Forums SuperPhysique

Bonjours à tous,
je me présente, Kilian, 16 ans (depuis le 21 janvier) je pratique la muscu depuis 7 mois sérieusement plus 4 mois encore avant que on va appeller "mois d'essaie"...

Je poste surtout pour avoir des critiques constructives qui me permetront de m'améliorer dans ce si beau sport qui est la muscu.
Si vraiment j'ai un physique de merde mieu vaut me le dire tout de suite tout de même

pas du tout un physique de merde, je dirais même une super base pour un débutant

Secos Une bonne base pour commencer la muscu

Sinon tu devrais pas hésiter à rajouter du rowing machine ( ou du rowing barre et du SdT si la chaise roulante te fais pas peur ) à ton training, tu deviendrais plus "épais"

Edit : Sinon ça sent le gros potentiel épaule... Biceps en point faible (sont courts ) je pense ?

ouais super base pour 7 mois de muscu, gros potentiel à mon avis

Pour les biceps ils sont éffectivement court et ils sont mon point faible depuis tout un moment.
J'ai commencé le curl incliné depuis un petit moment et je pense que sa commence à se débloquer.

Et pour l'épaisseur je fais tout pour prendre de la masse "grasse" mais les seuls kg que j'ai pris depui mes début sont du mucles vous allez me dire que il n'y a pas vraiment de probléme puisque les muscles viennent mais je pense que une bonne prise de masse me permetrait tout de même une bonne progression.

Bon boulot pour 7 mois
On voit deja que tu vas prendre beaucoup dans les épaules , elles sont en avance

ça peut vraiment donner quelque chose d'intéressant

Bon physique !!

hey! même age que moi et physique un peu ressemblant mais en plus sec que moi. Bonne base. Je te dirais de travailler plus les upper pec parce que avec les épaules que t'as, elle vont vite prendre le dessus pour cette partie la.
Continu gros

Franck666 a écrit: Bonne base. Je te dirais de travailler plus les upper pec parce que avec les épaules que t'as, elle vont vite prendre le dessus pour cette partie la.

Rudy va pas être content.

Sinon ouai bonne épaules, le dos est pas trop mal non plus.

euh... upper pecs ?
Quelqu'un saurait-il mexpliquer ce que c'est ?

La honte c'est la première fois que je comprends pas un truc de muscu xD

pas de honte à avoir
upper pec c'est le haut de pec

un peu superflu lorsqu'on débute

ah ok merci victor
j'y ai pensé mais au début je me suis dit que c'était un peu simple comme explication mais voilà
merci beaucoup en tout cas

un peu superflu lorsqu'on débute

Oui je te l'accorde bien mais je ne parle pas de faire que sa juste de les travaillés parce que même en ce moment il a déjà de bonne épaule comparé au reste, son point fort quoi, et disons que si le haut des pec est pas bosser autant que le reste il vont vite être à la ramasse et dure à mettre à niveau si justement les épaules prennent tout dans les développés incliner de toute sorte. Mon point de vue quoi Si chui dans le champs ben... désolé Killians!

Oui je suis d'accord un bon physique en général, avec une mention pour les épaules.
Si on doit parler de retard, je dirais un peu les biceps, mais je pense que ça va venir (curl incliné), mais pour le haut des pecs, tu risques de t'épuiser à trouver une solution avec les inclinés qui peuvent ne pas fonctionner.
Pour l'instant je pense que tu devrais continuer dans ta lancée sans chercher la prise de masse à outrance, mais comme Rudy l'explique en rajoutant des calories petit à petit.
Comme çelà dans quelques temps, tu es mieux gaulé que la plupart des forumers

Merci beaucoup pour vos conseils, je rajouterais quelques photos dans quelques temps.

Petite pix aprés un entrainement Pecs-Biceps.

Les pecs congestionnés

Revoilà queulques photos, sa fait maintenant 9 mois de muscu
J'attands vos critiques et commentaires.

Suite...

Y'a du progrès !

Merci

Si quelqu'un trouve que j'ai un ou des muscles en retard sur le reste se serait toujours bien à savoir

ps: je suis déjà au courant pour mon retard au biceps

je trouve les bis en retard

Cela fait très longtemps que je n'avais plus posté de photos. Voila maintenant que je me décide à en renvoyer quelques-une. Cela fait maintenant 2ans et demi que je fais de la musculation. J'attends vos commentaires

Bne j'en pense qu'il y a de la progression compré aux dernières que j'ai pu voir : tu rends bien massif là

Beau boulot

Voici quelques photos de moi après presque 3 ans d'entrainement
J'attends vos commentaires

Propre, bon physique, massif, bien proportionné, vraiment.
J aime bien les triceps !

Merci

Énorme les bras

Franchement, tu look super bien là. Pas mal du tout l'évolution

trés belle évolution!!
t'as mangé depuis! tu es beaucoup plus massif

Bien le physique !

Ah ouai ! Ca a bien bougé ! On dirait que t'as résolu ce problème de biceps

Un peu de nouvelles de moi.

6x190kg au soulevé de terre RAW

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jriEjsDkYVs&feature=youtu.be[/youtube]


Vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=jriEjsDk ... e=youtu.be

Je publierais quelques photo de moi d'ici début février
Par rapport au dernieres photos, une bonne petite prise de muscles et surtout une bonne sèche!!