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salut à tous.
j'ai commencé la muscu l'été dernier après six mois de fitness.au début je faisait 64kg pour 1m76,aujourdhui 86kg.je me suis entrainé chez moi pendant toutes les vacances avant de pouvoir profiter de la salle de ma fac(et oui je suis étudiant).et malheureusement je vais devoir recommencer vu que la salle ferme pour les vacances:(

voilà quelques photos récentes,je n'ai pas de photos anciennes pour comparer malheureusement.n'hésitez pas à donner votre avis;)







sinon je voulais dire merci au site superphysique et à ses calculs qui sont bien pratiques

et j'ai oublié de donner mes perfs^^

soulevé de terre:160kg 8 reps
développé incliné:90kg 4 reps
traction:8reps avec lest de 17KG(86kg pdc)
presse à cuisse:10reps à 240kg(je sais pas le poids de la presse)
squat à la parrallèle:120kg 20reps(je squat plus depuis un moment)

voilà si vous voyez autre chose dite le

pas mal

bienvenue
tu n'as pas le volume de tes perfs enfin je t'aurais pas donner 86 kg mais t'as des perfs bonnes

EDITE
Euh... Ta moustache est belle, tu sais?
...
.....

hypertrophic:la moustache peut etre?^^

kensei:je sais^^si j'avais eu la carrure de jon pall sigmarsson j'aurait fait du strongman mais malheureusement j'ai une ossature fine et jsuis pas très grand...

Hypertrophic a écrit:Il y a petit quelque chose, je trouve:

xxxx.jpg

Toi tu veux te faire insulter j'ai l'impression !!!

Liz a écrit:

Hypertrophic a écrit:Il y a petit quelque chose, je trouve:

xxxx.jpg

Toi tu veux te faire insulter j'ai l'impression !!!

+1

Bienvenue larsvonthreat

Liz a écrit:

Hypertrophic a écrit:Il y a petit quelque chose, je trouve:

xxxx.jpg

Toi tu veux te faire insulter j'ai l'impression !!!

Quoi?
J'parlais pas de la masse musculaire! C'était l'expression du visage (et accessoirement la moustache) qui m'ont fait pensé au père Scoazec.

Pas mal les perfs !

Hypertrophic a écrit:

Liz a écrit:

Hypertrophic a écrit:Il y a petit quelque chose, je trouve:

xxxx.jpg

Toi tu veux te faire insulter j'ai l'impression !!!

Quoi?
J'parlais pas de la masse musculaire! C'était l'expression du visage (et accessoirement la moustache) qui m'ont fait pensé au père Scoazec.

malheureux !!! les foudres du démon vont s abattre sur toi !!

le-ptit-jo a écrit:malheureux !!! les foudres du démon vont s abattre sur toi !!

Ouf! J'ai édité à temps!
On m'y reprendra plus à offenser un démon! Fiou....

tout çà pour une affaire de moustache...^^

squat à la parrallèle:120kg 20reps(je squat plus depuis un moment)

Demi quart de squat plutôt non

ouaip vu les cuisses, un 20@120 ça me fera mal

mais bonnes perfs dans l'ensemble

fabien:je m'arrete à la parrallèle.appèle çà comme tu veux

et 60cm de tour de cuisse à froid sans contracter c'est si mauvais que çà?

Non au contraire

tien si çà peut vous aider à vous faire une idée vu que mes photos sont vraiment pas bien prises...
à 84,4kg
hanches:82,5cm
taille:76cm
avant bras:30cm
bras:38cm
cou:38cm
mollet:38cm
cuisse:60cm
poitrine:107cm
épaules:126cm
et le bf 6% formule ymca et 9% formule navy

le bf à 6 pour cent faut pas exagérer

sinon une ou deux vidéo et tout les doutes seront levé

Stop les fake mensus un peu

je donne à titre indicatif.les chiffres sont un peu faussés parceque j'ai une ossature assez fine,les hanches étroites..
et les mensus ne correspondent pas au photos.je les ai prises au début du mois et disons que depuis j'ai pris un peu de gras,enfin rien de bien méchant^^
des videos de moi ou alors entrain de soulever quelquechose?

non ben tu fous deux trois perfs sur le forum et personne ne te fera chié quoi

sinon tu es plus haut en bf sur tes photos

ok;)si çà peut faire plaisir^^

ouai j'ai pris 2kilos avec les partiels^^stress et chocolat ne font pas bon ménage^^

je paierais très cher pour voir tes 8 reps à 160 kgs au sdt

perfs de malade pour le phyique là

ou plutot :

jcomprend pas comment vous faites pour etre aussi incrédule^^j'ai des amis qui ont de bien meilleurs performances.et justement je sais qu'il ne viendront pas ici pour se faire bombarder de "tu prends des roids"alors qu'ils sont aussi naturels que vous et moi..c'est dommage de faire la chasse aux sorcières dans une communauté qui est déjà sujet à trop de dissension..

Toi tu es naturel , tes photos parlent d'elle même .

Mais on a du mal à croire à tes chiffres ...

rien à voir ! Met des vidéos Tu parais maigre pour tes perfs voilà tout

Il est quand même normal de pas gober tout crue les dires d'un inconnu sur internet , non ? (et c'est justement pour qu'il n'y ait pas de distension qu'on demande aux gens de prouver leur bonne foi )

mets une vidéos de ton sdt et yaura plus de doutes. Mais pour moi, t'as pas un physique de mec qui fais 8@160 au sdt

vivement les vidéos

86 kilos ????!

tu dit avoir une ossature fine, et tu fait taille +10

excuse moi jake mais je n'ai pas compris ce que tu voulais dire dans ton dernier message

tu mesure 1m74 et tu en pese 84 (meme 86 je croi) = taille +10

ce qui est énorme pour ton physique !

1M76 s'il te plait^^jsuis déjà pas très grand...bah oui j'ai un tour de poignet de 16,5cm et de cheville de 21,5cm et ce n'est pas beaucoup je trouve.mais je ne vois pas en quoi çà fait beaucoup +10 par rapport à ma taille,mes amis qui font de la muscu c'est plutot +20 et ils en font pour certain depuis autant de temps que moi.

je sais pas, ca me parait beaucoup en comparaison des autre de la team ou du forum !

regarde par exemple le frère de rudy (voir article sur le site) il pese 83kg pour 1m85 aprés 3 ans de training et un bon physique !

aprés bon, j'en sais rien

Perso, 1m70-74kg... +4 seulement. +20 ça me parait énorme, ou alors bien gras.

perso suis à 83-84 kgs pour 1m72 sans être encore totalement obèse (bien qu'étant assez gras), c'est relativement jouable quand même.

Tu viens ici pour qu'on te conseil pour ton premier programme de muscu ?!
C'est déjà bien de vouloir commencer !

Raphael a écrit:perso suis à 83-84 kgs pour 1m72 sans être encore totalement obèse (bien qu'étant assez gras), c'est relativement jouable quand même.

ouai mais ta pas le meme niveau quand meme