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bonjour, je m'appelle renato j'ai 22ans je mesure 1m86 et pèse 78kg, ça fait 3mois que je fais de la musculation en suivant votre programme sur votre site, et je voudrais avoir votre avis, voici les photos , bien a vous ;-)

pas mal du tout!!! surtout pour trois mois^^ et en plus tu es plutot sec donc sa se voit très bien, jolie physique

bien pour 3 mois

Renato!?

Les veines sur le bras gauche

Désolé mon pote mais je pence pas avoir beaucoup de graisse

Désolé mon pote mais je pence pas avoir beaucoup de graisse

qui est-ce qui t'a dit que tu étais graisseux?

Il a simplement pris la signature comme message perso

fait chier......... c'est jeune; trois mois de musculation et ils on déjà des formes!

bandigreg a écrit:Il a simplement pris la signature comme message perso

Mdr j'en étais sur x), sinon bienvenue .

Ce serait cool de savoir ton programme pour voir ^^

Ah j'avais pas remarqué la signature xD escusé moi Ben pour le programme je suis ce qui es noté sur le site , et j'ai fais le programme super biceps au début , j'avais deja une bonne base avant de commencé la musculation

Héhé
Pour la bonne base j'imagine, suisse ide direct sinon

Le programme debutant ou inter?Puis sur combien de jour ^^

pour le moment on fais toujours l'entrainement Super biceps enfaite (au début on avait mélanger les 2).
à raison de 4 fois par semaine ;-)

Je comprend pas le but de faire super biceps à ce niveau ?