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merci les gars, ça fait plaisir

Tienou a écrit:merci les gras, ça fait plaisir

Oh putain, tu vas avoir des problème toi.

merci j'ai corrigé

Le lapsuce

belle progression des bras le vaste externe monte vraiment haut par rapport a l'épaule vraiment bien

Correct pour ta morphologie

Avec un jour de retard, bon anniv mecton

Merci john

Hercule, impatient de voir tes photos

Bon anniv.

un peux en retard sa date un peux mais cool les photo surtout celle sans contracter pas mal du tout

Quelques news, le soir après le salon donc en mars, à froid:







Et Khofo's style pour le délire (prise il y à deux jours)



Bon depuis les photos j'ai pas bossé assez sérieusement, j'étais pas mal fatigué et j'ai un peu perdu, surtout avec les deux semaines de vacances où je n'avais pas accès à la salle.

Objectif: reprendre bien et attaquer le régime (parce que je suis plus fat que sur les photos...)

C'est ca tes photos ultime ?

J'attends les tiennes maintenant que tes pecs sont énormes

Haha salop

Un 90C au moins

85B toujours

Putain on dirait c'est moi qui parle pareil salle fermée deux semaines, grosse merde pour s'entraîner donc, et je parrait pas du tout gras sur mes photos donc on me dit de continuer ma PDM mais je suis aussi bien fat en vrai (niveau du bide surtout).

En tout cas, bonnes épaules et bon tri ! J'aime bien le dos aussi

Pas mal la photo des triceps de profil Pecs et tri qui rendent super bien

Cool les pecs et les tris.
Tu contes aussi renoter tes séances sur ton log?

Super large ce dos ! Et les pecs/triceps sont pas mal non plus .

merci les gars

Hypertrophic a écrit:Cool les pecs et les tris.
Tu contes aussi renoter tes séances sur ton log?

Pas tout de suite non, c'est un peu anarchique ce que je fais en ce moment. En attendant là c'est mission pec, je ne sais pas ce qu'il s'est passé mais avant ils étaient beaucoup mieux, je sens bien les épaules aussi au bench maintenant alors qu'avant c'était tout dans les pecs...

Donc j'essaye de remettre mes pecs à niveau avant de commencer un petit régime tranquilou, surement un régime en yoyo puisque parfois je sèche vite et je reprends un peu, puis resèche etc.

Une petite photo histoire de donner des news:



La photo date de juillet, après une petite sèche pas super bien gérée qui m'a fait perdre pas mal de muscle...

Aujourd'hui +3 kg par rapport a la photo, mais ces trois kgs viennent de mon voyage aux USA dont je viens juste de rentrer, je look plus massif mais bien plus gras aussi

ah ouais, pasmal du tout !

les pecs sont vraiment bien

et les US, t'en as pensé quoi ?

Les US, bilan mitigé, je suis parti dans une famille, dans une petite ville de l'Ohio donc pas grand chose à faire à part glander au centre commercial et aller à la muscu. Les compléments alimentaires sont vraiment pas chers la bas, 14 dollars le kg de whey soit 10 euros, sinon la vit D et les omega 3 pas chers du tout aussi.
Je posterai quelques photos je pense, disons que ce qui choque le plus là bas c'est l'hygienne de vie degeulasse, pas une goute d'eau, juste des sodas à longueur de journée, la bouffe super grasse, par exemple dans les steacks hachés il y avait systématiquement plus de lipides que de prot.
Bref c'était super sympa pour le coté dépaysant, l'hospitalité americaine et pour taffer mon anglais mais je pense mainenant que je dois visiter les grandes villes comme New York, Chicago, Boston, Atlanta, L.A, San Fransisco etc. pour me faire une idée plus sympa.
Et Venice aussi

Cool les us tu as de la chance hâte de voir les photos!
Et pas mal sur ta photo !

Photos des States:

Le boeuf Seché, pratique pour augmenter ta ration de protéine, mais cher et riche en sodium:



Le rayon prot du Food Store


Avec un pote qui fait de la muscu aussi, dans un magasin d'articles de collection de sport:


Le burger king pour la masse:



Chicago depuis le car:



Voili Voilou

sympa, j espère que tu as bien profité.

Qu'est ce que tu es parti faire aux US ?

Je suis parti dans une famille pour 3 semaines, séjour en immersion en gros, pour découvrir un peu the american way of life et aussi pour l'anglais

Tu prends bien mec. Bon physique qui se dessine, bien sec

Thanks

Bien sec, mais tu rend quand même balèze en marcel

Merci mec, la photo en marcel j'avais repris du poids et l'entrainement

super les tofs tienou

Merci Bastien

T'as bien progressé

Ah des news, c'est cool

Sympa les pecs

en efè sympa les pec sa progresse
les bras sont pas mal sur la 3 eme photo avec ton pote