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Il y a un différence de musculature entre 1998 et maintenant?
J'ai rien vu moi.

Par contre tu as pris du poil en 13 ans.

Yep, c'est la seule différence hinhinhin

t'avais déjà de bons bras je trouve

Bonjour à tous,

Voici une petite série pour fin 2011 pour juger de ma progression.
Je ne pose toujours pas bien mais sans les poils, certains muscles ressortent plus
Par contre, je n'arrive pas à bien faire ressortir les muscles du dos alors que j'ai aussi progressé à ce niveau là...

+++

Tu sers trop les omoplates sur le double biceps de dos.
Sinon, le dos à l'air de prendre, ouais.
Pecs énormes, aussi. Même le haut est top!

pec super et j'adore la durite sur l épaules qui prolonge jusqu'au biceps.

Je rejoint le commentaire du haut pour la pose double bi. Tu sers trop les omoplate ce qui ne fait pas ressortir le dos.

Merci les gars pour vos commentaires, j'essaierai la prochaine fois de mieux faire ressortir le dos parce qu'avec les poils en moins, j'ai découvert quelques "bosses" sympas

Le double biceps de face m'a permis de voir que j'ai un peu affiné cette année, en comparaison avec la page 2.

on continue comme ça

Sympa, j'aime bien les épaules et les pecs.

Merci
Pecs => gros point fort
Epaules => gros boulot
Biceps => toujours aussi petits

Bizarrement j'aurais dis bras en point fort . J'les trouve vraiment gros par rapport au reste !
Bras > Pecs > Dos !
Après les pecs sont mis en valeurs que sur la dernière photo donc j'me trompe peut-être !

Sinon dans l'ensemble, j'trouve dommage que tu sois gras au niveau de la taille, tu rendrais vraiment mieux sans ça

Pour la pose de dos, on voit qu'il y a du muscle, juste à s'entrainer à poser et boum

Tiens, une vidéo de Bastien402 que j'avais aimée, pour apprendre à bien poser

Je dirais bras aussi en point fort !

Bah c'est peut être parce que j'en ai bien bouffé ces derniers temps...
J'ai l'impression que mes triceps sont plus petits, mais c'est peut être que les biceps ont poussé looool

Je vais faire en sorte que sur les prochaines photos, les jambes et le dos suivent le même chemin !

Par contre pour les abdos, c'est pas pour tout de suite....

Super! Le double-bi est top!

Moi pour les abdominaux, j'ai toujours eu une couche de gras, et je me dis qu'il faut se battre pour etre bien dans sa peau
Perso, j'essaie de faire du lent, de l'abmat, du lourd, de l'elastique, du léger, des series longues...
En gros je ne me préoccupe pas trop de me dire "alors ça ça marche mieux que ça...", je fais en sorte que ça me plaise toujours de les travailler

Très honnêtement, je ne prends jamais le temps de les bosser les abdos, timing trop serré le midi...
Et je pense que le fait de ne pas être sec ne me motive pas des masses donc...

Gros bras !!

Alors tu as bien raison de faire comme tu fais à mon gout

Je vais essayer de donner mon point de vue sur ta façon de travailler (ou plutôt pas justement) les abdos.

Je pensais pareil que toi et je me disais que de toute façon les travailler n'était pas intéressant sauf éventuellement pour les sensations. A quoi bon travailler un muscle que l'on pourra réellement "voir" que lorsqu'on aura été au bout d'un régime.

Maintenant, je ne t'apprends rien, tu as bien plus de connaissances que moi, en te disant que travailler les abdos c'est quand même primordiale afin de limiter la prise de gras sur cette zone et de les épaissir afin de les rendre visible justement. Si en trouvant la pose qu'il faut et la lumière qu'il faut goku actuellement ou même Rudy au plus gras qu'il a été dernièrement (il disait ne plus le voir que avec pose et lumière) , c'est aussi surement parce qu'ils les travaillent, peu importe la manière.

Même si le régime n'est pas pour demain, et même si tu dois les faire en décaller du training, pour tous les ex gros de ce forum, soutiens moi et fais des abdos !!!

Punaise, tu vas presque réussir à me faire pleurer Tyler...
N'empêche que tu as raison.

Le truc c'est que je n'ai pas le temps le midi de caler les abdos dans mon training. Pendant un moment, je les faisais le matin sans grand résultat, il est possible que je ne les bosse pas très bien aussi... Et là le temps se raccourcit.

J'ai peut être plus d'XP que toi, et encore, mais je prends tous les conseils : du coup tu me proposerais quoi ?

John Tyler a raison, fais tes abdos.
Je croirai entendre mon partenaire d'entraînement qui a le même raisonnement que toi, il ne veut pas les faire non plus.

Si tu n'as pas trop le temps, fais comme moi, ça prends 5 à 10min, tu fais du crunch jusqu'à la brûlure, tu prends un repos de 30s et tu recommences.
En 5min, tu as le temps de faire 5-6 séries.

Ceci dit, tu as de très bons bras et pecs

Merci raw02

Pour les adbos, c'est pas que je ne "veux" pas les faire, c'est que je ne trouve pas le temps. Je m'entraîne le midi et c'est ric-rac pour manger... Il faudrait que je case ça le matin ou le soir entre une couche et un biberon

Pour ma part je les travaille en série longue, deux musiques d'affilés non stop. Mais depuis peu j'ai changé en faisant une série sur banc décliné jusqu'à ne plus pouvoir à cause des lombaires puis enchainés en finissant deux musiques.

Oui mon Ipod est mon meilleur ami à la salle. Je le met en arrivant mais je l'allume que pour les abdos.

Pour ton problème de temps, le mieux serait de t'obliger à les faire avant la douche par exemple. Mais ça dépend quand tu y vas. Le matin, il faut que la douche soit avant le petit dej. Le soir, avant le diner. Et si c'est après le training, ta collation after training va peut être mal passé si tu enchaines trop.
A toi de voir en fonction de ton emploi du temps.

Et si tu n'as vraiment pas le temps, je sais que ca ne vaux pas la même chose mais tu peux mettre une ceinture d'electro-stimulation quand tu es au travail. Ca va quand même être un petit qqch je pense.

Hum mouais, déjà que je ne me complimente pas alors la ceinture là... Je ne sais pas.
Avant je les faisais le matin, là avec la petite le timing est bien serré... C'est à moi de m'organiser !

Wanet a écrit:Pour les adbos, c'est pas que je ne "veux" pas les faire, c'est que je ne trouve pas le temps

Alors Wanet tu en es où niveau taille et abdos?

Mdrrr le message qui arrive à point nommé ! Je pense faire des photos ce we !
La taille a un peu diminuée par contre pour les abdos, ils sont encore masqués.... Faut dire, au rythme où je les bosse ...

Les grands esprits etc etc
Tu as fini par faire un bilan hormonal/sanguin par rapport aux prédispositions au diabète ?(je dis ça parce que ça me parle un peu cette histoire)

Nope.
Quand j'avais fait ma diète en 2009 j'en avais fait un et rien de notable. Du coup pour le moment je ne cherche pas trop

En tout cas chapeau pour les progrés, ta constance aura payé!

Arf merci c'est gentil , on verra sur les futures photos

Voilà, ce qui fut dit fut fait, je colle ci-après une série de photos.
Je pose très mal, la lumière est nase et ma photographe est toujours aussi peu patiente, du coup, je ne trouve pas que cette série rende top mais bon, faut bien démarrer l'année avec quelque chose

On commence par un peu de biceps, je ne trouve pas que ça me rende justice malheureusement...

Un peu de cuisses... Mon point faible...

Les triceps.

Le dos, ça semble venir...

Dos - Biceps

Et la relâche...

Cool ces photos, mais pourquoi elles ne sont qu'en vignette ?

Prises avec l'iPhone... Je pensais qu'elles seraient plus grandes
Faudra attendre 6 mois que j'en refasse lol...

Ou alors, on se programme un training + shooting un de ces quatre parce que tu sais que ce n'est pas "évident" pour moi de les prendre mdrrrr

Ca va ta photographe a quand même bombardé là !
Bon triceps, le dos commence à s'élargir, les poils poussent, bref en progrès

Yes merci
En effet je commence à voir le dos se transformer. Enfin ! serais-je tenté de dire.
Pour les triceps, c'est typiquement mon gros point fort car je ne les travaille presque plus et surtout ils sont de plus en plus gros...
En revanche, c'est pas la même pour les jambes