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Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/10/2010 18h50
par maxime86
En effet je suis d'accord avec toi, les bras ne bouge pas bien vite, pourtant je les bossent !

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/10/2010 08h04
par xot
bien le dos et les épaules!

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/10/2010 12h30
par maxime86
Merci :)

Maintenant va falloir faire prendre un peu a ces bras !

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/10/2010 18h56
par maxime86
Vous pensez que pour ratraper le retard sur les bras je pourrais mettre 2 séances par semaine ou sa serais de trop ?

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/10/2010 19h03
par Gilles Boid
en cas tu peux jeter un oeil au programme super biceps et super triceps ;)

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/10/2010 19h04
par maxime86
Ouai j'étais deja aller le voir y a un petit moment, il serais peut etre temps de le regarder de plus près :p

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/10/2010 19h12
par Gilles Boid
:cool:

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 17h18
par maxime86
Bonjour a tout le monde !

Quelques petites news en photos :





Voila, pas d'énorme progréssion mais bon, je me laisse le temps :D

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 17h19
par Anthony M.
ça progrésse mais ça manque de biceps et de bras en général :D

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 17h24
par maxime86
Ouai je galère a mort :s

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 17h25
par Anthony M.
programme ? diéte ?

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 17h35
par maxime86
Pour la diète j'en ai pas de particulière j'essaie de manger pas mal et aussi en dehors des repas.

Sinon pour les bras c'est:

Curl barre, curl incliné et curl marteau pour biceps
DC sérée, dips et barre front pour les triceps

Je fais sa dans une séances puis j'essaie de caller 2 exos biceps et 2 triceps dans mes autre séances pour essayer de ratraper le retard, mais je ne désespère pas :p

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 17h37
par Anthony M.
non mais si tu veux de l'aide il nous faut tes séances complètes et ta diète (mager beaucoup, c'est à dire ?)

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/12/2010 18h07
par floalex
pas mal les epaules , ta les clavicules longue si tu continue comme il faut tu va étre bien ! :)

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/12/2010 14h53
par maxime86
Pour la diète c'est dur a dire puisque c'est mes parents qui font a manger, mais a tout les repas il y a legumes et féculent avec soit de la viande rouge, blanche ou poisson et généralement je me ressers toujours deux fois de viande et légumes. Entre les repas c'est fromage blanc ou jambon blanc avec un fruis si j'en ai envie.

Pour l'entrainement:
Pec/dos
DC:
DI:
EC:
Traction:
Rowing barre:

Jambes/épaules:
Fentes:
Un exos qui ressemble a du squat mais je ne connais pas le nom.
DM:
Rowing menton:
EL:

Biceps/triceps:
Curl barre:
Curl incliné:
Curl marteau:
DC sérée:
Barre front:
Dips:

Voila a peu près.

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/12/2010 14h57
par Anthony M.
lis le site ;)

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 28/12/2010 15h14
par maxime86
J'irais voir tous sa :p

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2011 19h52
par maxime86
Bonjour,

Quelques petites photos :)






Les bras commencent a bouger un peu, mais sa ne vient pas très vite ^^'

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2011 19h56
par max2nimes
cool les delts :cool:

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2011 20h05
par alain954
Bien les dorsaux sur la deuxième :cool: .

Re: Maxime's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/02/2011 20h42
par maxime86
Merci, faudrais faire de meme avec les bras et pecs :D

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/02/2011 23h41
par John Tyler
La taille et le dos en comparaison : énorme ! Je suis une montgolfière à côté de toi !

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/02/2011 23h51
par Patoche
Bon dorsaux! :)

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/02/2011 08h22
par maxime86
Merci a vous deux :)

J'ai entamé le crossfit il y a environ une semaine, on verra ce que sa donne :p

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/02/2011 18h12
par maxime86
C'est parreil les cuisses doivent être un peu a la boure car je ne les ai pas bosser pendant lontemps, mais depuis 2-3 mois je m'y suis remis, donc on verra bien :)

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/05/2011 17h49
par maxime86
Bonjour a tous !

Quelques petites nouvelles photos mais désolé la qualité est a chié :s






Voilou, pas d'énorme progression depuis les dernières je trouve !

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/05/2011 17h19
par max2nimes
bombarde les pecs :!: mais bien sion :cool:

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 27/05/2011 19h36
par maxime86
Ouaip les pecs sont un peu a la bourre :/

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 18h24
par maxime86
Bonjour a tous !
Je viens donner quelques nouvelles, cela fait longtemps que je n'ai pas posté car j'avais perdu un peu la motiv', je ne m'entrainais plus qu'une fois tout les mois donc bon sa servait a rien.
Depuis un moi j'ai repris plus sérieusement et j'éspère que ca va continuer !

Et voila quelques photos pour voir ou j'en suis, bien évidement rien d'extraordinaire !




Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 19h12
par dieselteam
le dos :cool: belle progression lache rien :)

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 19h19
par maxime86
Merci ;)

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 19h21
par Heaven
dieselteam a écrit:le dos :cool: belle progression lache rien :)


+1

Et les epaules sont pas mal je trouve

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 19h27
par maxime86
Par contre les bras grave a la boure !

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/12/2011 20h00
par Patoche
Un peu de retard au bras oui, mais le dos et les épaules sont bien! :cool:

Re: Maxime86's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/12/2011 13h14
par maxime86
Merci :)
C'est vraie que pour le dos je n'ai jamais eu de mal a en prendre meme en le travaillant peu !