Validation de l'exécution du rowing à la Yates
Posté: 18/04/2010 21h20
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Lord a écrit:Penche beaucoup plus ton corp en parrallèle avec le sol
Les mains sur la barre de la largeur de tes épaules
Quand tu tires la charge ammene ta barre entres tes pec et tes abdos du haut
Monte rapidement ta charge mais Ne dessends pas ta charge trop rapidement, retiens la...
Art B a écrit:Lord a écrit:Penche beaucoup plus ton corp en parrallèle avec le sol
Les mains sur la barre de la largeur de tes épaules
Quand tu tires la charge ammene ta barre entres tes pec et tes abdos du haut
Monte rapidement ta charge mais Ne dessends pas ta charge trop rapidement, retiens la...
Tu peux détailler pourquoi sur ces points là ?
Parce que je suis pas d'accord.
Lord a écrit:Beaucoup plus de bénéfice quand on force autant en concentrique qu'en excentrique!!!! Tu devrais lire de nombreuses études a ce sujet et l'impact possitif que ca donne sur la prise de masse!!!
J'aurai tendance à dire la largeur la plus confortable, ce qui naturellement devrait être le cas dans la vidéo.Les mains sur la barre de la largeur de tes épaules
Tu feras trop intervenir les biceps, ce qui peut être génant si on a déjà du mal à prendre du dos (ce qui n'est pas le cas de tout le monde, mais je ne sais pas pour l'OP).Quand tu tires la charge ammene ta barre entres tes pec et tes abdos du haut
Lord a écrit:Ce sont des explications techniques
Il y a deux sorte de rowing a la yates:supination et pronation.
Tu n'as pas peur pour ton banc ?
enlève cette barre du banc et dépose la au sol
Le banc, faut s'arranger pour poser la barre juste au dessus des pieds, ça le niquera moins.
Prise supi barre au sol, bonjour les dégâts
Ce mouvement c'est surtout bien pour se casser le dos et ne pas faire de la muscu pendant très longtemps