Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,.
je me présentes, je suis Yannick (oui encore un ) 30 ans dans 15 jours, et élève de Rudy.
Cela fait quelques 50 semaines que nous avons entamé le suivi de mon entrainement ainsi que la mise en place d'une diète adaptée.
Mon parcours sportif à débuté à l'age de 3 pommes et demie avec une 15éne d"années de foot, un peu d'athlétisme et un gros rien de boxe anglaise.
Je me suis trouvé un réel plaisir à travailler avec la fonte depuis quelques temps, mais avec une mauvaise expérience de ce sport je me suis bêtement blessé à l'épaule il y 2 ans.
Après une opération et un arrêt total et obligatoire de toutes activés sportives, je reviens avec la rage.
Rudy à la rude tache de trouver des exo adaptés au peu de matos à ma disposition, puisque je m'entraine at home avec un banc inclinable, un rack à squat, une poulie haute et basse max 60kg, le tout accompagné d'un peu de fonte quoi. Bravo coach ^^
Je joins des photos prises aujourd'hui du haut de corps puis d'autres des guiboles prises en décembre dernier.










J'ai mis le temps à me présenter depuis mon inscription alors soyez zentils ahah, nan j'déconne allez y gaiement

super résultat mec

même les mollets sont bien, c'est dire

super résultat mec

putain les cuisses

tu fait quoi pour les pecs en exos ?

Bien, surtout les cuisses!

par contre faut bosser les abdos un peu plus souvent.

Merci pour l'acceuil les gars

Thomas,jusqu'ici j'ai toujours bosser les pecs avec du Dc et des écartés couchés en charges libres. Mais je suis pas très fort au couché, enfin je crois qu'a ce niveaux je débute quoi...

Art B, c'est vrai que j'ai pas vraiment les abdos dessinés, je les fait 2 fois pas semaine, pourtant je pense que je pourrais effectivement les matraquer d'avantage.

bon physique , pas mal de masse musculaire!

As-tu une photo qui date d'avant ton coaching, qu'on se rende compte du travail accomplie par Rudy.

Sinon bon courage pour la suite.

Beau physique bravo.

Oui j'ai effectivement cette photo qui ne me met pas spécialement en avant
tu l'as trouveras dans cette vidéo

Énorme boulot franchement, tout ça en un an ?!

En tous cas t'étais pas si mal au début, on pouvait déceler le potentiel !!

Cool !

Tu fais quelle taille ?

Je suis tout petit, tu as dus me voir dans for boyard, je porte souvent un gros trousseau de clefs bien trop lourd pour moi ahah.
Plus sérieusement je mesure 1.71m

sacré physique youp

Super progression en un an

Ton coach a bien travaillé, au moins il justifie son salaire!

personne te l'a dit mais la balance dans le dos

bon physique aussi , allez re

Merci

y'a de la cuisse ouais

J'aimerais assez que le reste suive, les cuisse je m'en cogne pas mal, je les travail que parce qu'il le faut car j'ai toujours eu de bonne jambes même avant ma période fonte.

Bon Yannick à quand de nouvelles photos?

Quand je serais énorme mec .

Enorme et Sec !

Oh y'a le temps alors... hahaha

Haha l'enflure
Ca ira surement plus vite que tout le monde le crois

Je profite d'une petite pause au taf ^^
Pseudo posing du dos à froid après presque 3 semaines de no-entrainement du dos.
Je ne sais pas vraiment faire ressortir la fibre mais bon

énorme ton dos youp

Gros dos

super physique mecton ca claque , bonne continuation

Toujours en forme, ca va !
Travail sur le bronzage à faire.

Je ne vois pas l'image, normal ?

oui, je la voyais mais maintenant j'y arrive plus.

EDIT: c'est bon maintenant.

waouhhh oué mechant !!

quelques aprem a la plage pour le bronzage et ça va trop le faire


super ton travail

Nico95 a écrit: énorme ton dos youp

+1 , et les delts postérieurs

+1
Pour les avant bras on sent que Youp(orn) y travaille aussi =D

BOOM

Ouai l'image de fonctionne pas tout le temps, je pense que c'est l'hébergeur qui déconne un peu.

Pour le bronzage c'est pas demain la veille, a part le dimanche j'ai pas vraiment le temps de faire le lézard, à mon très grand regret, j'irais bien faire le con avec Yann dans la crique du démon mais bon...

Enfin dés que le pourrais retour à la masse ÇA VA FAIRE MAL

Super body

Combien tu mesures et pèses avant et après?

salut Youp, bon boulot.

Les mollets comment tu les fais avec ton matos ?
A moins que ce ne soit les années de foot ?