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Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 15/02/2011 17h38
par Rudy
Teste, tu verras.
Pour moi, ca ressemble à rien ce programme.

Si tu cherches dans le forum, je l'ai déja fait un peu.
J'avais surtout mal aux articulations.

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 15/02/2011 19h16
par Crazy Duck
Benjamin Serret a écrit:En tout cas il doit y avoir quelque chose qui joue entre 2 individu parce que difference il y a :D


Je pense la même chose, car pour moi par exemple, même si je force beaucoup, je vais perdre quelques réps si je prend 1min de repos. Mais si je prend 2min, je perds 1 ou 2 réps grand max (pour le même poids)...

Cherchons alors :D

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 15/02/2011 22h11
par MITCH
Merci pour tes réponses rudy.
Je vais tout de même essayer voir se que ca peut m'apporter.
:?: :?: :?:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 17/02/2011 15h07
par bodyman35
salut thomas!!!!
alors de nouvelle perf a nous devoiler? :)

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 17/02/2011 21h19
par Thomas Martel
Salut bodyman

Non pour l'instant ca progresse doucement mais de quoi poster une video. :D

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 17/02/2011 21h24
par Thomas Martel
Crazy Duck a écrit:
hulk70 a écrit:Par contre c'est vraiment court 2 minutes de repos donc les perfs chutent beaucoup. Je sais pas si y'a un interet de faire se programme avec des charges "faibles"
Par exemple d'habitude au développé couché je fais des séries de 8 à 80kg et la pour 15 reps j'ai fais 15*70kg / 13*70kg / 15*60kg


Avec 2 min de repos tu as une telle chute de tes perfs? Je ne trouve pas ça normal...


Je trouve la baisse des charges entre les series normale. Par ex au couché, je baisse de 20 kg entre chaque serie. Il faut faire les seires d endurance a l echec et ne pas s'arreter à 15 si on peut en faire 2 ou 3 de plus

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 18/02/2011 01h14
par Crazy Duck
D'après toi ça varie donc suivant les méthode d'entrainement :)

Merci pour ta réponse :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 21/02/2011 13h34
par bodyman35
salut thomas!!
bon et bien vendredi dernier jai reussi a en tappé 8x140 jtes pas encore rattrape mais ca viens ^^ :super_lol: les deux derniere etait dur je tavoue ^^

hate de voir tes videos pr me motiver :super_lol:
bon trainning

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 21/02/2011 14h41
par dhomerazeus
thomas va bientot nous revenir avec un 11 x 140,et encore une fois on pourra tous allés faire dodo :super_lol: :idiot:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 21/02/2011 23h05
par Thomas Martel
La vache! 8@140 y a de la concurrence! :cool: Enorme perf. Pour l'instant je suis à fond dans l'endurance. J'ai fait 24@110 tout a l heure. Je ne suis pas encore à 11@140 :super_lol:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 21/02/2011 23h12
par Crazy Duck
Thomas Martel a écrit:Pour l'instant je suis à fond dans l'endurance. J'ai fait 24@110 tout a l heure. Je ne suis pas encore à 11@140 :super_lol:


Ca va, tranquille la vie :eek:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 21/02/2011 23h23
par Looping
le tonnage surnaturel.

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 22/02/2011 10h30
par bodyman35
enorme thomas !!!!! 24x110 :ill: je fait pas le poid en endurance !!! :cry: lol jai deja du mal a faire 23x100 lol :lol:

Continue comme ca!! on a hate de voir une prochaine video!!! :cool:
tes une de mes sources de motivation ^^

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 22/02/2011 19h08
par luca
Surhumain ! :cool: J'me prend encore une bonne baffe dans la gueule ! :eek:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 22/02/2011 21h45
par mat43
Je crois que baffe dans la gueule est l'expression qui sied le mieux à tes vidéos. Source de motivation c'est clair.

GG

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 16/03/2011 02h31
par Paulbody1
:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 13/05/2011 10h12
par bodyman35
pas de nouvelle de thomas????? kes ce quil deviens ??

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 08/07/2011 18h06
par BodyGilles
Y devient quoi le Thomas? :(

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 08/07/2011 19h11
par Crazy Duck
Mort sous la barre :idiot:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 09/07/2011 08h59
par max2nimes
Préparation pour Olympia :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 07h35
par Patrice N.
Dernière visite: 25 Juil 2011, 10:15
:idiot:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 08h45
par Crazy Duck
Maintenant, faudrait savoir pourquoi il ne donne pas de nouvelles :p

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 09h03
par Patrice N.
Les aléas de la vie... :p

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 09h20
par Crazy Duck
Les aléas de la vie font qu'il se connecte pour visiter le forum....mais ne donne aucune nouvelle :confused:

S'il ne veut plus participé, ni mettre de vidéos (il est peut-être devenu tout maygre qui sait...), il pourrait le dire :)

Si là il n'y a pas un truc qui cloche :idiot:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 18h16
par Rudy
Je l'ai eu la semaine dernière. Il a changé de salle et n'a pas filmé ses derniers exploits. Il viendra les poster dès qu'il les aura filmer :)

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 19h36
par mynoh
thomas n est pas du genre a se la raconter et quand il poste une video c est pas pour faire figuration :p

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 21h25
par GodOfWar
Vivement qu'il revienne, elles sont super motivantes ses vidéos ! Il va nous sortir un 10x140 je pense :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 28/07/2011 21h55
par maxens T.
ou un 25 a 110 :eek:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 29/07/2011 12h57
par Rudy
Il s'entraine pieds en l'air now.

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 30/07/2011 20h37
par yonel94v
on te revois qd ???????? :\

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 30/07/2011 21h00
par Thomas Martel
Salut à tous!

Ca faisait un bail que je n'avais pas poster sur SP. Entre temps j'ai eu plein de truc qui me sont arrivés. J'ai eu de la promotion dans mon boulot et j'ai du énormément travailler ces derniers mois. En gros j'ai du préparer des rapports de stage pour ma validation de Géomètre Expert et dans le même temps notre bureau croulait sous le boulot. On a eu tout en même temps. De ce fait j'ai passé beaucoup de temps à bosser (y compris pas mal de week-end). Tout ça explique mon absence de post malgré le fait que je suis venu visiter le forum de temps en temps.

Coté entrainement, je me suis inscrit dans une nouvelle salle à Béthune. J'ai changé pour réduire mes temps de trajet et pour pouvoir m’entraîner malgré mes horaires à rallonge. C'est une salle un peu plus petite mais on y trouve ce qu'il faut pour pousser correctement. Mon entrainement a été chaotique ces derniers mois à cause du boulot. Parfois je me suis entraîne seulement une ou deux voire aucune fois la semaine. D'autres ou c'était plus calme j'y suis allé 5 ou 6 fois. Ayant de plus en plus de mal à récuperer j'ai arrété l'entrainment Platz depuis un mois. Je me suis remis à faire du split routine 4 fois par semaine et je retrouve de bonnes sensations. Je congestionne à mort et je retrouve un bon rythme de progression.

Coté perf et exos j'ai changé quelques trucs. Comm le dit Rudy plus haut, je fais du couché les jambes relevées en serie longue pour cibler plus les pecs. J'ai remarqué que je congestionnais plus comme ça. Pour l'instant ma meilleure perf est de 17*110 kg. Coté jambons je fais pas mal de no no no front squat(maxi à 1@155 pour l'instant) et no no no squat. La motivation m'est venue de videos sur youtube d'haltérophiles du club américain Brozknows. Je m'applique à fond sur l'execution et je fais des series courtes (entre 6 et 8 reps). Je refais du sdt aussi 1 fois par semaine et je progresse pas mal. Sinon vu que je refais du split je fais plus de petit exos pour la congestion. Globalment ca progresse bien.

Voici quelques tofs prises la semaine derniere.

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Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 30/07/2011 21h02
par SuperBrother
Pecs/bras : boom dans la gueule :eek:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 30/07/2011 21h05
par Looping
boom tu me l enlèves du clavier. :eek:
:cool: :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 30/07/2011 21h30
par Gauvain
Enorme :eek:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 30/07/2011 22h46
par Patoche
:eek: :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 31/07/2011 08h24
par Max
Les trapezes sont aussi énormes :cool: En plus de pec/bras

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 31/07/2011 14h16
par GodOfWar
Plus bronzé, les cheveux longs, hop Conan le barbare :cool:

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 31/07/2011 20h28
par John Tyler
Je ne sais pas si tu au régime actuellement mais franchement tu as bien degraissé depuis les dernières photos en gardant un physique énorme en dessous, et des perfs toujours aussi sympa :).

Bon retour parmi nous alors lol et cool d'avoir de tes news ;)

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 31/07/2011 22h56
par Thomas Martel
Merci!

J'ai pas vraiment dégraissé. Je suis à 101 kg. Je parais "plus sec" sur ces photos à cause de l'éclairage. Je les ai tiré d'une vidéo que j'ai fais après plusieurs essais en sortant d'une séance de pecs bras épaules bien réussie. Je me suis rendu compte que je rendais plus gros et plus sec en avançant un peu plus près de l'objectif. Je pense être resté au même bf sauf pour les abdos où j'ai gagné un peu (je les refais 3 fois par semaine à fond avec des exercices à la machine).

Re: Thomas Martel's Photos et Vidéos 2010

MessagePosté: 01/08/2011 09h00
par Fl@v
T'es bien comme ça, bien massif. :cool: