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Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2010 00h16
par chrichri1993
Pseudo : chrichri1993
age : 16 ans
taille : 1m98
poids : 89 kg
Bonjour je me présente chrichri1993 cela fais 1 ans et 4 mois que je pratique la musculation chez moi sans diète spéciale et pas toujours très sérieusement. J'ai 1 gynécomastie aux tétons dues à la puberté d'après mon docteur....
Je suis ouvert a toute les critique
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Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 00h23
par chrichri1993
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Mon programme et le suivant sur 4 jours
1er jours :
Pectoraux:
Développé inclinés barre 4 séries de 8 rep
développé couché haltères 4 séries de 8reps
développé décliné barre 4 séries de 8 reps
écartés couché haltère 4séries de 8 reps
Biceps:
Curls pupitre 4 séries de 8 reps
curls debout barre EZ 4 séries de 8 reps
Abdo : sur banc incliné 4 séries de 25 reps avec poids de 10kg
2ème jours: (quelque fois j'inverse jour 2 et jour 3 )
Cuisse:
Squat 4 séries de 8reps
feinte avant 4 séries de 8 reps
squat jambe écarté 4 série de 8reps
Mollet:
"Sur les pointes avec barre sur les épaules" 6 séries de 10 reps
Abdo: chaise roumaines 4 séries de 15 reps
3ème jours :
Triceps:
Extensions au dessus de la tète a 2 mains 4 série de 8reps
Kick back 4 séries de 8reps
Dos :
Tirage poitrine poulie haute 4 série de 10 reps
tirage nuque poulie haute 4 séries de 10 reps
Epaules:
Dévelloppé nuque barre 4 séries de 8 reps
Dévelloppé militaire barre 4 séries de 8reps
barre au menton 4 séries de 8reps
élévation latérale 4 séries de 8 reps
Abdo : crunch jambe tendu 4 séries de 20 reps avec poids de 10 kg
4ème jours :
Pectoraux :
Dévelloppé couché 5 séries de 8reps
Pompe 5 séries de 15 reps avec poids de 5 kg
Biceps :
tractions prise neutre 5 séries de 8 reps
Dos :
tractions prise large 5 séries de 8 reps
Abdo :
Chaise roumaine 4 séries de 15 reps

Alors que pensez-vous de mon programme ?


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Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 00h25
par le-ptit-jo
pour ce qui est de ta gynécomastie ca a l air d aller beaucoup mieux ; Lord pourrait peut être te filer deux ou trois tuyaux .tu peux pas poster tes photos a l endroit ?

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 00h38
par Raph92
Cool la progression, tu vas bientôt atteindre 2 mètres ! :cool:

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 00h52
par chrichri1993
Ouais bah j'espère m'arrêté sa fait déjà 1 ans que je fais cette taille donc je pense m'arrèté la.

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 00h59
par chrichri1993
merci pour le compliment :super_lol:

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 01h00
par Lord
le-ptit-jo a écrit:pour ce qui est de ta gynécomastie ca a l air d aller beaucoup mieux ; Lord pourrait peut être te filer deux ou trois tuyaux .tu peux pas poster tes photos a l endroit ?


Mais qu'est-ce que tu oses dire là toi?????
je n'ai jamais eu de probleme de gynécomastie alors pourquoi tu te permet de dire ce genre de chose qui semble être des accusations de dopage??...
Serais-tu un peu jaloux le petit-jo ahahah???

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 01h03
par Raph92
C'est quoi le rapport entre gynécomastie et dopage ?

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 01h09
par chrichri1993
Javou désolé pour les photo je ferais gaffe la prochaine fois...
Pour la gynécomastie je prend 1 traitement 1 crème pour régulé les hormones donné par mon docteur mais je ne vois pas trop d'amélioration...
Comme c'est du a la puberté jespère que sa partira tout seul :confused:

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 01h11
par Lord
Raphaël M. a écrit:C'est quoi le rapport entre gynécomastie et dopage ?


le rapport c'est que des utilisateurs de PH ou Stéroides ont tres souvent des problemes de gynécomastie...

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 01h14
par chrichri1993
Moi en tout qu'a je ne prend même pas de complément alimentaire donc des stéroïde même pas en rêve :lol:
Même si je voulais j'aurais pas trop les moyens de m'en acheté comme je suis encore aux lycée

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 09h17
par Gilles Boid
On voit pas trop mais pour un début c'est bien je dirais surtout pour ta taille;un futur rudy peut étre :D :cool:

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2010 10h43
par chrichri1993
Ah bah si je pouvais 1 jour avoir les même pectoraux et abdo que lui :cool:
On a le droit de rêvé dans la vie :lol:
Merci du commentaire :)

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2010 13h04
par Vinc's77
haha pourquoi rêvé ? Si tu lache rien tu en auras des gros pecs et abdos :idiot:

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 13h06
par Thomas
Raphaël M. a écrit:C'est quoi le rapport entre gynécomastie et dopage ?


Regarde la structure de la testostérone et compare la à celle de l'œstriol par exemple...c'est juste un groupe alcool est quelques liaisons qui changent

Une partie de la testostérone est transformé en œstrogènes. C'est le cas aussi pour les stéroïdes anabolisant (dianabol par exemple).

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2010 13h22
par chrichri1993
Le chemin est encore long pour atteindre le niveaux d'un rudy mais je compte pas lâcher l'affaire ;)
Je voudrais savoir aussi si vous pensez que mon programme et bon ?
merci d'avance :)

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 15h23
par le-ptit-jo
Lord a écrit:
le-ptit-jo a écrit:pour ce qui est de ta gynécomastie ca a l air d aller beaucoup mieux ; Lord pourrait peut être te filer deux ou trois tuyaux .tu peux pas poster tes photos a l endroit ?


Mais qu'est-ce que tu oses dire là toi?????
je n'ai jamais eu de probleme de gynécomastie alors pourquoi tu te permet de dire ce genre de chose qui semble être des accusations de dopage??...
Serais-tu un peu jaloux le petit-jo ahahah???


Moi je pensais simplement a tes conaissances sur la biosignature qui auraient pu peut être lui etre utiles ! :cry:
je ne vois aucune allusion au dopage dans mon post arrête la paranoïa mec ! :mad:

Re: présentation chrichri1993

MessagePosté: 24/04/2010 19h30
par Lord
le-ptit-jo a écrit:
Moi je pensais simplement a tes conaissances sur la biosignature qui auraient pu peut être lui etre utiles ! :cry:
je ne vois aucune allusion au dopage dans mon post arrête la paranoïa mec ! :mad:


Je tiens a te faire mes excuses !!!
Avec les commentaires que m'ont fait certains sur mon topic de présentation photo... je pensais que j'avais encore affaire a de ce genre de commentaire... désolé pour ma réaction, je n'avais pas compris tes bonnes intentions.

Certains suppléments de la gamme Poliquin pourrait sans doute lui aider mais je doute qu'il puisse se les procurer en France... Il pourrait prendre de l'extrait de Thé vert, extrait de brocolie. Manger aussi beaucoup de Brocolie

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2010 19h40
par le-ptit-jo
ok c cool :cool:

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2010 19h47
par chrichri1993
Je voudrais savoir Lord tu me conseil de prendre du thé vert et des brocolis sa pourrais m'aider pour ma gynécomastie ?
Merci d'avance

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 00h07
par Lord


Oui exact, avec une supplémentation d'extrait de Thé vert, extrait de brocolie et manger aussi du brocolie aide a combattre l'estrogène. Une supplémentation en ZINC pourrait grandement t'aider.

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 00h17
par chrichri1993
La supplémentation en zinc je peut la trouvé dans les aliment ( brocolis ,thé vert ) ou il faut des complément alimentaire ?

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 00h20
par Lord


Tous sous forme de complément alimentaire avec ceux que je t'ai mentionné.
Essais de manger aussi du brocolie a tout les jours!!

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 00h31
par chrichri1993
Les complément alimentaire j'aurais du mal en en avoir mais peut tu comme même me donné une marque ou 1 site qui en vend stp ?
Merci d'avance

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 03h06
par Lord


ça sera un peu difficile pour moi de te trouver des marques ou site puisque tu es en France et moi au Canada...
si d'autres personne peuvent collaborer afin de faire une recherche ca serait apprécié!!

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 12h26
par Wonder
Il me semble que NM en propose => http://www.NM.com/stimulant_ho ... 20gles.php

Que penses-tu de ce produit Lord?
Ps: si tu essayes Chrichri je veux bien ton avis dessus ;)

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 12h53
par le-ptit-jo
l' extrait de brocoli c est hors de prix ! :\


Et pour le reste on le trouve chez big vit shop rapide sérieux est pas cher ce site est plutot pas mal ! ;)

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 12h56
par chrichri1993
J'ai trouver sa
sa
et sa
Pouvez-vous me donner vos avis sur ces produits et si c'est ce qu'il me faut svp

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 19h41
par Lord
Wonder a écrit:Il me semble que NM en propose => http://www.NM.com/stimulant_ho ... 20gles.php

Que penses-tu de ce produit Lord?
Ps: si tu essayes Chrichri je veux bien ton avis dessus ;)


Je ne connais pas cette marque mais qu'il opte pour le ZMA (zinc/magnésium) !!!
a consommer le soir avant de dormir 3 a 4 capsules environs!!! Faut absolument consommer le bon dosage pour en tirer les bienfaits

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/04/2010 22h56
par chrichri1993
Tu pense que le zinc vendu en pharmacie me conviendrais Lord ?
Je peut prendre n'importe quelle modèle et marque de zinc ou il en faut une en particulier ?

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/04/2010 10h34
par Wonder
J'ai lu pas mal de truc sur le ZMA ça a l'air bien je vais essayer je pense , prochain achat après les Oméga 3!

Chrichri , personnellement je commande tous mes supplément chez NM , c'est la marque la moins chère et leurs produits sont de qualité (+ frais de port gratuit et pour une commande passée le matin , elle arrive le lendemain chez toi.)

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/04/2010 18h32
par chrichri1993
Ok merci Wonder ;)
Mais la y sont en rupture de stock donc j'irais me renseigner en pharmacie le zinc seul suffit ou il faut du zinc plus du magnésium comme sur le produit que tu ma conseillé ?

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/04/2010 19h06
par Wonder
le ZMA possède un dosage strict et breveté. après je suis loin d'être un pro de suppléments. Poste dans la partie diétètique et longévité tu auras des avis plus éclairés.

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/04/2010 21h39
par chrichri1993
merci wonder ;)
Et pour mon programme vous avez des conseils a me donner ?

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/08/2010 16h58
par chrichri1993
Alors voila quelque nouvelle photo, j'attend vos critique et vos conseil ;)
Toute les photo sont a froid. Je fais 1m98 pour 92 kg

Re: Chrichri1993's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/08/2010 16h58
par chrichri1993
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Après 2 semaine sans muscul