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Super ces Vidéos Patrice

Ça ne se voit pas dans ton exécution que tu es en "low carb", tu es vachement tonique sur tout les mouvements

Bien la musique !

Je vais devoir me remettre à l'entraînement en vue de la prochaine rencontre de la honte

super top patrice!!!
bientot le retour de Pat sur les plages!!!

Y'a juste ton L-Fly qui me laisse perplexe

Silver a écrit::cool:

Y'a juste ton L-Fly qui me laisse perplexe

pareil
sinon énorme le reste

@Elsabre : ouai je reste assez tonique mais j'ai baissé les charges de 20% en moyenne, donc ça va.
A la fin de la séance je suis vidé et j'ai plus qu'une idée, aller me coucher...

@Silver (& Remi) : yep, je pense que tu parles de la version assis, je me suis rendu compte avec la vidéo que je faisais mal le mouvement, j'ai ensuite réduit la charge, et je le fais plus volontier allongé, ça cible bien mieux en restant plus strict, mais je ne suis pas très bon à cet exo... à l'élastique que je sens mieux l'infra d'ailleurs.

@JB : vivement la crique démoniaque

Aux autres :

PS : Cyril : ta gueule et prépare les mouchoirs...

Patrice N. a écrit:PS : Cyril : ta gueule et prépare les mouchoirs...

ça risque d'être gay

Enfin un carnet qui a de la geule.

( laquelle on sait pas mais bon.....)

Patrice N. a écrit:PS : Cyril : ta gueule et prépare les mouchoirs...

Full body pour tout le monde !

la honte !

héhé ça sent le posing de la mort

Au passage, mon sweat SP Gold en taille L est trop petit...

Ca t'ira à 72 kg !

cool

600 g

Après j'ai failli prendre une glace, heureusement Antho a sauvé ma diète en me montrant son gras.

Le gras, c'est la vie

Le fait que ton steak ait une forme de porc aurait dû te suffire pour te convaincre de ne pas prendre de glace

Patrice N. a écrit:Après j'ai failli prendre une glace, heureusement Antho a sauvé ma diète en me montrant son gras.

super les videos!

Antho est si gras que ca ?

Rudy a écrit:Antho est si con que ca ?

En réalité, c'est pire.

Il a été bien formé !

Gras et con comme son Papa. La force obscure ça pardonne pas.

Avec la dope, vous pourriez faire tomber toutes les barrières qui vous empêchent de devenir encore plus cons.

alex_SP a écrit:Le fait que ton steak ait une forme de porc aurait dû te suffire pour te convaincre de ne pas prendre de glace

Combien de temps tu es resté devant la photo pour remarquer ça???
Incroyable, des steacks en forme de cochons malformés

hahaha

Mais? Ca sautait carrément aux yeux!

J'y crois pas, bande d'enflures, venant de deux grand pères !!

Raie-sumé de l'hiver 2010-2011 :

Séance du 10-02-2011 - DC 15x100

Séance du 26-02-2011 - DC 10x110 kg (PR)

Séance 29-03-2011 - DC 130

Voilà j'ai récupéré mes perfs de 2009, sachant qu'entre temps j'ai eu un passage à vide l'été 2010... content du PR à 110 au DC. PDC max 93 kg pour 1m81.

EDIT : je me suis trompé sur le lien des 130, c'est corrigé...

Patrice N. a écrit: content du PR à 110 au DC.

Tu m'étonne que tu soit content, 10x110 c'est une belle perf

Patrice N. a écrit:PDC max 93 kg pour 1m81.

Et tu es redescendu à combien de PDC en ce moment ?

Je suis à 87 kg, là, ça veut plus trop descendre sur la balance, j'ai encore 10 jours de régime après diète tranquille pour l'été.

J'ai corrigé le lien des 130 kg

Bien joué ! Félicitations

Top ce retour des perfs !

Tu comptes faire quelques photo pour montrer la masse ?

Non pas de tof, je suis pas dans l'optique d'être vraiment sec, je préfère le principe des vidéos, ça me motive plus aussi et ça me permet de me corriger.