Page 1 sur 1

Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/02/2010 22h09
par raoulito
Bonjour à tous

Je me présente Raoulito, 45 ans, 1m75 et un parcours en musculation un peu chaotique

Photo 1984, j’ai 20 ans

1984- 08 (1).jpg


Je me suis mis à la musculation en 1990 (j’avais 26 ans et c’était déjà un peu tard pour les hormones) à une époque où j’attendais fébrilement le début du mois pour acheter “Le monde du muscle” (dont les pages dossiers étaient en monochrome verdâtre) et “Muscle et fitness”. Les champions de l’époque étaient Lee haney Momo benhaziza, Francis Benfatto…. Dorian Yates commençait à faire parler de lui

photo août 1992, après 2 ans de musculation

1992-08 (02).jpg


Les remarques sur ma prise de poids me flattaient. J’étais surveillant dans un collège. Un jour un gamin me dit: “je ne comprends pas, l’an dernier quand tu es arrivé tu étais maigre et maintenant tu es gros” . Voilà le genre de remarque dont la naïveté ne pouvait que m’encourager à poursuivre dans cette voie.

J’allais entrer dans la vie professionnelle (affecté loin de chez moi) et sortir bientôt du petit monde de la musculation, rongé par le stress et l’angoisse de cette double rupture: rupture géographique et rupture sociale et familiale, et avec un poids de corps en chute libre.

L’abandon de la musculation était inévitable. Peu à peu je m’y suis habitué.

Et depuis septembre 2005, pour mes 40 ans, me revoilà.....à 62 kgs soit - 10 kgs. La photo est de février 2006 et je recommence à grossir un peu

Photo à 40 ans


2006-02 (02).jpg


Depuis 5 ans j’ai enchaîné prise de masse anarchique et sèche, en essayant divers programme (Waterbury, série unique, UD2…) et en subissant les déboires d’une put…de tendinite qu coude qui m’a empêché de m’entraîner normalement pendant 1 ans

je travaille maintenant en split 4 fois par semaine + deux sorties de CAP

Voici une photo récente

fevrier 010.jpg


et comme quelqu’un ne manquera pas de me demander pour les cannes

axcxsd3.jpg [ 63.04 Kio ]


Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/02/2010 22h18
par Gilles Boid
en seulement deux ans t'avais beaucoup pris surtout que t'étais vraiment maigre au début
sinon assez impressionnant tes veines :eek:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/02/2010 22h24
par Jo912
Niveau de sèche impresionnant 0_0

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/02/2010 22h28
par Jordy P.
les veines sur les abs et épaules :cool:

bons cuissots aussi ! :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 00h17
par nikola.f
Sympa le petit récit.....

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

Le niveau de sèche est impressionnant !!! Et les jambes....C'est bien de les montrer aussi, ça manque souvent...

En tout cas, c'est ce qui s'appelle être écorché !

Hallucinant.

Tu peux nous en dire un peu plus sur ta façon de gérer ta diète?

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 00h26
par Fredo B.
super physique, tu fais vraiment pas tes 45 ans :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 01h18
par Maxence D.
les veines :eek:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 10h50
par le-ptit-jo
dingue les veines sur l épaule :eek: !!

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 13h42
par raoulito
j'ai un métabolisme rapide

j'ai séché en 3/4 mois = perte de 5/6 kgs environ

là je tourne depuis 2 mois à 2800/2900 cal avec plus de 300 g de glucides

peu d'écarts (1 repas le WE au plus), pas de sucre, quasiment que du poisson à l'eau ou du crabe, un peu de viande rouge (1 fois par semaine) et de volaille

plus de pâtes et de pomme de terre, plus de pain blanc

céréales de type quinoa, mélange riz/soja/lentilles, millet, lentilles, pois chiches, riz noir....pain complet

beaucoup de légumes, crudités et deux fruits tous les jours

whey en collation, isolat de whey en post, malto pendant, BCAA anaboliques, peptopro...classique quoi, j'ai rien inventé

huile d'olive, noix, noisette, amandes, huile de poisson carlson + quelques compléments (D, C, magnésium citrate, crétine, glucosamine)

et aussi un carré de chocolat noir; parfois un demi de plus quand je l'ai mérité ;)

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 13h49
par Fredo B.
la pomme de terre (cuite à l'eau), c'est pas mal pourtant comme glucide en diet.
de toute façon, c'est surtout la quantité qui importe

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 14h01
par Golgot13
Beau parcours en tout cas et quel physique pour un quarantenaire :)

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 15h30
par Hdn
Ca fait un peu Stallone dans the Expendables ton physique de maintenant. Grosse veine au même endroit et tout :)


Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 16h26
par raoulito


c'est un compliment ??? :lol:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 17h40
par Hdn
Tu prefères Carlos ? :D

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 17h47
par Korbier
énorme et sec le raoulito ! :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 17h55
par raoulito
:lol: ;)

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 18h40
par Nicola.S
Moi ce qui m'impressionne le plus, c'est le niveau atteint après 2 ans de training :eek: :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 18h43
par Jo912

Surtout les delto dans le temp :eek:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 18h44
par Gilles Boid
c'est clair
comme quoi après seulement deux ans de muscu on peut déja chopper un physique vraiment pas mal méme si on part de bas

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 19h45
par raoulito
ces delto qui m'ont empéché de chopper du pec

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 22h05
par GEVAUDAN
Extra ton physique.
La veine sur l'épaule, je ne sais pas si je trouve ça beau ou inquiétant, mais d'après ton programme alimentaire et le peu d'écarts que tu fais bravo!! ;)

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2010 23h05
par Fabien.s
Fredo B. a écrit:la pomme de terre (cuite à l'eau), c'est pas mal pourtant comme glucide en diet.
de toute façon, c'est surtout la quantité qui importe

+1 au micro onde aussi d'ailleurs !

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2010 10h57
par fulgrim
la photo la plus impressionante c'est celle ou on voit l'ensemble du corps en fin de sèche

par contre pour le pseudo ..... :lol:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2010 14h44
par Anthony M.
trés beau physique :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2010 04h35
par Art B
Les veines. :cool: :eek:
Par contre c'est l'éclairage ou tu manques beaucoup d'abdos / ils ne sont pas sec ???

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2010 09h12
par raoulito
ou les deux (sèche autour du nombril / volume)

ça fait 6 mois que j'entraine très très sérieusement les abdos

peau un peu plissée aussi,....l'âge :(

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/03/2010 19h12
par Froggy1970
Moi je me suis entrainé pendant 6 mois avec une formule de protéine. Je ne comprend pas, car je n'es jamais vu de changement au niveau de mes muscles et de mon rymtme cardiaque. En résumé, je peux dir que j'ai perdu mon temps et de l'argent (environ 500.00 dollars) :( :(

PS: J'aime beaucoup vos belles veines sur votre bras droit... (Je suis un pasionné du rymtme cardiaque et de muscles)
Merci beaucoup d'avoir partagé vos photos !

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/03/2010 19h20
par Yann S.
haha froggy 1970 mon fan de youtube :lol:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/04/2010 21h32
par Nico95
:eek: :eek: :eek: :eek:

ENORME le parcours et le physique, le niveau de sèche et les veines!!

:cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/04/2010 21h46
par Nico95
PS: j'ai oublié de te dire félicitation pour ton âge ;) , il fallait du courage et beaucoup de volonté, ton mérite en est grandit. :evil: :cool: :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/04/2010 22h09
par Hypertrophic
Art B a écrit:Les veines. :cool: :eek:
Par contre c'est l'éclairage ou tu manques beaucoup d'abdos / ils ne sont pas sec ???


Comment tu fais trop une fixette sur les abdos... XD

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 00h50
par tonio69
Perso,les veines,elles m'ont plutot l'air inquietantes ^^.
Tu es aller voir un Dr?Car celle de l'epaule est vraiment pas jolie jolie.
Je dis sa comme sa,ou cas ou :p

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 09h12
par fulgrim
lol ou que tu postes tonio , on se régale toujours a te lire :idiot:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 10h02
par Rémi G.
Super les veines :cool: :cool: :cool: .

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 10h58
par Impaled_-l-
Putain ! :eek:

Bravo, super physique, à ton age dois pas avoir beaucoup de monde dans ta condition physique !

Chapeau bas. :cool:

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 13h46
par tonio69
fulgrim a écrit:lol ou que tu postes tonio , on se régale toujours a te lire :idiot:


Non mas serieux c'est cher bizarre.Vut ses veines,il va pas tarder a peter un cable ahaha

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 14h41
par raoulito
tonio

je ne sais pas quoi te répondre

méchant ...pas envie

humour ...pas d'inspiration

Re: Raoulito's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/04/2010 14h55
par tonio69
Je dis sa pour plaisanté,tkt,apres si vous prenez tout au premier degre :S .