Forums SuperPhysique

Posté: **10/07/2010 14h55**

Mensuration par la même occasion.

1M86 77KG.

Bide 78 79cm (très peu de gras mais assez pour ne pas voir les abdos)
Bras 38cm
Avant Bras
Pec 95 96cm
Mollet 36cm
Cuisses 58cm
J'ai cassé mon mètre en voulant mesurer les épaules tout seul :cry:

Vous en pensez quoi ?

Posté: **10/07/2010 14h57**

Je vois mes abdos et j'ai un bide plus gros que le tien ! :cool:

Posté: **10/07/2010 15h10**

Mais c'est surtout que je tend à aller vers une prise de masse et que j'ai un peu peur

Posté: **10/07/2010 19h15**

c'est simple tu préfères voir tes abdos et étre une crevette ou "sacrifier" ta définition quelques temps et choper du muscle ? :idiot:

Posté: **10/07/2010 19h38**

Sacrifier mais le problème c'est pas ça, c'est de savoir sacrifier qui est dur

Posté: **30/07/2010 19h55**

A froid mon petit bras

Photo0731.jpg

Photo0730.jpg

Quelle est la bonne pos ?

Posté: **30/07/2010 20h17**

faut commencer la muscu sinon :confused:

Posté: **30/07/2010 20h33**

il est méchant !! on fait ce qu'on peut

Posté: **31/07/2010 07h22**

tu travaille depuis combien de temps sinon ?

Posté: **31/07/2010 09h59**

ça dépend... Janvier mais sérieusement on peut dire mars avril mais c'est triché un peu de dire ça.

Posté: **31/07/2010 12h49**

bah c'est normal d'être comme ça si tu t'entraînes depuis Janvier :lol:

Tu as déja une bonne base triceps mais malheureusement ton Bi semble très court.

Tu sais ce qui te reste à faire...

Posté: **31/07/2010 13h25**

Oui je les bossaient qu'avec un exo depuis 2 mois là je repars sur deux, curl incliné puis marteau, ou curl incliné et tractions je sais pas... J'ai aussi une broche dans le bras mais ça joue pas pour grand chose niveau visuelle par rapport à l'autre

Posté: **31/07/2010 13h31**

Incliné et Pupitre

Posté: **31/07/2010 13h32**

Posté: **31/07/2010 13h38**

Pupitre j'y avais jamais pensé, avec barre ?

Posté: **31/07/2010 13h54**

Moi j'aurais dit marteau en travers.

Posté: **31/07/2010 14h02**

ué avec barre ou haltére un bras le pupitre; si tu prend trop dans les avant bras avec la barre ce qui arrive parfois fais aux haltéres

Posté: **31/07/2010 23h40**

On verra ce que ça a donné dans quelques mois !

Posté: **01/08/2010 19h24**

Tant qu'on est sur le bras, je fais pour les tri, Barre au front 5x10-13, Extension Nuque 1 bras 3x max, ça me crame bien, je suis dans la bonne voit avec cette combinaison ? Les extensions nuque 1 bras c'est à 8kg ça revient à faire une grosse 40aine de reps par serie

Posté: **01/08/2010 19h39**

max2nimes a écrit:
Wonder a écrit:Incliné et Pupitre

+1

J'ai la même insertion que toi et c'est ce qu'il faut faire

Posté: **01/08/2010 20h01**

Posté: **02/08/2010 11h52**

Posté: **01/09/2010 12h16**

Un mois après, 5kg de plus.
Abdo toujours visible même si les photo disent le contraire.

DSC01010.JPG [ 74.59 Kio ]

Posté: **01/09/2010 12h23**

sacré bras :cool:

Posté: **01/09/2010 12h26**

J'y bosse j'y bosse ca va venir ! En plus de ça je trouve que je manque énormement de largeur de dos et peut être d'épaule...

Posté: **01/09/2010 13h48**

Go matraqué le dos là

Posté: **01/09/2010 13h49**

dans 3H30 ! Mais pourtant je lui en donne !

Posté: **01/09/2010 14h00**

c'est cool ca progresse bien :cool:

Posté: **01/09/2010 14h15**

C'est cool ça progresse Rabb1 :cool:

Posté: **01/09/2010 14h16**

tu pourrais éviter de répéter ma phrase :mad:

Posté: **01/09/2010 14h20**

Oui mais moi j'ai mis la majuscule et la cédille :idiot:

Posté: **01/09/2010 19h59**

Combien de kg la ?

Posté: **01/09/2010 20h47**

Posté: **01/09/2010 21h54**

ça progresse bien, et super les bras là, matraque le dos et continue a forcer sur épaules et pecs, et n'oublie pas les jambes !

Posté: **01/09/2010 22h01**

Jambe je les fait sérieusement, photo vendredi ou samedi.

Posté: **02/09/2010 08h55**

Moi je trouve ça bien. Tu fais toujours 1m86 ?

Posté: **02/09/2010 11h18**

Oui je pense enfin je me suis pas mesuré depuis 1ans mais je pense pas avoir grandit, ou alors peut etre 87..

Posté: **26/09/2010 17h12**

combien en tour de bras sur la photo ?

Posté: **26/09/2010 17h34**

je suis a 38 39cm je sais pas vraiment mon ruban est cassé et énorme donc imprécis

Posté: **26/09/2010 17h51**

ok sa commencer a etre bien gros

je me rapelle de toi sur docti tétais tout maigre :super_lol:

ta bien changer

Forums SuperPhysique

Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos

Re: Rabb's Photos et Vidéos