Forums SuperPhysique

Et dis lui que c'est pour la mettre sur internet

xX-Poison a écrit:Et dis lui que c'est pour l'envoyer a ton copain Poison

Je sais pas,je verrais la prochaine fois ^^

Sur le net?Personne sait que je vais sur un site de muscu,ni que je prend du sucre pendant les training.
Maintenant je les ai tenu au courant pour la creatine et les proteines,mais avant ils savaient rien,tout en cachette(et ils me soule en disant que je suis pas naturel ).

Ma famille est "old school".
Eux ils me disent toujours "pousses et ferme la.Le reste c'est des connerie".

Alors demander a ma mere de me prendre en photo.....je sais d'avance sa reponse :"tu te prend pour Arnold?"

J'avais jamais vu tes photos, bon boulot !

Franchement t'évolue bien je trouves, je t'imaginais moins musclé que ça ( )

Ton avatar ne te met pas en valeur

t'es partis pour avoir un sacré physique je pense

xot a écrit:après:

Faut pas vous fier à cette photo les gars, c'est pas Tonio

Voici des vidéos faites la semaine dernière(pardon pour la qualité de merde):

tu fais des shrugs sur la première quoi

Je le trouve sympa ce Rowing surtout que 115 kg, ca commence à être lourd. Un peu beaucoup d'élan mais bon, honnête !

Merci

Oue c'est pas très propre j’avoue ^^

Petite photo:

Enorme

Nice job tonio .

Merci

Les 10*100 comme objectif après les fêtes(en espérant ne pas trop perdre )

tu as une faiblesse à l'épaule gauche ?

On m'a souvent reprocher de pousser "tordu".

Oue je dois avoir le coté gauche plus faible,je sais pas.

tu bouges trop les pieds

bien joué bravo

Silver a écrit:tu bouges trop les pieds

Bah j'arrive pas a forcer avec les jambes,et donc j'arrive pas a être stable des jambes.

C'est gênant pour la suite?

bastien402 a écrit:01h15

Merci

Si tu apprends à pousser avec les jambes tu devrais encore gagner des reps/du poids sur tes barres.

Si quelqu'un a un astuce pour apprendre,je suis prenant ^^

https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche

Tu pourras seulement apprendre par toi même je pense.

Faut commencer par les entraîner les jambes pour pouvoir forcer avec !

Pardon, j'étais obligé

J'essayerais d’améliorer ça la prochaine fois

A voir si en poussant un peu avec les jambes,j'arrive a 10*100

Kent: oue c'est vrai que ca fait 1-2mois je le bosse plus,mais bon,c'est pas grave.Dans 1mois je les referais ^^

Putain bien !

Merci ^^

Je me donne jusqu'a mars pour pouvoir taper les 10*100kg.

C'est cool le DC grimpe!
Comme dit plus haut, tu pousses de travers et tu bouges trop tes pieds!
Pour pouvoir forcer sur tes jambes, faut déjà que tu cambres de façon à pouvoir rapprocher tes pieds au maximum de ton axe de poussée.
Juste un truc que je ne capte pas pourquoi ton pote t'aide à sortir la barre?!
En tout cas c'est bien ça progresse et la vidéo va te permettre de corriger ton mouvement!

J'aime pas deracké,et j'ai du mal a le faire

Le truc que je pousse de travers va être dure a résoudre,mais pour les jambes,j'essaierais d'arranger ça ^^

Merci

pour mieux pousser avec tes jambes, je te conseille (s il y a) de mettre 1 step de chaque cotés de tes jambes pour poser tes pieds dessus, t auras 1 meilleur appui avec tes pieds, car la on dirait que t es juste, comme si t avais du mal poser tes pieds par terre

Bah comme j'ai dis sur mon log,c'est la première fois que je m'entrainais dans cette salle,donc banc/barre différent a ma salle habituel,donc j'avais peut être pas de bon points de repères,puis le banc était assez "haut" aussi.

Salut,

Mon petit log video/photo refait surface

Vu que j'ai mon "home gym",je pourrais faire plus souvent des videos,ainsi que des perf/record personel.

Aujourd'hui,video de ma seance dos(desolé pour la lumiere de merde,mais pas le choix lol):