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Je trouve pas justement :/ c'est pourquoi j'ai redoublé d'efforts et lui en donne 2x par semaine de 3 façons différentes !

Pour les prochaines photos essaye de garder les mêmes conditions ( lumières, posing identique, distance avc l'apn).
Si tu l'entraine deux fois par semaine ça va bouger
Tu le boss plus en largeur ou épaisseur, ou les deux ?

Largeur plutôt, je fais jour 1 tractions pro large + traction serré supi et training du vendredi : traction pro serré + sdt.
Je viens de me taper un mois de pull over et de posing matin et soir afin de bien le sentir, le sortir, sensation j'ai réussis donc maintenant je tape dedans, on verra !

Putain ça promet les deux là !

Avec un peu de dope , gros potentiel

Putain t'es encore bien sec Tienou quand même.
Ton tri externe est super long ou c'est moi?!

à quoi on voit ça ?

Sur la première, en bi-cage.

Non pas super long, plutot normal, mais pas de partie fine sur le vaste externe droit, sur le gauche oui ^^
Les autres photos arrivent, je pense, mais faudra flouter ma tête sur les autres, la première photo (donc une de la prochaine série) je ne savais pas que j'étais dans le champs mais elle rend bien
Sinon je suis resté plus ou moins propre, mais le poids monte bien là, je vais faire deux mois de grosse PDM là et après un tout petit régime et hop

Le regard de killer de rabb sur la première photo .

En tout cas, sec tous les deux, et très bonnes bases . Good luck and good work !

la suite ici: viewtopic.php?f=8&t=13959&p=785999#p785999

On est pas des rigolos

Si un jour tu passes sur Paris, préviens-moi, j'aimerai bien m'entraîner avec toi !

Moi ? Un jour peut être mais là c'est pas à l'ordre du jour , ce soir ou demain video de mon training maison (petite perfs car 2 nouveaux mouvements mais bon). Peut être je vais filmer le DCH mais je crois que je n'ai pâs assez de poids, on verra ce soir.

http://www.youtube.com/watch?v=bJ5gUqokyYo

première essai du DC donc on rigole pas ! pour les tractions je descend pas assez non ?

On voit mal donc le DC est à 85 est le DCS à 60.. ca va monter !

Oui tu descends pas assez , après t'es grand donc là c'est pas évident

barre olympique
il y a combien sur la barre au dc ?

J'ai edité, 85. Deux de 20, 10 et des très fins de 2,5. Mais je pense que ca va vite monter car je viens de reprendre.
Par contre pour le DCS je suis passé de 17 reps à 13, 12 puis 9 donc là y'a un truc qui va pas je vais devoir faire qqch.

Ca devrait vite monter alors oué

Ca te fais des bras pas mauvais sur la vidéo

bien le DC ! les tractions va falloir que tu trouves une combine pour surélever ta barre car là tu descends pas assez

Oui je vais voir comment faire mais la je vois pas trop malheureusement ! Je vais chercher.

Je fais mes tractions sur le même matos, et je suis très grand.

Tu as encore de la marge pour descendre là, replis plus tes pieds, parce que le sol est encore loin de tes genoux

Je suis grand, et ça me gêne pas, du coup je suis en tension continu, je peux pas descendre tout en bas (en gros en position relâchée) mais c'est pas un problème

Je vais essayer vendredi merci !

Bien la vidéo !

Le dernier exo tu le passe sans les élastiques ? j'ai essayé de le faire une fois à la salle mais pas moyen !

Oui mais n'importe comment, pire que sur la video avec élastique pourtant, je m'entraine là j'ai filmé parce que je trouve ça rigolo

http://www.youtube.com/watch?v=-ATgMh7m ... r_embedded
[youtube]-ATgMh7m1so&feature=player_embedded[/youtube]

que pensez vous de l'exécution et de ma morpho par rapport au squat ?

il est bien

En même temps vus le poids

http://www.youtube.com/watch?v=MPbbbWxeP04

Pour les tractions je n'ai pas assez tendus, je me suis corrigé sur les séries suivantes
Le SDT je descend pas assez peut être ? Mais plus j'y arrive pas je crois
La deuxième video du SDT c'est pour montrer le haut du mouvement.

Rendez dans 1 gros mois pour l'évolution !

élargis ta prise pour les tractions

Non large je le fais le lundi. C'est pour bosser mon dos sous plusieurs angles car il comprend pas qu'il faut grossir.

Pour les EL, tu as déjà essayé assis et bras tendus ?! Tu devrais mieux isoler les épaules.

Cool le posing (gros bras) !

Je sens bien comme ca. Mais je vais essayer.

Pour le SDT je vais mettre 80kg et bosser la technique, je descend pas assez les jambes.

Bien la vidéo
Surtout la bande-son

Pour les dips tu trouve pas que les montants sont un peu écartés ?

Et c'est du pull-over à la barre que tu fais au milieu de la vidéo ?

Les mouvements me semblent correctement exécutés (à part le dos rond à la fin quand tu pose le disque), mais je ne suis pas le plus à même de juger

Raph92 a écrit:
Cool le posing (gros bras) !

Je confirme

Sinon ton SDT c'est plus du SDT JT que du SDT normal

Pour la bande son je supporte pas le rock hardcore ni le rap hardcore donc reggae rien de mieux .

Pour les dips si ils sont fort écartés mais j'aime bien, enfin je pense.

Le pull over oui c'est à la barre pour des questions de sécurité, car avec une haltère decath on est jamais sur..

Pour le SDT je vais corriger mercredi prochain car là c'est du n'importe quoi, enfin pas ce que je veux.

Salut, j'ai re testé le SDT avec moins de poids, selon moi c'est mieux, qu'en pensez vous ? Je le fais en pro pro je sais pas si c'est utile de le dire

http://www.youtube.com/watch?v=nMXytFOknvk

Tu fais du rowing en fin de mouvement ?!