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superbe cuisse

jambes énormes comment tu fait pour tes jeans

Cuisses et molets énormes

Les perfs de malade aux jambes !!
Des jambes à la Tom Platz !

Lol p'etre pas quand même

Une sacrée masse !!!!!!!!! Yeah!!!
jambes et mollet completement Malade!!!!!
Du solide
Un gros bravo
On vois rapidement tes gros points fort

Merci Lord, je suis assez administratif de ta propre progression aussi j'apprécie particulièrement ton compliment

Un p'tit délire photoshop

C'est pour la vidéo du Squat, on aurait bien voulu voir ca ! :-)

je vais la tenté en sous marin, vous allez me faire avoir des problèmes les mecs
ahah ca sent la suspicion ca

Perso avec des cuissots comme ça, j'y crois à tes perfs en squat !!
C'est cool de voir de voir des costauds sur le squat, ça change du développé couché
Faut relancer les concours de squats dans la partie du forum consacré, perso je suis toujours en quêtes des 200!

Enorme les cuisses et les mollets Je crois que je suis battu en terme de volume.

A voir, mais tu es bien plus complet que moi, mes p'tites blessures m'empêchent de progresser sur le haut de corps comme je le voudrais.
en tout cas merci

c'est quoi qui te pose problème avec le fait de te filmer à la salle ?

Super taf, tu travailles sur quelle presse inclinée ?

Ah moi aucun problème je suis absolument pas timide mdr
Mais lorsque j'ai attaqué dans cette salle toujours sous le coaching de Rudy je suis arrivé avec mon apn pour filmer mes exo comme je le faisais at home pour que rudy visualise la technique, je me suis fait gentiment remettre en place par le gérant.
Il refuse que l'on se film dans sa salle sous prétexte qu'il ne veut pas avoir de problème avec les gens que je pourrais filmer en second plan sans leur consentement.
Pour dire, dans le but de décrire les appareils de la salle afin que Rudy puisse composer mon training en fonction il a fallu que vienne dés l'ouverture de la salle lorsqu'il n'y avait personne afin de photographier les machines.
C'est dire la mentalité du gars

On en tient un bon la !
Vas falloir étre discret

Gabb_ a écrit:Super taf, tu travailles sur quelle presse inclinée ?

Bonne question, je te dirais ca demain

YouP a écrit:

Gabb_ a écrit:Super taf, tu travailles sur quelle presse inclinée ?

Bonne question, je te dirais ca demain

Merci mec

T'as une idée des mensus de tes cuisses ?

Du tout

Bombarde les pecs YouP tout le reste est top dos, jambes...

Outch, ils font mal les cuissots

200kg pas 400

J'ai lu trop vite ...

sacrées cuisses et masse générale, bien !

Tu peux nous poster ta diet pour avoir une idée de ce que ca donne...

Ma diète n'est surement pas ce qui a de plus académique.


ptit déj:
120 gr de céréales + 20 gr de flocon d'avoine +30 gr de lait entier en poudre+ du lait pour tremper et hop
200 gr de fromage blanc 20%

Collation:
40 gr de whey
100gr de pain d'épis

Midi:
1 salade verte ou crudité + omega 3
120gr de pattes pesées av cuisson + 200gr de viande maigre ou 300 gr de poisson blanc
2 yaourts au lait entier + 1 banane.

Collation;
1 YOP 750ml.

Aprés training;
50gr de fruit sec +10 AA

Souper:
1 salade verte ou crudité + omega 3
200 de viande maigre etc.. +50 gr de riz complet+ 300 gr de légumes vert.
1 yaourt au lait entier.

J'entends déjà Rudy et d'autres me crier dessus pour ma consommation de laitage

Ben ça te reussi plutôt pas mal

super le physique !!
ta des cuisses enorme !!!!!!

Ca change pas mal de ce qu'on faisait ouais.

C'est pas non plus le jour et la nuit, je n'avais pas vraiment de référence pour une prise de masse si ce n'est le programme du site.

YouP prend du Yop

Plus sérieusement, sacrée masse

Tu te débrouilles bien

Belle masse, surement du au Yop
bien joué pour le Squat énorme !

Le Yop t'abuse la quand méme

J'attends toujours de savoir sur quelle presse tu pousses

patience petit scarabée

C'est une presse Panatta, je suis à la recherche d'une photo d'elle mais pas moyen d'en trouver une, j'en avais donné une à Rudy lors d'un mail mais je n'ai pas la copie de ce mail.
Elle se charge par plaques juqu'à180 kg sur le devant + des disques sur le coté ainsi que dessus si ca vous parle.
Je continu mon investigation

elle est pas là ?

http://www.google.com/images?q=panatta% ... 8&bih=1027