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à froid:

Bien le dos !

Ton haut de corps est vraiment bien je trouve, quid du bas ?

Bonjour , Merci

Pour les jambes : Ca progresse doucement mais surement , ca sert à rien de montrer des photos si elles ressemblent à rien. Quand j'aurais des cuisses je posterai

Il rend top le dos la

Merci grosse séance dos ce soir d'ailleurs.

je suis en plein trip photos du dos en ce moment

en voici deux complètement relâché , une datant de l'époque ou je faisais des pompes et une prise hier.

on sent la différence de volume entre 2008 et 2010, c'est flagrant

Désolé j'ai édité

euh?

Le dos n'est pas très large mais ça doit être dure d'en chopper avec tes biceps.

c'est vrai , tractions larges et tirage nuque en partiel bas en ce moment pour essayer de choper plus de largeur. c'est aussi vrai que ces derniers temps je me suis plus concentré sur les traps avec beaucoup de rowing yates. Après c'est sur que la photo est prise décontractée donc ca ne met pas en valeur la largeur

Le dos est plus proportionné, plus large aussi, tu as l'air moins gras, et les bras aussi ont bien bougé

Tu as essayé le pull over partiel avant les tractions ?

un peu dans ce genre là anthony?

https://www.superphysique.org/exercices/ ... ulie_haute

du pull over haltère partiel bas en séries longues et pas trop lourd pour bien sentir le dos avant les tractions (je crois que rudy faisait ça)

ok , bah je vais peut être essayer. C'est marrant en général on me dit que j'ai le dos plutôt large enfin bon. En ce moment je le bombarde à fond , si je force bien j'ai encore des restes de courbatures de la séance de mardi!

Je le trouve assez large (la photo du haut déchire) mais ça à l'aire de te posé problème alors je réponds

c'est à thomas que ça pose problème non je plaisante , c'est vrai que je veux bien un peu plus de largeur mais je n'ai pas l'impression d'en "manquer"

Merci pour tes conseils en tout cas , je voulais justement integrer cet exercice à ma séance dos (à la poulie car je crois que le pull over me fait mal au coudes un peu , il faut que je rééssaye) et tu m'a conforté dans mon idée.

Merci à tous pour vos critiques , positives ou non , c'est motivant et interessant d'avoir des avis de sportifs

Bien les progres en 2 ans

Merci à tous

une photo de mon triceps pour savoir si ma longue portion est bien longue (l'externe est court par contre ça c'est sur)

Le bras ne sont pas appuyé le long du corps

On ne voit rien.

Faut prendre une photo de dos.

ça reste assez long, les 2 .

Thomas a écrit:On ne voit rien.

en effet

en voici une mieux :

Pas mal longue la longue portion, si.

c'est déjà ça. Comme tu me l'a conseillé je la matraque et je fais une autre séance plus soft dedié à l'externe dans la semaine.

wonder tu es de nice ou de ses environs ?

mp

Cool tes photos Wonder !
Gros bras !

Merci

Petit à petit le gras s'en va

C'est clair!
Ya abdos, là!

Yep au top pour la plage le wonder la
Pourquoi tu les retouches a chaque fois :idiiot:
Sinon le dos rend top

Merci à tous

Je "floute" l'arrière pour ne pas que l'on voit le bordel dans mon appart ou encore qu'on me reconnaisse =)

Mais c'est la seule retouche que je fais sur la photo ,parole!

Meuhh oui tu metterais pas un petit coup de VPS (virtual plastic surgey) par hasard :idiot;
Sinon, vraiment sympa la, au top :P

ah non pas de risque , je suis naze en retouche photo , j'anonyme mes photos avec photophiltre lol.
Si j'ai l'air tout rose ave cla peau bien lisse c'est parce que je reviens d'une séance de bronzette et que j'ai un peu cramé (j'en profite pour signaler que taper sur un clavier alors que la biafine vous graisse à mort les doigts c'est infâme)

Haha j'ai jamais eu de coups de soleil de ma vie

Voilà une vidéo de curl 4.5 x 50kg , une autre de 7 @ 45kg va suivre.

N'hésitez pas à critiquer mon éxecution même si je sais pertinement qu'elle ne peut pas être parfaite à ce poid là.

Tu ne triches pas beaucoup je trouve . Bien sinon , encore 15,5 rép

Merci , j'ai essayé de tricher "intelligemment'" 10x45 kg ce serait déjà bien

7*45 kg plus propre.