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Salut, ça fesait longtemps que je n'étais pas venu sur le forum, je voulais vous donner des nouvelles et un appercu de mon physique actuel suite a un message de l'un de vos membres de SP. Je termine ma préparation demain dimanche donc je suis présentement en recharche glucidique. Bonne soirée

Fin des depletes 12 Novembre2010, photo avant la recharge glucidique, 77.27 kilos !!!

Tu déchires !

Tu prépares quoi là ?

Un monstre

Juste pour faire chier, ça manque un peu de trapèzes moyens et inferieurs (ptetre même sup)
Sinon t'a largement ratrapé ton retard sur les épaules ! deux noix de coco là

la classe

Bonjour Lord,

Aprés te l'avoir dit sur l'autre forum Naturel je te félicite à nouveau pour ta séche, bravo!

Je t'avais dit de venir poster ici, c'est cool mec !

quand on voit la photo du tout début sa change

t'as fondu du visage aussi
cbn de kilos perdus ?

bravo

Le visage aussi à pris un coup

Beau boulot !

énorme lord felicitations,un très bon niveau la je voit que la seche dont tu nous parler a était menée a bien
c est cool d avoir a nouveau de tes nouvelles mec

juste les trapézes et hop énormes de partout

A part les traps le tout rend super bien, de devant c'est top, super sèche, en toute franchise je ne m'attendais pas à un résultat pareil .

la classe

J'ai commencé ma sèche en mai 2010 a 89.54 kilos et terminé a 77.27 kilos avant la recharge glucidique le 12 novembre 2010, j'ai donc perdu 12.27 kilos. J'ai réintégré les glucides hier lors des repas et je suis présentement en recharge final et reste a voir quel sera la différence et a combien mon poid va augmenter une fois mes réserves de glycogene bien rempli. Je vais pendre des nouvelles photo a mon gym aujourd'hui pour garder ça en souvenir. C'est la premiere fois que je vais aussi loin en sèche et ça me permet d'analyser maintenant beaucoup mieux les points négatifs a améliorer.
Merci a vous pour vos messages!!!

super sec le dos !!!

Un physique qui va dans le sens de l'ésthétisme!!

Il manque encore de l'avant de l'épaule sinon le reste est super.

sacré niveau

Ta taille n'est pas trop mal au final

Superbe!

Photo 14 Novembre 2010 - Fin de Préparation - Apres Recharge Glucidique - 78.18 kilos !!!!

Et jolie ligne avec ça

Éclaté!!
Beau boulot!

On dirait Romain H. en prise de masse

les 6 premières photos ! énormes !!!!

Je n'aimais pas vraiment ton physique avant ton régime, quel changement...
Le résultat est superbe, bravo !

dans le sens où tu veux te montrer et montrer ce qu'un naturel peut faire, bravo, déjà une superbe réalisation et tu as encore une belle marge de progression devant toi

La pose triceps, le bras comme la tête tout sec, bravo pour ta détermination tu es à combien de BF là (7% ???)

Enorme et sec ! Pour les biceps tu fais beaucoup de curl incliné non ? Parce qu'ils paraissent bien plus gros quand tu pose les bras le long du corps qu'en double biceps.

Mythique ta tête sur les photos

Lord tu fracasses là! Tu es sec, écorché et la gueule qui va avec, quelle motivation!
Way to go Man!!!

Superbe bravo pour tous tes efforts.

Manque peut-être un peu d'épaisseur au dos mais je chipote.

T'as un physique niquel c'est sur , par contre totalement d'accord avec flav ...
un dos bien large mais sans aucune épaisseur , ça me choque vraiment ! Et c'est bien dommage !

A quoi ressemble tes modules pour le dos ?

Bonjour,

En tout cas bravo : belle évolution

La différence avant/après est impressionnante

Tout est bien sauf le dos, gros travail a faire sur ce coté !

tu contes faire une compet ?

Salutation et merci d'avoir pris le temps de me faire part de vos commentaires et mots d'encouragements. Je suis a nouveau en prise de masse alors c'est de temps de construire!!!

tu penses atteindre quel poids en pdm ? tu attaques super rapidement apres ta sèche quand meme , tu integres direct les glucides d'un coup ou t'y va petit a petit ?

Je veux prendre pas plus de 5 a 8 kilos en prise de masse, en limitant la prise de mauvais gras, ça sera plus facile pour la sèche par la suite. Je réintegre les glucides petit a petit, donc de plus petite quantité lors des repas et je vais analyser de plus pres comment mon corps réagit et augmenter les quantité progressivement quand il le faudra. Aussi en étant plus stricte, je vais pouvoir me gater au restaurant avec un repas de triche par semaine.

Tu as la mine du mec qui à fait une sèche hardcore, et un sacré physique !!!

j'ai halluciné sur tes avants bras aussi (je crois pas que ça a été dit mais je les trouve monstrueux)

Bravo !