'est la connerie

ouais 20 ans voués a la fonte je crois
en voyant le resultat je me dis que ca en vaut vraiment la peine,et ca remet a sa place aussi tu relativise plus facilement ta laborieuse progression lorsque tu prend la mesure du temps necessaire pour batir un tel physique.

PUTAIN LE DOS

c'est les bras qui me font rêver perso

La même de face existe ou pas?