Forums SuperPhysique

Gael, lis l'article sur le couché sur le site.

Il faut que tu rétractes tes épaules en arrière pendant tout le mvt.

Dans un premier temps tu vas peut-être perdre de la force, mais je serais pas étonné que tu montes ensuite à 5@120 avec cette technique, plus sûr pour les articulations et qui permet d'être plus fort car elle met + en jeux les gros muscles pectoraux

belles perfs mec tu peux faire de bonnes choses en force je pense
mais je trouve que tu as un physique en dessous de tes perfs ..

merci..
sinan oui faut que je regarde cet article..
sinon je trouve aps que mon physique ne soit pas en accord avec mes perfs, t'as deja du voir mais au cas ou

(captures d' une video de basse qualité recente )

sinan là je viens de retravailler basiquement une photos, en ajouttant unpeu de contraste et en diminuant la lumiere qui etait trop forte(et legerement la definition car ça faisait limite flou) et c'est vrai qu'on voit mieux ainsi..
avant couleur

apres n/b

vers les 1mn30env..

Belles perfs, que ce soit aux dips ou aux tractions

Cool les perfs.

bonnes perfs oui

énorme les dips !

merci...
ajouts de photos(aux dernieres videos) faites a froid et a jeun ou quasi(genre une pomme de manger) .principalement axées sur dos pecs et biceps, mes groupes préféré niveau esthetisme.. (3 dernieres faites avec une lumiere artificielle, les autres avec une lumiere naturelle)

J'étais sûr que tu reviendrais !

Les autres forums sont incapables d'apprécier une bonne perf et tout ceux qui partent finissent par revenir ici !

lol si tu le dis..
c' est surtout un pied de nez a certains, m'insultants ,remettant n cause mes ecrits, etc etc qui se reconnaitront..........
Afin de démontrer que je ne suis pas si nul que cela a certains et a d'autres que je suis aussi fort voir meme plus forts qu'eux lol(a priori inccapables de faire le meme de nombre de reps a poid total equivalent[pdc+lest]je en parle donc meme pas du lest en lui meme..)

les photos sont bien

merci
a noter que pour els dips je dois pouvoir en passer 6a 60 kilos en le placant en premier exo..

On aurais dit que pour les dips tu pouvais même faire une de plus.

En tout cas c'est impressionnant

merci, peut etre mais pas sur(là comme ça en second exo sinan oui clairement!)... je perd d un coup beaucoup de force, c esst toujours ainsi, les premiere faciles et en un a trois reps max(sur des serie de six a dix reps) hop plus de jus, c est assez etrange, je suis vraiment explosif.. en tout cas là ça aurait vraiment ete juste je pense, si tu fais gaffe la septieme on voit que c est dur d un coup comparé aux premieres ou c est plutot aisé.. donc je pense qu il y avait un risque d echec musculaire pas vraiment top pour le reste des exos, deja que c est perfs en debuts de seance pompent beaucoup de ma force..lol

(fait vite fait apres une petite seance, dommage que ce soit trouble, en HD la qualitée est correcte)

Bien Gael, tu as fait du chemin, ca prend de belles formes

Tres bon physique

merci:)
une petite photo de dos faite a froid y a quelques petites heures , j' aime bien car on voit pas mal ma largeur de dos

Cool les perfs et photos

cool venant de toi le smiley

peut etre quelqu un pourra t il m aider(?)
j avais commandé il y a une dizaine de jours une ceinture de lest sur ce site

je les ai contacté pour savoir ou la commande en etait, et ils m 'ont repondus qu il ne l avaient pas en stock et qu il venaient de me rembourser
j aimerais pouvoir acheter/commander une ceinture de ce type pour une cinquantaine d euros et qu elle m arrive assez rapidement (pas des semaines du moins quoi) si possible, merci

bon c est bon, j 'ai commandé une ceinture de lest(une vraie lol) sur un célèbre site anglais hier soir, elle m a déjà été envoyé, je devrais recevoir fin de semaine début de semaine prochaine ,j'ai hâte de pouvoir me lester d 'avantage) et qui plus est , plus simplement et sans avoir mal aux hanches!

cool venant de toi le smiley

Bah tu as répondu à tous les doutes que je pouvais avoir et on voit sur les dernières photos que ton physique ne ment pas, donc je ne peux que te féliciter pour le boulot accompli

oui nan mais apres les videos de DC y avait aps eu de reponses et entre temps sur ton topic une fois, tu as repondu a priori ironiquement(?) un truc du style pas aussi vite(monter des charges au DC) que mon maitre gaeljet..
donc je pensais pas meme apres mes nouveles videos et photos avoir ce genre de commentaire, mais bon tant mieux..

bah après la vidéo de dc yavait tjs un doute possible je crois, sauf erreur on voyait pas les poids donc j'avais préféré rien dire. Mais pour moi c'est désormais bien clair que t'es tout sauf un mytho et que tu as de belles perfs (t'es un nerveux!)

donc c'est cool, bombarde et bonne chance pour la suite

ba comme j avais expliqué sur les 5a 115 on voyait pas tout les poids malheureusement(appareil trop pres) ensuite plus reussi (j ai essayé a quelques reprises) maintenant j 'avais dit que c 'etait un record perso(donc pas toujours faisable ça depend des periodes, de la forme..) en étant un peu plus lourd et pas en seche a la base.. je ne pensais aps trop y arriver surtout du premier coup.. et apres plus moyen, mais bon 4 reps(j' ai mis ensuite deux videos ou on voit le poids) c 'est deja bien au vu des informations rappellés a l instant je trouve..

Belle perf !

super

Purée, on dirait pas que t'as 60kg de lest ! T'es facile !

ouep tranquille

merci, et oui on dirait!lol les premieres ça va facile, mais ensuite je perd de plus en plus rapidement en force:(

on voit que tu force sur la dernière cette fois

Tu utilises quoi comme matos pour faire tes dips ?