Forums SuperPhysique

Bonjour à tous le forum Super Physique.

Je m'appelle cedric j'ai 25 ans et j'ai repris la musculation depuis septembre 2009.(premiers pas a la salle a 16 ans, entrainement sérieux pendant 1 ans puis après plus grand chose... Je m'entrainais 2-3 mois puis j'arretais)
Cela fait donc 9 mois que je m'entraine sérieusement.
Je mesure 1.81 pour 83.5kg(je suis monte a 92kg au mois de mars mais bon j'avais choper un double menton alors j'ai fait un petit régime)
Niveau perf ça donne
DC : 8,5 a 100kg == 1 a 120kg
Squat : 1 a 130kg a la parallèle(je repris l'entrainement des jambes depuis 1 mois)
SDT : 1 a 140kg
DM : 1 a 65kg
Niveau entrainement je suis le programme intermédiaire du site et ça me réussit bien !!!
Je bosse en format et une fois valide j'augmente de poids.
objectif: avoir les 10 a 100kg et 1 a 130 au DC d'ici aout-septembre et bosser sérieusement les jambes.

gros potentiel cuisse

bienvenue,
En effet sacré cuisses

et belles perfs

les cuisses sont mon points fort même si je les bossent pas!!!
Mais bon la ça fait 1 mois que je les travaillent 1 fois par semaine(squat)
En fait c'est dur des bosser les jambes et en semaine le soir après le boulot je trouvais pas la motivation pour les travailler.
Maintenant je les bossent le samedi ou le dimanche et ça va nickel!!

énorme les cuisses

Bon courage pour les 10 à 100 et la barre à 130

@Nico95: merci

Je croit que c'est sur super physique que j'ai lu qu'on était plus ou moins programmé pour être fort soit du haut du corps soit du bas du corps, pour moi je pense que c'est le bas parceque pour le haut c'est galère

J'y allai pour en passer 10 a 100kg pour la première fois et bien j'en ai fait 12!!!
Je pense aussi que c'est grâce au t-shirt qui va bien
commande mercredi après midi , reçut ce matin !!!

Tee Shirt magique = perf magique

Félicitations Cedrik, bien costaud

en 20 jours t'as gagné 4 reps! bonne perf

en fait j'avais passer 8.5 le 11 juin donc ouai ça fait +4 en moins d'1 mois.
Ça fait environ 3 moi que je fait le cycle casabianca, au rythme de 2 séance de dc par semaine.
Ca m'as bien reussit.
La je vais réduire un peu l'entrainement de couche et essaye de bien progresser au développe militaire.
Je pense appliquer le cycle casabianca au ce mouvement, c'est une bonne idée?

Elsabre a écrit:Tee Shirt magique = perf magique

+20% de force pur avec le Tee Shirt

Cool ! C'est du M ton T-shirt ?

oui j'ai pris du M

énorme le t-shirt, +20% de force + 5kg de masse sèche -10% de BF

et très belle perf sinon

belle perf, tu es à combien de pdc là ?

Merci les mecs

Impaled_-l- a écrit:belle perf, tu es à combien de pdc là ?

Je suis a 85kg de pdc en ce moment.

Le tee shirt superpyhysique a sauver ma vie mieux qu'un maillot de force

ok cool ! 85pdc en plus tu es grand je crois

HA ha HA superbe progression ; en si peu de temps c est génial !
Tu est sur l' autoroute de la réussite la !

ptite photo du bras a froid avant le regime

pareil, vidéo du couche avant régime
sur la première série les 3 sont passées mais le cameraman a oublier d'enregistrer
sur la vidéo c'est la deuxième série

tu rebondis sur le torse !
y a combien ?

y a un peu plus de 130kg,
je rebondis pas vraiment c'est l'angle qui donne cette impression parceque j'ai tendance a vouloir lever le cul a chaque reps

Pourquoi photo que du bras ?

Si tu préférerais avoir une photo de son sexe je présume ?

gros bras sinon

pas assez de recul dans la maison pour prendre une photo de mon sexe, j'en ferais en extérieur cet été
je prendrais des photos de mes jambes ce soir, c'est mon point fort et ptet une vidéo de squat si je suis en forme.
Justement par rapport au squat j'ai un douleur dans les genoux, depuis que je descend a la //.
J'ai vu qu'on pouvait utiliser des bandes ou des genouillère
Vous me conseiller quoi?(hormis d'arreter le squat )

Vivement cet été alors

Faire du demi-squat. Arrêter le Squat (le mieux que tu puisses faire ).

Arrêter le squat

NON JAMAIS
je vais commencer a mettre de l'argent de cote, parce que ca vaut un bras ce genre d'équipement

Fais du roller pour les cuisses

Jordy P. a écrit:Si tu préférerais avoir une photo de son sexe je présume ?

Déjà la blague est bof, mais en plus elle est mal écrite ... .

Bref, bonne continuation.

Petites photos en mode regime, 94kg début février > 87 actuellement, je compte descendre a 80-82KG.

Par contre je me rend compte que j'ai un gros retard des pecs

Pour les jambes je suis en repos depuis environ 2 mois, tendinite aux genoux suivi d'une blessure au tendon d'achille

Ca va les cuisses, tu gardes bien pour un mec qui en a pas fait depuis 2 mois ! :-)

Tu veux aller jusqu'aux abdos ?

oui j'aimerais bien arrive jusqu'au abdo, mais je ne descendrais pas en dessous de 80 kilos, trop dur psychologiquement de redevenir crevette

Les cuisses

Et bien joué pour le régime, sa passe niquel, manque juste un peu d'abdos, mais apparemment c'est réservé aux crevettes

cool mike,

non pas que les abdos soit réserve au crevette, mais sur moi vu le gras que j'ai, la seul solution pour faire apparaitre mes abdos c'est de redevenir crevette