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Posté: **10/01/2010 16h58**

Petit bilan vidéographié de l'année 2009:

PDC : 96kg

Perfs réalisées en 2009

----- DC: 1*160 / 9*130 / 22*100
----- Squat avec bandes : 3*200
----- SDT : 1*220
----- Dev militaire : 3*85

Objectifs pour fin 2010 :

----- peser 100 kg avec a peu pret le meme BF que sur la premiere video
----- 30*100 et 10*140 au DC
----- 10*190 a squat complet avec bande
----- 10*190 au SDT
----- 10*75 au dev militaire

y a plus qu'a bouffer et pousser encore plus de fonte ...

Posté: **10/01/2010 17h44**

pas très gras pour 96 kg c'est cool.

Posté: **10/01/2010 17h50**

Grosses barres :cool:

96 kg pour quelle taille ?

Posté: **10/01/2010 18h18**

Vraiment bien

Un peu de pics aux biceps, et très bien

Posté: **10/01/2010 19h03**

Je mesure 1m81.

Posté: **10/01/2010 19h24**

Le physique de papa avec les perfs qui vont avec.

Chapeau :cool:

Posté: **10/01/2010 20h45**

Enorme Thomas !

Posté: **10/01/2010 20h58**

Posté: **10/01/2010 21h30**

Hyper massif avec les abdos visibles, vraiment bravo

Posté: **10/01/2010 21h33**

aaah! super physique là ! vraiment énorme

Posté: **11/01/2010 14h43**

Énorme les bras. J'adore les triceps.

Posté: **12/01/2010 22h51**

Merci à tous!

J'espère exploser la masse seche encore plus en 2010 et afficher enfin 3 chiffres sur la balance d'ici le mois de juin.

Posté: **13/01/2010 01h00**

Juste par curiosite - combien de tour de bras la ? :cool:

Posté: **13/01/2010 13h59**

Posté: **13/01/2010 14h00**

aaaahh! ça fais mal quand même :ill:

Posté: **13/01/2010 14h16**

tu n'es pas trés massif , et t'as de perfs moyennes :super_lol:

plus sérieusement pour ton poids t'as les abdos bien visibles et t'es bien massif :cool:

Posté: **13/01/2010 14h27**

46cm de bras pour 1,81m en 3 ans c'est une progression de ouuuff ça!

Posté: **13/01/2010 14h38**

Les fameux 0,01% du grand gourou des Shadoks :idiot:

Posté: **13/01/2010 14h48**

Soldat a écrit:46cm de bras pour 1,81m en 3 ans c'est une progression de ouuuff ça!

Je trouve aussi :rolleyes:

Posté: **13/01/2010 15h11**

46 cm à chaud je pense nan?

Posté: **13/01/2010 15h35**

46 a chaud avec un pull et une veste de ski!
et les perfs c'est sur la lune!
faudrait te mettre dans le tim quand meme la!

Posté: **13/01/2010 15h37**

Les bras

- 1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.

En étant obsédé, on peut tenter « énorme », mais peu y arriveront car il faut une discipline alimentaire sans faille et un entraînement soutenu pendant des années. Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».

O.L.

Posté: **13/01/2010 15h42**

Il parle des mensus une fois sec . Ce qui n'est apparemment pas le cas de Thomas . Cela reste néanmoins énorme .

Posté: **13/01/2010 15h48**

perso je pense la même chose que OL pour les mensus chez les naturels.

Posté: **13/01/2010 16h45**

Yann S. a écrit:perso je pense la même chose que L. pour les mensus chez les naturels.

+1

Posté: **13/01/2010 16h55**

Houuu, ya du sous-entendu dans l'air là.

Le bras est pas hyper sec, là. Donc, faut relativiser hein!

Posté: **13/01/2010 19h07**

bodyone a écrit:Les bras

- 1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.

En étant obsédé, on peut tenter « énorme », mais peu y arriveront car il faut une discipline alimentaire sans faille et un entraînement soutenu pendant des années. Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».

O.L.

Ouè mais ça c'est sec,et le bras tendu le long du corps donc contracté ça rajoute facile 4 cm.

Posté: **13/01/2010 22h29**

ué 42 pour 1M80 c'est facile mais 42 sec c'est autre chose; t'as vite fait de perdre du cm aux bras en séche (3-4 cm)

Posté: **13/01/2010 22h39**

Quand je dis 46cm de tour de bras c'est à chaud bien entendu ce qui veut dire apres triceps et biceps entrainés dans la même sceance. A frois je retire 1 cm

Posté: **13/01/2010 22h41**

c'est déja énorme mec

Posté: **13/01/2010 22h47**

Merci c'est le resultat d'un travail acharné de tous les jours

Posté: **13/01/2010 22h47**

tu prends que 1cm de bras à chaud c'est pas énorme.

Posté: **13/01/2010 22h48**

c'est clair, ça doit donner une sacrée densité

moi la différence c'est largement +3cm

Posté: **13/01/2010 22h49**

par contre plus 3 cm ça fait beaucoup :lol:

Posté: **13/01/2010 22h50**

3cm c est vraiment enorme!!! 1cm je trouve que c est deja beaucoup!

Posté: **13/01/2010 22h51**

je sais le peu de muscle que j'ai, ils sont mous à froid :idiot:

donc ouais 3cm de plus à chaud :ill:

Posté: **20/01/2010 23h09**

Ce soir bonne sceance de pecs epaules :

2 photos (l eclairage est un peu trop intense et l'appareil photo est celui d'un portable).

Posté: **20/01/2010 23h30**

Posté: **20/01/2010 23h33**

Posté: **20/01/2010 23h34**

Quand c'est que tu nous fait de vraies photos avec un vrai posing ?

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