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Posté: **09/01/2011 18h38**

je te conseillerais, c'es de la théorie, mais un jour triceps "normal" et un jour série longue aux en avec élastocs, poulie voire même haltéres

touche le muscle concentre toi à fond dessus

2 fois par semaine pou un point faible c'est mieux aussi je pense

Posté: **09/01/2011 19h10**

c'est pas vraiment un probleme de sensations

c'est juste que je ne peux pas tricher

du coup sa progresse mais moins que le reste ou c'est partiel-triché-dégueu

la différence est énorme entre du stricte et de la bonne triche

sdt jt non plus je ne triche pas ( j'évite :idiot:

) et là aussi , du coup quand la rep n'y est pas elle monte pas , voir même si je fais le con sa redescend

ailleurs même au régime léger sa monte ,

Posté: **09/01/2011 19h15**

j'ai du mal à tricher aussi , prend plus léger blinde les sensation , essaie de faire en légèr avant ton gros éxos (tu te crève pas mais tu fais gonfler le truc et t’essaie de bien recruter, et tu balance ton éxo)

commes ça tu réste sur ton éxo et tu sentira peut être mieu ta portion dessus

Posté: **09/01/2011 19h56**

fulgrim a écrit:c'est pas vraiment un probleme de sensations

Posté: **09/01/2011 19h57**

On te dit la sensation tu batailles pas ! :mad:

ok je

Posté: **09/01/2011 20h04**

je suis ok mais le truc c'est que tu peux pas faire d'éxos spécifique donc en gros tu te donnes un jour avec un travail longue portion légère histoire de sentir à fond le muscle pour qu'il prenne chers sur l'éxo lourd après (voilà ce que je voulais dire

)

Posté: **09/01/2011 20h07**

Posté: **09/01/2011 20h39**

Enfin je pense que c'est ce qui est le plus adapté dans ton cas , vue ton matos et ton problème

Posté: **11/01/2011 00h11**

je n'avais pas d'élastique alors hier je suis allé chercher le fist aux en :cool:

courbature énormes ce matin aux tri , du steak haché

coudes fistés sinon :idiot:

Posté: **11/01/2011 00h34**

Vivent les EN :idiot:

Posté: **11/01/2011 00h50**

super physique de guerrier germanique :cool:

Posté: **15/01/2011 14h55**

Félicitations pour zoreille ! :cool:

Posté: **15/01/2011 14h57**

Posté: **15/01/2011 15h08**

Posté: **15/01/2011 15h11**

Je veux pas passer pour le gas qui sait tout, mais sa tombait sous le sens que "zoreille" était un troll créé de toute pièce. Ce qui me faire peur c'est le mec qui a rien demandé ridiculisé sur SP. :mad:

C'est exactement la même méthode qui a été utilisé dans le topic vidéo, il y a quelques mois, avec ceux qui ont usurpé l'identité d'un mec dopé d'un forum allemand... :arrow:

Posté: **15/01/2011 16h18**

Posté: **15/01/2011 16h26**

Posté: **16/01/2011 00h16**

zoreille c'était fulgrim ? :idiot:

et maxence il a quoi a voir la dedans je comprend rien xd

Posté: **16/01/2011 00h16**

Y a rien à comprendre, Bonne nuit

Posté: **16/01/2011 00h25**

fulgrigri irl c'est un mec super ...

Posté: **16/01/2011 01h44**

anorexique-muscle a écrit:zoreille c'était fulgrim ? et maxence il a quoi a voir la dedans je comprend rien xd

Il y a des gens qui n'ont rien a foutre de leur journées:vont sur des forum racistes,malhonnetes et irrespectueux.

A part sa ,il y a rien a comprendre.

PS:ce message n'est pas adresser a Fulgrim(je lui ai parler en mp et il sait deja ce que je pense de lui).

Posté: **16/01/2011 01h52**

ouai j'ai reussi a lire le le topic concernant sa ,c'est un peu dégueulasse par rapport a rudy etc... et au personne concerné :confused:

Posté: **16/01/2011 02h00**

Oue . . . j'ai de la peine pour eux.

Posté: **16/01/2011 02h42**

tonio, tu vas aller au funérailles ? :lol:

Posté: **16/01/2011 10h55**

Posté: **16/01/2011 11h10**

Il a été ban fulgrim ?

Posté: **16/01/2011 11h12**

La liste des bannis sera publiée aujourd'hui je crois.

Posté: **16/01/2011 11h15**

Pour Fulgrim c'est sûr Fabrice à déjà dit donc oui.

Posté: **16/01/2011 12h07**

pour immortaliser ma dernière journée sur sp des photos tout rasé tout propre , pour changer de d'habitude

playaa tu noteras un début de veines sur le pec

j'ai dit que je passerais des photos a jordy sur facebook puisqu'il fait partie de mes amis , pour qu'il puisse les poster ici

si mon évolution peut motiver des jeunes c'est bien :cool:

Posté: **16/01/2011 12h09**

hum tu me motive fulgrigri mais pas à faire de la muscu... :idiot:

Posté: **16/01/2011 12h09**

Posté: **16/01/2011 12h10**

combien tu pèses?

Posté: **16/01/2011 12h10**

dommage que tu partes :confused:

Posté: **16/01/2011 12h12**

c'est cool on va perdre fulgrim, propre, raphael, max, rémi g....
mais rassurons nous, il reste délivrance, le chef indien, yonel... ouf la relève est là :cool:

Posté: **16/01/2011 12h13**

Posté: **16/01/2011 12h14**

Ink-Pact a écrit:mais rassurons nous, il reste yonel...

Posté: **16/01/2011 12h15**

il manquera plus qu'une section Laray et on sera sur musculacon $:\$

Posté: **16/01/2011 12h17**

j'aime laré :arrow:

Posté: **16/01/2011 12h17**

Une section jean-bob ca aurait été sympa.

Posté: **16/01/2011 12h18**

Ink-Pact a écrit:c'est cool on va perdre fulgrim, propre, raphael, max, rémi g....
mais rassurons nous, il reste délivrance, le chef indien, yonel... ouf la relève est là
merci mon marseillais preferé!!!!!!!!!!

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